Kiam somero alvenas, hipertensaj pacientoj ofte trovas malpliiĝon de sangopremo kompare kun vintro dum mezurado de sia sangopremo dumtage. Multaj hipertensaj pacientoj kredas, ke dum la somero, ilia sangopremo estas malalta kaj ili povas redukti sian medikamenton kaj dozon memstare. D-ro Li atentigis: En somero, la sangopremo estos pli alta nokte. Neaŭtorizita drogredukto estas inklina al bato kaj alia kardiocerba Vaskula malsano. Stabila kontrolo de sangopremo nokte estas la fokuso de sangopremadministrado en somero.
Kial medikamento ne povas ĉesi kiam sangopremo malaltiĝas somere?
Homa sangopremo varias regule en malsamaj sezonoj kaj en malsamaj tempoj de la tago. Esploro montras, ke somere, la taga sangopremo de pacientoj kun hipertensio estos pli malalta ol tiu vintre. 'Tio povas esti ĉar homoj ŝvitas pli en somero kaj trinkas malpli da akvo, kio kondukas al la redukto de sangovolumo. Krom la regulo de' Termika ekspansio ', sangaj glasoj emas disetendiĝi en varmaj tagoj, kaj ĉi tiuj du faktoroj kondukos al la redukto de sangopremo.
Esploro trovis, ke nokta sangopremo ĉe hipertensaj pacientoj estas fakte pli alta somere ol vintre. Alta sangopremo en someraj vesperoj povas rilati al malpliigita dormkvalito kaj mensa ekscito. Krome, la redukto aŭ ĉesigo de kontraŭhipertensaj drogoj ankaŭ estas grava kialo por la pliiĝo de nokta sangopremo.
Stabila kontrolo de nokta sangopremo estas ŝlosila aspekto de somera sangopremo-administrado. Uzant-amikaj porteblaj sangopremo-monitoroj estas popularaj kaj utilaj kaj hipertensio-pacientoj bezonas kontroli sian sangopremon pli somere. Post kiam simptoma hipotensio okazas, kardiovaskulaj specialistoj devas decidi ĉu ĝustigi la medikamentan planon prefere ol redukti la kontraŭhipertensajn drogojn sen rajtigo. Krome, pacientoj devas elekti longdaŭran medikamenton, kiu estas administrita unufoje tage kaj daŭras 24 horojn por atingi stabilan sangopremon tage kaj nokte.
La sekvaj 4 konsiletoj devus esti notitaj dum administrado de sangopremo en somero:
1. Atentu malvarmigon kaj eviti varmon
(1) Provu minimumigi eliri kiam la temperaturo estas alta
Plej bone ne promeni en la brulanta suno de la 10-a ĝis la 16-a. Se vi devas eliri ĉi-momente, vi devas fari bonan protekton, kiel ludi sunŝirmilon, porti Sunĉapelon, porti sunokulvitrojn ktp.
(2) La temperaturdiferenco inter endoma kaj subĉiela klimatizilo ne estu tro granda
Estas rekomendinde uzi klimatizilon kun temperaturdiferenco inter endomaj kaj eksteraj temperaturoj ne superante 5 ℃. Eĉ se la vetero estas varma, la endoma temperaturo de la klimatizilo ne devus esti pli malalta ol 24 ℃.
2. Estas konsilinde havi malpezan dieton kaj manĝi pli da legomoj kaj fruktoj
Limigu natrion: ne pli ol 3 gramoj tage.
Limigu totalajn kaloriojn: La ĉiutaga kvanto da kuiroleo devas esti malpli ol 25 gramoj (duono liang, ekvivalenta al 2,5 kuleroj), reduktu bestan manĝaĵon kaj oleon, kaj elektu olivoleon modere.
Nutra ekvilibro: Manĝu taŭgan kvanton da proteino (inkluzive de ovoj kaj viando), kaj manĝu 8-1 jin da freŝaj legomoj kaj 1-2 fruktojn ĉiutage. Pacientoj kun hipertensio kun diabeto povas elekti malaltan sukeron aŭ mezan sukeran frukton (kivio, pomelo), kaj manĝi ĉirkaŭ 200 g tage kiel ekstra manĝo.
Pliigi kalcion-konsumon: Ĉiutaga konsumo de 250-500 mililitroj da malgrasa aŭ malmulta lakto.
3. Ekzercu modere kaj 'ekzercu viajn sangajn glasojn'
Provu 3-5 fojojn semajne dum 30-45 minutoj ĉiufoje. Kapabla okupiĝi pri aerobia ekzercado (kiel ekzemple aerobiko, biciklado, trotado, ktp.); Ekzercoj pri fleksebleco (2-3 fojojn semajne, ĉiufoje streĉado atingas streĉan staton, tenu dum 10-30 sekundoj, kaj ripetu streĉadon por ĉiu parto 2-4 fojojn); Premu, tiri, tiri, levu kaj aliajn fortajn ekzercojn (2-3 fojojn semajne).
Frumatena sangopremo estas sur relative alta nivelo, kio ne taŭgas por ekzercado kaj estas inklina al kardiovaskulaj kaj cerebrovaskulaj eventoj. Tial plej bone estas elekti posttagmezan aŭ vesperan ekzercon. Se la sangopremo de la paciento ne povas esti bone kontrolita aŭ superas 180/110 mmHg dum trankvila stato, ekzercado estas provizore kontraŭindikata.
4. Bona dormo helpas malpliigi sangopremon
La 24-hora ambulacia sangopremo-monitorado de homoj kun malbona dormkvalito trovos ke la plej multaj homoj havas neniun ĉirkaŭdian ritmon en siaj sangopremofluktuoj, kaj ilia sangopremo nokte ne estas pli malalta ol tiu dum la tago. Alta sangopremo nokte malhelpas la tutan korpon akiri sufiĉan ripozon, kio povas facile damaĝi celorgojn. Post sendormeco, hipertensaj pacientoj ofte spertas simptomojn de pliigita sangopremo kaj pli rapida korfrekvenco la sekvan tagon. Tial, homoj kun malbona dormo devus serĉi medicinan helpon por reguligi kaj preni hipnotikojn aŭ dormhelpojn kiel instrukciitaj por plibonigi dormkvaliton.
Profesia monitorado kaj administrado de sangopremo povas helpi niajn hipertensajn pacientojn pasigi la brulantan someron komforte kaj senpene.
