ހައިޕަރޓެންޝަންގެ އަސްލު ގިންތިކުރުން
120-139/80-89 އަކީ އާދައިގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މަތީ އަގުތަކެކެވެ
140-159/90-99 ނިސްބަތްވަނީ ގްރޭޑް 1 ހައިޕަރޓެންޝަނަށެވެ.
160-179/100-109 ނިސްބަތްވަނީ ގްރޭޑް 2 ހައިޕަރޓެންޝަން އަށެވެ.
180/110 އަށްވުރެ ބޮޑު، ނިސްބަތްވަނީ ގްރޭޑް 3 ހައިޕަރޓެންޝަން އަށެވެ.
އެހެންވީމާ ކިހިނެއްތޯ ހިސާބުކުރާނީ އެ... ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންމެ ފަހަރަކު ތަފާތު ގޮތަކަށް މިންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ގިންތި ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި، އެއީ ކޮންމެ ފަހަރަކު މިންކުރާ ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ މިންގަނޑަށް ބަލައިގެން ނޫން، އެއީ އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތައް ނުބޮއި މިންކުރާ ލޭގެ ޕްރެޝަރު، އެއީ އަމިއްލައަށް ހައިޕަރޓެންޝަންގެ ގިންތިކުރުމެވެ.
މިސާލަކަށް ބޭސް ނުބޯއިރު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު 180/110އެމްއެމްއެޗްޖީ، އެއީ ގްރޭޑް 3 ހައިޕަރޓެންޝަނަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެއް ނަމަވެސް އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސް ކެއުމަށްފަހު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު 150/90އެމްއެމްއެޗްޖީއަށް ދަށްވެ، ދެން މިފަހަރު އަދިވެސް ގުނާނީ އަސްލު ހައިޕަރޓެންޝަން ގްރޭޑް 3 އަށް ބަލައިގެން، ހަމައެކަނި ކޮންޓްރޯލް ޑައުން.
ބޭސް ނުކެއުމުގެ ކުރިން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމުގައި ވެސް ގުނާނެ ގޮތުގެ މައްޗަށް އުފުލި އުފުލި ހުރެއެވެ
މިސާލަކަށް ހައި ޕްރެޝަރަކީ ލެވެލްއެއް، ލޯ ޕްރެޝަރަކީ ލެވެލްއެއް، ދެން ކޮން އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ހިސާބުކުރަންވީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މަތީގައިވާ ގޮތަށް ހިސާބުކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ. ލޭގެ ޕްރެޝަރު 160/120mmHg، ހައި ޕްރެޝަރ ނިސްބަތްވަނީ ލެވެލް 2 އަށް، ލޯ ޕްރެޝަރ ނިސްބަތްވަނީ ލެވެލް 3 އަށް، އެހެންވީމާ އެއީ ކިތައް ލެވެލް ހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އެއީ މަތީގައިވާ ގޮތަށް ހިސާބުކުރަން ޖެހޭތީ، އެހެންކަމުން އެއީ ގްރޭޑް 3 ގެ ހައިޕަރޓެންޝަން އަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ހަމަގައިމުވެސް މިހާރު ގްރޭޑް 3 ހައިޕަރޓެންޝަން ނެތް، އެއަށް ކިޔަނީ ގްރޭޑް 2 ހައިޕަރޓެންޝަން.
ޖެހިޖެހިގެން ދެފަހަރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ތަފާތު ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ މި ހާލަތުގައި ދެ ފަހަރުގެ އެވްރެޖް ނަގަން ލަފާދެނީ، އެ ދެ ފަހަރުގެ މެދުގައި 5 މިނެޓްގެ އިންޓަވަލެއް ބެހެއްޓުމަށެވެ؛ ދެފަހަރުގެ ތަފާތު 5އެމްއެމްއެޗްޖީއަށްވުރެ މަތިނަމަ، ދެން 3 ގުނަ މިންކޮށް އެވްރެޖް ނަގާށެވެ.
