ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރސް: އާންމު ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކުރުން

ސިއްހަތަށް ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ދުނިޔޭގައި ޓެމްޕަރޭޗަރ ސްކްރީނިންގ ވެފައިވަނީ އާންމު ތަންތަނުގައި ދިފާޢީ ފުރަތަމަ ސަފުހާއަކަށެވެ. ހޮސްޕިޓަލްތަކުން ފެށިގެން އެއާޕޯޓްތަކާއި، ސްކޫލްތަކާއި، ޝޮޕިން ސެންޓަރުތަކާއި، ހަލުވި އަދި އިތުބާރުހުރި ޓެމްޕަރޭޗަރ ޗެކްތަކުން ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނުރައްކާތައް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ- ފެތުރުމުގެ ކުރިން. އެކިއެކި ހައްލުތަކުގެ ތެރެއިން ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުތަކުގެ ސްޕީޑާއި، ސާފުތާހިރުކަމާއި، ފަސޭހަކަން ފާހަގަކޮށްލެވެއެވެ.

ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުގެ ބާވަތްތައް

މިޒަމާނުގެ ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުތަކުގައި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން އަވަހަށް އަދި ސާފުތާހިރު ގޮތެއްގައި ވަޒަންކުރުމަށް އިންފްރާރެޑް ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކުރެއެވެ- ހަންގަނޑުގައި އަތް ނުލާ. ތިރީގައި މިވަނީ އާންމު އަދި ޕްރޮފެޝަނަލް ސެޓިންގްސްގައި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެކެވެ.

ނިތްކުރިމަތީ ތަމަމީޓަރުތައް

އެމީހުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް:
މި ޑިވައިސްތަކުން ނިތްކުރިމަތީގެ ސަރަހައްދުން ދޫކުރާ އިންފްރާރެޑް ރޭޑިއޭޝަން، ޚާއްޞަކޮށް ޓެމްޕަރަލް އާޓާރީ އޭރިއާއިން ފެނެއެވެ.

މުހިންމު ފައިދާތައް:

1. އެންމެ 1-3 ސިކުންތުގެ ތެރޭގައި އަލްޓްރާ ފާސްޓް ރީޑިންގްސް- ޓްރެފިކް ގިނަ މާހައުލުތަކަށް އައިޑިއަލް.

2. ސާދާ، އިންޓިއުޓިވް ޕޮއިންޓް-އެންޑް-ކްލިކް އޮޕަރޭޝަން.

3. ތުއްތު ކުދިން ފެށިގެން އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް، ހުރިހާ އުމުރުފުރާއަކަށް ވެސް ރައްކާތެރި.

ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

• ވައި، ފޮނިތޮށި، ނުވަތަ މާހައުލުގެ ފިނިހޫނުމިނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފަދަ ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ޞައްޙަކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ.

• ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ގިނަ ކިޔުންތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ތަމަލް އިމޭޖިންގ ސިސްޓަމްސް

އެމީހުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް:
މި ކުރިއަރާފައިވާ ނިޒާމުތަކުން އިންފްރާރެޑް ކެމެރާތައް ބޭނުންކޮށްގެން އެއްފަހަރާ އެތައް ބައެއްގެ ހީޓް ޕެޓަރންސް ސްކޭންކޮށް ވިޝުއަލްކޮށް- އެއްވެސް އިންޓަރެކްޝަނެއް ނުވަތަ ޑިލޭއެއް ނެތި.

މުހިންމު ފައިދާތައް:

1. ތޮއްޖެހިފައިވާ ޖާގަތަކުގައި މާސް ޓެމްޕަރޭޗަރ ސްކްރީނިންގ އަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ.

2. މުޅިން ވެސް ފާހަގަ ނުކުރެވޭ- ސަބްޖެކްޓްތައް ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ގާތްވާން ނުޖެހެ އެވެ.

3. ހައި އެންޑް މޮޑެލްތަކުން ފޭޝަލް ރިކޮގްނިޝަން އަދި ޑޭޓާ ލޮގިން އަށް ސަޕޯޓް ކުރެ އެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

• އެންމެ ރަނގަޅީ ޑައިގްނޯސްޓިކް ޑިވައިސްއަކަށްވުރެ ފުރަތަމަ ސްކްރީނިންގ ޓޫލްއެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

• ޚަރަދު ބޮޑުވުމަކީ ބައެއް ޖަމާޢަތްތަކަށް ހުރަހަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުތައް އެކްސެލް ކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް ތަފާތެއް ނެތް އެފިޝަންސީއެއް

ސަގާފީ ތަމަމީޓަރުތަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތައް މިނެޓެއް ނަގާފާނެ އެވެ. މިއާ ޚިލާފަށް، ނޮން ކޮންޓެކްޓް އިންފްރާރެޑް މޮޑެލްތަކުން އިންސްޓަންޓް ރީޑިންގތައް ފޯރުކޮށްދެއެވެ , ޑިލޭތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް، ބިޒީ ސެޓިންގްސްގައި މީހުންގެ ފްލޯ ބެލެހެއްޓުން.

ސުޕީރިއަރ ހައިޖީން

ފިޒިކަލް ކޮންޓެކްޓެއް ބޭނުން ނުވާތީ، ކްރޮސް ކޮންޓެމިނޭޝަންގެ ނުރައްކާ ގާތްގަނޑަކަށް ނައްތާލެވޭ- މި ޑިވައިސްތައް ހޮސްޕިޓަލްތަކަށާއި، ކްލިނިކްތަކަށާއި، އާންމުންނަށް ބޭނުންކުރުމަށް ރަނގަޅަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތް ހެދުމެވެ.

