އިނގިރޭސިވިލާތުގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ އަސަރު ކޮންމެ ހަތަރު މީހަކުން އެކަކު ނަމަވެސް އެ ހާލަތު ހުރި ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަން އޮތްކަން ނޭނގެ އެވެ. އެއީ އަލާމާތްތައް މަދުން ނަމަވެސް ފާހަގަ ކުރެވޭތީއެވެ. ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ޕްރެޝަރު ހުރިތޯ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޖީޕީ ނުވަތަ ލޯކަލް ފާމަސިސްޓުން ގަވާއިދުން ރީޑިންގ ޗެކްކޮށް ނުވަތަ ގޭގައި ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރ ބޭނުން ކުރުމެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ކެއުމުން ލޭމައްޗަށް ދިއުން ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީޓްރޫޓް އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދެނީ އެންމެ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކެއުމަށް ފަހު އެވެ .
އާންމު އުސޫލެއްގެ ގޮތުން އެންއެޗްއެސް އިން ލަފާދެނީ ކާނާގައި ހުންނަ ލޮނުގެ މިންވަރު މަދުކޮށް، ގިނައިން މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކެއުމަށެވެ.
އެއީ: 'ސޯލްޓް އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިކޮށްދެއެވެ. ލޮނު ގިނައިން ކާ ވަރަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވާނެއެވެ.
.'
އެކަމަކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމުގެ ސިފަތައް ހިފެހެއްޓުމަށް ކުރެވޭ ދިރާސާތަކުން ވެސް ވަކިވަކި ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ވަނީ ދައްކާފަ އެވެ.
ދުވަހުގެ ފުރަތަމަ ކެއުމާއި، ހެނދުނުގެ ނާސްތާއާއި، ބޯން ބޭނުންވާ ބުއިން ހޮވުމުގައި ރަނގަޅު އިޚްތިޔާރަކީ ބީޓްރޫޓް ޖޫސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބީޓްރޫޓް އިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދެނީ މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ކެއުމަށް ފަހު އެވެ.
ރޯ ބީޓްރޫޓް ޖޫހާއި ކައްކާފައި ހުންނަ ބީޓްރޫޓް ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމާއި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމުގައި ފައިދާހުރި ކަމަށް ފާހަގަކުރެވުނެވެ.
ބީޓްރޫޓްތަކުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ގިނަ އަދަދަކަށް ނައިޓްރޭޓްސް ހުންނައިރު، ހަށިގަނޑު ނައިޓްރިކް އޮކްސައިޑްތަކަށް ބަދަލުވެއެވެ.
މި ކޮމްޕައުންޑް ލޭހޮޅިތައް ފުޅާވެ، ލޭގެ ދައުރުވުން ރަނގަޅުވެ، ޖުމްލަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
ހެނދުނުގެ ނާސްތާއަށް ކާން އެންމެ ރަނގަޅު ކާނާ ހޯދުމަށް ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ގިނަ އަދަދެއްގެ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޯޓްސް ކެއުމަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ފައިބަރަކީ ފައިދާހުރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ޚާއްޞަކޮށް ސޮލިއުބަލް ފައިބަރ (އޯއޭޓީތަކުގައި ހިމެނޭ) ކަމަށާއި، މިއީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާ ގުޅިފައިވާ އެއްޗެކެވެ.
ޓްރީޓް ނުކުރެވި ހުރި 110 މީހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު މަތިވެފައިވާ 12 ހަފްތާގެ ދިރާސާއަކުން ކޮންޓްރޯލް ގްރޫޕާ އަޅާބަލާއިރު، ދުވާލަކު އޯޓްސް އިން 8ގ ސޮލިއުބަލް ފައިބަރ އިން ސިސްޓޮލިކް އަދި ޑައިސްޓޮލިކް ބްލަޑް ޕްރެޝަރު ދަށްވެފައިވެއެވެ.
ސިސްޓޮލިކް ޕްރެޝަރަކީ ކިޔުމެއްގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ކަމަށާއި، ހިތުން ހަށިގަނޑުގެ ވަށައިގެން ލޭ ޕަމްޕް ކުރާ ބާރު މިންކުރާ ކަމަށެވެ.
ޑައިސްޓޮލިކް ޕްރެޝަރަކީ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭ ދައުރުވުމަށް ދިފާޢުވުން ވަޒަންކުރާ އަދަދު މަދުވުމެވެ.