ހޮސްޕިޓަލުގައި ކުރާ މިންގަނޑާއި ގޭގައި ކުރެވޭ މިންވަރު އެއްވަރު ނުވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އާންމުކޮށް ބުނާނަމަ ހޮސްޕިޓަލުގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރުމުގެ މިންގަނޑަކީ 140/90އެމްއެމްއެޗްޖީ ނަމަވެސް ގޭގައި މިންކުރުމުގެ މިންގަނޑަކީ ހައިޕަރޓެންޝަން ނިންމުމަށް ≥135/85އެމްއެމްއެޗްޖީ ކަމަށާއި، ≥135/85އެމްއެމްއެޗްޖީ އަކީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ≥140/90އެމްއެމްއެޗްޖީއާ އެއްވަރުގެ މިންގަނޑެކެވެ.
ހަމަގައިމުވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު އުފުލި އުފުލިއްޖެނަމަ، މިއަށްވުރެ ޞައްޙަ ގޮތަކީ އެންބިއުލެޓަރީ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މޮނިޓަރިންގ، އެއީ 24 ގަޑިއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު މޮނިޓަރ ކުރުން، ވަކި ލޭގެ ޕްރެޝަރުގެ ޙާލަތު ބަލާލުމަށް، އެންބިއުލެޓަރީ ބްލަޑް ޕްރެޝަރ އެވްރެޖް ހައި ޕްރެޝަރ / ލޯ ޕްރެޝަރ 24h ≥ 130 / 80mmHg؛ ނުވަތަ ދުވަސް ≥ 135 / 85އެމްއެމްއެޗްޖީ؛ ރޭގަނޑު ≥ 120 / 70އެމްއެމްއެޗްޖީ އެވެ. ހައިޕަރޓެންޝަން ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ވިސްނާލެވިދާނެއެވެ.
ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާނެ ގޮތް
ހައިޕަރޓެންޝަން ހޯދުމަށްފަހު، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާނެ ގޮތް، މިވަގުތު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ރަސްމީކޮށް ބޭނުންކުރެވޭ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކާއި، ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ރަސްމީ އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތަކެވެ.
އަލަށް ހޯދި ގްރޭޑް 1 ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް، އެއީ 160/100އެމްއެމްއެޗްޖީ އަށް ވުރެ މަތިނުވާ ހައިޕަރޓެންޝަން އަށް ފުރަތަމަ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް، ލޮނު މަދު ކާނާ، ޕޮޓޭސިއަމް ގިނަ ކާނާ، ކަސްރަތު ކުރުމަށް ބާރުއެޅުން، ލަސްނުކޮށް ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ އާއި ދުރުހެލިވުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުމާއި މިނޫންވެސް ހުރިހާ ކަމެއް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަހިވެއެވެ.
3 މަސް ފަހުން ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު 140/90 އަށް ވުރެ ދަށަށް ނުދާނަމަ، އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތަކާއެކު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް ވިސްނަންވީ؛ ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ މިހާރުވެސް 160/100އެމްއެމްއެޗްޖީއަށްވުރެ މަތީގައި، ނުވަތަ 140/90އެމްއެމްއެޗްޖީއަށްވުރެ މަތިވެފައި، ހަކުރުބައްޔާ ނުވަތަ ހިތާއި ސިކުނޑި އަދި ކިޑްނީގެ ބަލިތަކާ ގުޅިގެން، ދެން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.
ޕްރޮފެޝަނަލް ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން ނަގަން ޖެހޭނީ ކޮން އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭހެއްތޯ، ނުވަތަ ކޮން ބާވަތެއްގެ އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭހެއްތޯ ވަކި ޚިޔާރުކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ބުނާނަމަ، ހަމައެކަނި އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވް ބޭސްތައް އިޚްތިޔާރު ނުކުރެވޭނެއެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމާޒަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު 140/90 އަށް ވުރެ ދަށްވުމެވެ. މެދު އުމުރުގެ މީހުންނަށް ހާއްސަކޮށް 45 އަހަރުން ދަށުގެ ޒުވާނުންނަށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވީހާވެސް 120/80 އަށް ވުރެ ދަށަށް ގެންދަން ޖެހޭނީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ އަދި ސެރެބްރޯ ވެސްކިއުލަރ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ގޮތަކަށެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، ހައިޕަރޓެންޝަންގެ އެކިއެކި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ހުއްޓުވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ... ލޭގެ ޕްރެޝަރު ރަނގަޅަށް މޮނިޓަރކޮށް، އެކަން އަވަހަށް ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުން.
