ހައިޕަރޓެންޝަންގެ އަސްލު ގިންތިކުރުން
120-139/80-89 އަކީ އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މަތީ އަގުތަކެއް
140-159/90-99 ނިސްބަތްވަނީ ގްރޭޑް 1 ހައިޕަރޓެންޝަން އަށެވެ.
160-179/100-109 ނިސްބަތްވަނީ ގްރޭޑް 2 ހައިޕަރޓެންޝަން އަށެވެ.
180/110 އަށްވުރެ ބޮޑު، ގްރޭޑް 3 ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ނިސްބަތްވާ.
އެހެންވީމާ ކިހިނެއް ކަލަންޑަރ ކުރާނީ . ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ތަފާތުކޮށް މިންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ގިންތިކުރުން ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި، ކޮންމެ ފަހަރަކުވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މިންގަނޑަށް ބަލާއިރު، އެއީ އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތައް ނުނަގައި ވަޒަންކުރާ ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ، މިއީ އަމިއްލަ ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ގިންތިކުރުމެވެ.
މިސާލަކަށް ބޭސް ނުކެއުމުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު 180/110mmHG، އެއީ ގްރޭޑް 3 ހައިޕަރޓެންޝަނަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް، އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު 150/90mmHG އަށް ދަށްވެ، މިފަހަރު އަދިވެސް ޙިސާބުކުރެވެނީ އަސްލު ހައިޕަރޓެންޝަން ގްރޭޑް 3 އަށް، ހަމައެކަނި ކޮންޓްރޯލް ޑައުން ކޮށްލާށެވެ.
ބޭސް ނުކެއުމުގެ ކުރިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމުގައި ވެސް ގުނާނެ ގޮތް ބަދަލުތަކެއް ހުރެއެވެ .
މިސާލަކަށް މަތީ ޕްރެޝަރަކީ ލެވެލްއެއް، ލޯ ޕްރެޝަރަކީ ލެވެލްއެއް، ދެން ކޮންކަހަލަ ކަމެއް ކަމަށް ކަނޑައަޅަންވީ؟ އެއީ މަތީ އެއްޗަކަށް ބަލާފައި ކަނޑައަޅަންޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު 160/120mmHG, ހައި ޕްރެޝަރ ނިސްބަތްވަނީ ލެވެލް 2 އަށް، ލޯ ޕްރެޝަރ ނިސްބަތްވަނީ ލެވެލް 3 އަށް، އެހެންވީމާ އެއީ ކިތައް ލެވެލް ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އެއީ މަތީ އެއްޗަކަށް ބަލާފައި ކަނޑައަޅަންޖެހޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެއީ ގްރޭޑް 3 ހައިޕަރޓެންޝަން އަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ހަމަގައިމުވެސް މިހާރު ގްރޭޑް 3 ހައިޕަރޓެންޝަނެއް ނެތް، އެއަށް ކިޔަނީ ގްރޭޑް 2 ހައިޕަރޓެންޝަން އެވެ.
ޖެހިޖެހިގެން ދެފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ތަފާތު ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މި ހާލަތުގައި ދެ ފަހަރު އެވްރެޖްކޮށް، ދެ ފަހަރު 5 މިނެޓްގެ އިންޓަވަލެއް ނަގަން ލަފާދެއެވެ؛ މި ދެ ފަހަރުގެ ތަފާތު 5mmHG އަށްވުރެ މަތިނަމަ، ދެން 3 ފަހަރު ބޮޑުވެ، އެވްރެޖްކޮށް ނަގާށެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުގައި މިންކުރުމަކީ ގޭގައި މިންކުރާ މިންވަރާ އެއްގޮތް މިންކުރުމެއް ނޫން ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އާންމުކޮށް ބަލާއިރު، ހޮސްޕިޓަލުގައި ވަޒަންކުރެވޭ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޖަޖްކުރުމުގެ މިންގަނޑަކީ 140/90mmHG ނަމަވެސް، ގޭގައި މިންކުރުމުގެ މިންގަނޑަކީ ≥135/85mmHG ހައިޕަރޓެންޝަން ޖަޖްކުރުމަށް، އަދި ހޮސްޕިޓަލުގައި ≥135/85mmHG އާއި އެއްވަރުގެ މިންވަރެކެވެ.
ހަމަގައިމުވެސް، ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް، މާ ޞައްޙަ ގޮތަކީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރުން، އެއީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު 24 ގަޑިއިރު މޮނިޓަރ ކުރުން، ވަކި ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ޙާލަތު ބަލާލުމަށް، އެންބިއުލެޓަރީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އެވްރެޖް ހައި ޕްރެޝަރ / ލޯ ޕްރެޝަރ 24H ≥ 130 / 80mmHG; ނުވަތަ ދުވަސް ≥ 135 / 85mmHG؛ ރޭގަނޑު ≥ 120 / 70mmHg. ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރުމުގައި ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާނެ ގޮތް
ހައިޕަރޓެންޝަން ހޯދުމަށްފަހު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާނެ ގޮތް، މިވަގުތު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހަމައެކަނި ރަސްމީ ގޮތަކީ، ބޭނުންވާ ވަގުތުތަކުގައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމާއި ފޯމަލް އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތަކެވެ.
އަލަށް ހޯދި ގްރޭޑް 1 ހައިޕަރޓެންޝަން، އެއީ 160/100mmHG އަށްވުރެ މަތިނުވާ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް، ފުރަތަމަ ހެލްތީ ލައިފްސްޓައިލް މެދުވެރިކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށް، ލޮނު މަދު ޑައިޓް، ހައި ޕޮޓޭސިއަމް ޑައިޓް، ކަސްރަތުގައި ނުހުރުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން އަދި ބަނގުރާއާ ދުރުވުން، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން އަދި
3 މަސް ފަހުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އަދިވެސް 140/90 އަށްވުރެ ދަށަށް ނުދާނަމަ، އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތަކާއެކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭނެ؛ ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ޕްރެޝަރު ފެނިއްޖެނަމަ، މިހާރުވެސް 160/100mmHG އަށްވުރެ މަތީގައި، ނުވަތަ 140/90mmHG އަށްވުރެ މަތީ، ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތާއި، ސިކުނޑިއާއި ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާ ގުޅިގެން، ދެން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
ޕްރޮފެޝަނަލް ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ކޮން އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭހެއް، ނުވަތަ އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭހެއްގެ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި، ހަމައެކަނި އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތައް ހޮވަން ނުޖެހޭނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމާޒަކީ 140/90 އަށް ވުރެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ. މެދު އުމުރުގެ މީހުންނަށް، ޚާއްޞަކޮށް 45 އަހަރުން ދަށުގެ ޒުވާނުންނަށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު 120/80 އަށްވުރެ ދަށަށް ވީހާވެސް ބޮޑަށް ދަށްކުރަން ޖެހޭތީ، ކާޑިއޯވަސްކިއުލަރ އަދި ސެރެބްރޯވަސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ހައިޕަރޓެންޝަންގެ އެކިއެކި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހުއްޓުވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް މޮނިޓަރކޮށް، އަވަހަށް ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް.