ތަފާތު ސެޓިންގްސް އަށް އެޑެޕްޓޭބަލް ސޮލިއުޝަންސް

• މެޑިކަލް ފެސިލިޓީސް : ކަންފަތް ތަމަމީޓަރުތައް އޭގެ ޞައްޙަކަމަށް އިސްކަންދެއެވެ.

• ރީޓެއިލް އަދި ސްކޫލްތައް : ނިތްކުރިމަތީ ތަމަމީޓަރުގެ ފަސޭހަކަމާއި ސްޕީޑަށް އަގު ދޭށެވެ.

• ހައި-ޓްރެފިކް އެންވަޔަރަންމަންޓްސް : ފަސްޓް ގްރޫޕް ލެވެލް ސްކްރީނިންގ އަށް ބޭނުންވާ ތަމަލް އިމޭޖިންގ ސިސްޓަމްތަކުން ފައިދާ ލިބިދާނެއެވެ.

ސްމާޓް ޓެކްނޮލޮޖީ އިންޓަގްރޭޝަން

ޒަމާނީ ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނަ ފަހަރަށް ހިމެނެނީ؛

• އޮޓޮމެޓިކް ޑޭޓާ ލޮގިން

• ވައިލެސް ކަނެކްޓިވިޓީ

• ކްލައުޑް ބެސްޓް ހެލްތު ޓްރެކިންގ ސޮލިއުޝަންސް

އެންމެ ރަނގަޅު ބޭނުންތަކަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތައް

މާޙައުލު:

• ސީދާ އިރުގެ އަލި، އެއާކޮންޑިޝަން ވެންޓް، ނުވަތަ ފަންކާ ފަދަ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ މާހައުލުގެ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

• ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭތެރޭގެ މާހައުލެއްގައި ބޭނުންކުރުން.

ޓެކްނިކް:

• ފޯރެސްޓް މޮޑެލްސް : ސެންސަރު ނިތްކުރިއަށް ޕަރޕެންޑިކިއުލަރ ކޮށް ބެހެއްޓުން ރަނގަޅު ދުރުމިނުގައި ބެހެއްޓުން.

• ކަންފަތް މޮޑެލްތައް : އެއްގޮތަކަށް ނަތީޖާ ހޯދުމަށް ރަނގަޅު އޭންގަލަކަށް މަޑުމަޑުން ވައްދާށެވެ.

ބެލެއްޓުން:

• ކޮންމެ އުފެއްދުންތެރިއަކަށް ގަވާއިދުން ކެލިބްރޭޓް ކުރުން.

• ސެކަންޑަރީ މެތޯޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް ރީޑިންގއެއް ޑަބަލް ޗެކް ކުރާށެވެ.

ޖޯއީޓެކް: އިތުބާރު ހުރި ފިނިހޫނުމިނުގެ ހައްލުތައް

ތަމަލް މީސަރމަންޓް ޓެކްނޮލޮޖީގެ ދެ ދިހަ އަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޖޯއީޓެކް ހެލްތްކެއާ އިން މެޑިކަލް އަދި ޕަބްލިކް ހެލްތު ބޭނުންތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލް ގްރޭޑްގެ ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުތައް ފޯރުކޮށްދެ އެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕްރޮޑަކްޓް ލައިނަޕްގައި ހިމެނެނީ:

• ކްލިނިކަލް ފޯޔަރހެޑް ތަމަމީޓަރުތައް ±0.2 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސްގެ ޞައްޙަކަން ލިބިފައިވާ

• މެޑިކަލް ގްރޭޑް ކަންފަތް ތަމަމީޓަރުތައް

• 2-އިން-1 ހައިބްރިޑް މޮޑެލް މިދެންނެވި ކަންފަތާއި ނިތްކުރި ބޭނުންކުރުން

ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ފެންވަރު

ހުރިހާ ޑިވައިސްތަކެއް ބައިނަލްއަގްވާމީ މެޑިކަލް މިންގަނޑުތަކަށް ފެތޭއިރު، އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސީއީ ސެޓްފިކެޓް

• އެފްޑީއޭ ރަޖިސްޓްރޭޝަން

• އައި.އެސް.އޯ 13485 ކޮލިޓީ މެނޭޖްމަންޓް ސިސްޓަމް ކޮމްޕްލައިންސް

ނިންމުން

ނޮން ކޮންޓެކްޓް ތަމަމީޓަރުތަކަކީ ޒަމާނީ ސިއްހީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސްޓްރެޓެޖީތަކުގައި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތަކަކަށް ވެއްޖެ އެވެ. އަވަސް، ރައްކާތެރި، އަދި ޞައްޙަ ކިޔުންތައް ފޯރުކޮށްދީގެން، ސިނާޢަތްތަކާއި ޢާންމު ތަންތަނުގެ ތެރެއިން ދުޅަހެޔޮ މާހައުލުތައް ބެލެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޓެމްޕަރޭޗަރ މޮނިޓަރިންގ ޓެކްނޮލޮޖީ ކުރިއެރުވުމަށް ޖޯއީޓެކް ހެލްތްކެއާ އަދިވެސް ވަޢުދުވެއެވެ . ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ތަރައްގީއަށް ބޭނުންވާ ކަންކަން ފުއްދުމަށްޓަކައި

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނާ ގުޅާލާށެވެ . ޖޮއިޓެކްގެ އިތުބާރު ހުރި ޓެމްޕަރޭޗަރ މީޓަރިންގ ސޮލިއުޝަންތަކާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކުރަން ބޭނުންވާނަމަ