Ne estas Dubo: Trinki alkoholon pliigas sangopremon kaj ripeta trinkado kaŭzas sangopremon al nesanaj niveloj. Fakte, alta sangopremo estas la plej ofta alkohol-rilata sanproblemo.
Kiel Alkoholo infektas la sangopremon?
Trinki multe da alkoholo povas influi la muskolojn en viaj sangaj glasoj. Ĉi tio povas kaŭzi ilin pli mallarĝaj.
Kiam viaj sangaj glasoj estas pli mallarĝaj, la koro devas labori pli forte por puŝi sangon ĉirkaŭ via korpo. Ĉi tio altigas vian sangopremon.
Ĉu vi trinkas tro multe?
La gvidlinioj pri malalta risko trinkado de la UK Chief Medical Officers (CMO) konsilas, ke homoj ne devas regule trinki pli ol 14 ekzemplerojn semajne por konservi sanriskojn pro alkoholo malaltaj. Se vi elektas trinki, plej bone estas disvastigi viajn trinkaĵojn dum la tuta semajno.
Unu pli, Se vi havas altan sangopremon, bonvolu eviti alkoholon aŭ trinki alkoholon nur modere. Por sanaj plenkreskuloj, tio signifas ĝis unu trinkaĵo tage por virinoj kaj ĝis du trinkaĵoj tage por viroj.
Kio estas la simptomoj de alta sangopremo?
Efektive, Vi kutime ne povas senti aŭ rimarki altan sangopremon. Ĉi tio estas ĉar alta sangopremo tre malofte kaŭzas evidentajn simptomojn ĝis serioza akra evento kiel koratako aŭ bato. La plej bona maniero scii ĉu ekzistas problemo estas mezuri vian sangopremon.
Kiel redukti altan sangopremon
Limigu alkoholon
Ekzercu regule
Manĝu sanan dieton
Dormu bonan nokton
Redukti vendon en via dieto
