Kiam somero alvenas, hipertensaj pacientoj ofte trovas malpliiĝon de sangopremo kompare kun vintro dum mezurado de sia sangopremo dum la tago. Multaj hipertensaj pacientoj kredas, ke dum la somero, ilia sangopremo estas malalta kaj ili povas redukti sian medikamenton kaj dozon memstare. D -ro Li atentigis: En somero, la sangopremo estos pli alta nokte. Ne rajtigita drogo -redukto estas inklina al streko kaj aliaj kardio -cerba vaskula malsano. Stabila kontrolo de sangopremo vespere estas la fokuso de sangopremo en somero.
Kial medikamento ne povas ĉesi kiam sangopremo falas somere?
Homa sangopremo varias regule en malsamaj sezonoj kaj en malsamaj epokoj de la tago. Esploro montras, ke en somero, la taga sangopremo de pacientoj kun hipertensio estos pli malalta ol tiu vintre. 'Ĉi tio povas esti ĉar homoj ŝvitas pli somere kaj trinkas malpli da akvo, kio kondukas al redukto de sango -volumo. Krom la regulo de ' termika ekspansio ', sangaj glasoj emas ekspansiiĝi en varmaj tagoj, kaj ĉi tiuj du faktoroj kondukos al la redukto de sangopremo.
Esploro trovis, ke nokta sangopremo ĉe hipertensaj pacientoj efektive estas pli alta somere ol vintre. Alta sangopremo en someraj vesperoj eble rilatas al malpliigita dorma kvalito kaj mensa ekscito. Krome, la redukto aŭ ĉesigo de kontraŭhipertensaj drogoj ankaŭ estas grava kialo por la kresko de nokta sangopremo.
Stabila kontrolo de nokta sangopremo estas ŝlosila aspekto de somera sangopremo. Uzeblaj porteblaj sangopremaj monitoroj estas popularaj kaj utilaj kaj hipertensaj pacientoj bezonas monitori sian sangopremon pli somere. Post kiam simptomaj hipotensio okazas, kardiovaskulaj specialistoj devas decidi ĉu ĝustigi la medikamentan planon anstataŭ redukti la kontraŭhipertensajn drogojn sen rajtigo. Krome, pacientoj devas elekti longtempan medikamenton, kiu estas administrita unufoje tage kaj daŭras 24 horojn por atingi stabilan redukton de sangopremo tage kaj nokte.
La jenaj 4 konsiletoj devas esti rimarkitaj dum administrado de sangopremo somere:
1. Atentu malvarmigi kaj eviti varmon
(1) Provu minimumigi eliron kiam la temperaturo estas alta
Plej bone estas ne marŝi en la timiga suno de 10am ĝis 4pm. Se vi devas eliri ĉi -foje, vi devas fari bonan laboron de protekto, kiel ludi sunbrilon, porti sunan ĉapelon, porti sunokulvitrojn, ktp.
(2) La temperaturdiferenco inter ena kaj subĉiela klimatizilo ne devas esti tro granda
Estas konvene uzi klimatizilon kun temperaturdiferenco inter endomaj kaj subĉielaj temperaturoj ne pli ol 5 ℃. Eĉ se la vetero estas varma, la ena temperaturo de la klimatizilo ne devas esti malpli ol 24 ℃.
2. Estas konvene havi malpezan dieton kaj manĝi pli da legomoj kaj fruktoj
Limigu natrian konsumon: ne pli ol 3 gramojn ĉiutage.
Limigu totalajn kaloriojn: La ĉiutaga kvanto da kuira oleo devas esti malpli ol 25 gramoj (duone liang, ekvivalenta al 2,5 kuleroj), redukti bestan manĝaĵon kaj konsumadon de oleo kaj elekti olivan oleon modere.
Nutra ekvilibro: Manĝu taŭgan kvanton da proteino (inkluzive de ovoj kaj viando), kaj manĝu 8-1 jin da freŝaj legomoj kaj 1-2 fruktojn ĉiutage. Hipertensaj pacientoj kun diabeto povas elekti malaltan sukeron aŭ mezan sukeran frukton (kiwi -frukton, Pomelo), kaj manĝi ĉirkaŭ 200g tage kiel kroma manĝo.
Pliigi kalci-konsumadon: Ĉiutaga konsumado de 250-500 mililitroj da skima aŭ malalta grasa lakto.
3. Ekzercu modere kaj 'Ekzercu viajn sangajn glasojn '
Provu 3-5 fojojn semajne dum 30-45 minutoj ĉiufoje. Kapabla okupiĝi pri aerobia ekzercado (kiel aerobiko, biciklado, ĵonglado, ktp.); Flekseblecaj ekzercoj (2-3 fojojn semajne, ĉiufoje streĉado atingas streĉan staton, tenu 10-30 sekundojn, kaj ripetu streĉadon por ĉiu parto 2-4 fojojn); Puŝi, tiri, tiri, levi kaj aliajn fortajn ekzercojn (2-3 fojojn semajne).
Frua matena sangopremo estas je relative alta nivelo, kiu ne taŭgas por ekzercado kaj estas inklina al kardiovaskulaj kaj cerebrovaskulaj eventoj. Tial estas plej bone elekti posttagmezan aŭ vesperan ekzercadon. Se la sangopremo de la paciento ne povas esti bone kontrolita aŭ superas 180/110mmHg dum trankvila stato, ekzercado estas provizore kontraŭindikata.
4. Bona dormo helpas redukti sangopremon
La 24-hora ambulatoria sangopremo-monitorado de homoj kun malbona dorma kvalito trovos, ke plej multaj homoj ne havas cirkadian ritmon en sia sangopremo, kaj ilia sangopremo vespere ne estas pli malalta ol tiu dum la tago. Alta sangopremo nokte malhelpas la tutan korpon ricevi sufiĉan ripozon, kio povas facile damaĝi celajn organojn. Post sendormeco, hipertensaj pacientoj ofte spertas simptomojn de pliigita sangopremo kaj pli rapida korfrekvenco la sekvan tagon. Tial homoj kun malbona dormo devas serĉi medicinan helpon por reguligi kaj preni hipnotikojn aŭ dormajn helpojn kiel instrukciite plibonigi dorman kvaliton.
Profesia sangopremo -monitorado kaj administrado povas helpi niajn hipertensajn pacientojn pasigi la timigan someron komforte kaj senpene.
