Ne estas dubo: trinki alkoholon pliigas sangopremon kaj ripeta trinkado kaŭzos sangopremon al malsanaj niveloj. Fakte, alta sangopremo estas la plej ofta sanproblemo pri alkoholo.
Kiel alkoholo infektas la sangopremon?
Trinki multan alkoholon povas influi la muskolojn en viaj sangaj glasoj. Ĉi tio povas kaŭzi, ke ili fariĝas pli mallarĝaj.
Kiam viaj sangaj glasoj estas pli mallarĝaj, la koro devas labori pli por puŝi sangon ĉirkaŭ via korpo. Ĉi tio igas vian sangopremon supren.
Ĉu vi trinkas tro multe?
La malaltaj riskaj trinkaj gvidlinioj de la UK -Ĉefaj Medicinaj Oficistoj konsilas, ke homoj ne devas regule trinki pli ol 14 ekzemplerojn semajne por konservi sanajn riskojn de alkoholo malalta. Se vi elektas trinki, plej bone estas disvastigi viajn trinkaĵojn dum la semajno.
Ankoraŭ unu, se vi havas altan sangopremon, PLS evitas alkoholon aŭ trinkas alkoholon nur modere. Por sanaj plenkreskuloj, tio signifas ĝis unu trinki tagon por virinoj kaj ĝis du trinkaĵoj ĉiutage por viroj.
Kiuj estas la simptomoj de alta sangopremo?
Efektive, vi kutime ne povas senti aŭ rimarki altan sangopremon. Ĉi tio estas ĉar alta sangopremo tre malofte kaŭzas evidentajn simptomojn ĝis serioza akra evento kiel koratako aŭ streko. La plej bona maniero scii, ĉu estas problemo mezuri vian sangopremon.
Kiel redukti altan sangopremon
Limigu alkoholon
Ekzerci regule
Manĝu sanan dieton
Dormu Bonan Nokton
Reduktu vendon en via dieto
