އިނގިރޭސިވިލާތުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރެއިން ކޮންމެ ހަތަރު މީހަކުން އެކަކު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަސަރު ކުރާ ނަމަވެސް މިބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް ނޭނގެ އެވެ. އެއީ އަލާމާތްތައް މަދުން ނަމަވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭތީ އެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ގަވާއިދުން ޖީޕީ ނުވަތަ ލޯކަލް ފާމަސިސްޓެއްގެ ކިބައިން ނުވަތަ ގޭގައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރެއް ބޭނުންކޮށްގެން ރީޑިންގ ޗެކް ކުރުމެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުން ވެސް ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުއްޓުވޭ ނުވަތަ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީޓްރޫޓް ކެއުމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދެ އެވެ
އާންމު އުސޫލެއްގެ ގޮތުން އެންއެޗްއެސް އިން ލަފާދެނީ ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނުގެ މިންވަރު މަދުކޮށް، ގިނައިން މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ކެއުމަށެވެ.
އޭގައި ބަޔާންކޮށްފައި ވެއެވެ: 'ލޮނުގަނޑުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެއެވެ. ލޮނު ގިނަވިވަރަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެއެވެ.'
'ހޯލްގްރޭން ރައިސް، ރޮށި އަދި ޕާސްތާ ފަދަ ގިނަ އަދަދަކަށް ފައިބަރު ހިމެނޭ ލޯ ފެޓް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ގިނަ އަދަދަކަށް މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ކެއުމަކީ ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.'
އެކަމަކު ވަކިވަކި ކާނާ އާއި ބުއިންތަކުން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާ ސިފަތައް ހިފަހައްޓާފައިވާ ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.
ދުވަހުގެ ފުރަތަމަ ކެއުމާއި، ހެނދުނުގެ ނާސްތާއާއި، ބޯންވީ ބުއިން ހޮވުމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ރަނގަޅު ޗޮއިސްއަކަށް ވެދާނެ ބީޓްރޫޓް ޖޫހެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީޓްރޫޓް ކެއުމުން މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދެ އެވެ.
ރޯ ބީޓްރޫޓް ޖޫހާއި ކައްކާފައި ހުންނަ ބީޓްރޫޓް ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމުގައި ފައިދާހުރި ކަމަށް ބެލެވިފައިވެ އެވެ.
ބިޓްރޫޓްގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ގިނަ އަދަދަކަށް ނައިޓްރޭޓް ހިމެނޭއިރު، އެ މާއްދާ ހަށިގަނޑުން ނައިޓްރިކް އޮކްސައިޑްތަކަށް ބަދަލުކޮށްދެއެވެ.
މި ކޮމްޕައުންޑްގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ލޭ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ޖުމްލަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
ނާސްތާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ގިނަ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޯޓްސް ކެއުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ފައިބަރަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވިޔަސް އެއީ ޚާއްޞަކޮށް ސޮލިއުބަލް ފައިބަރ (އޯޓްސްގައި ހިމެނޭ) ކަމަށާއި މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމާ ގުޅުންހުރި ކަމެއް ކަމަށް ބެލެވިފައިވެއެވެ.
ފަރުވާ ނުލިބި ހުރި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ 110 މީހުން ބައިވެރިކޮށްގެން 12 ހަފްތާގެ ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ދުވާލަކު އޯޓްސް އިން 8ގ ސޮލިއުބަލް ފައިބަރު ބޭނުންކުރުމުން ކޮންޓްރޯލް ގްރޫޕާ އަޅާބަލާއިރު ސިސްޓޮލިކް އަދި ޑައިސްޓޮލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރު ދަށްވެ އެވެ.
ސިސްޓޮލިކް ޕްރެޝަރަކީ ރީޑިންގ އެއްގައި ގިނަ އަދަދެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހިތުން ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ލޭ ޕަމްޕްކުރާ ބާރު މިންކުރާ އަދަދެކެވެ.
ޑައިސްޓޮލިކް ޕްރެޝަރަކީ ދަށް އަދަދެއް ކަމަށާއި، މިއީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ދައުރުވާ މިންވަރަށް ދެކޮޅުވެރިކަން މިންކުރާ އަދަދެކެވެ.
