1. Rigardu nian por ĉi tiuj alarmaj signoj de alta sangopremo
Hipertensio, aŭ Hipertensio, estas ĉefa kaŭzo de multaj kardiovaskulaj malsanoj.Koagulo okazas kiam sango tro forte premas kontraŭ arteria muro.Laŭ la Monda Organizo pri Sano, 'Ĉirkaŭ 63 procentoj de mortoj en Barato estas kaŭzitaj de NCDS, 27 procentoj de kiuj estas kardiovaskulaj malsanoj.' Alivorte, alta sangopremo estas la plej ofta riskfaktoro por kormalsano.
Sanga premo sub 120/80 mm hg estas konsiderata normala.Pliaj kondiĉoj povas indiki, ke vi havas altan sangopremon, kaj depende de kiom alta vi sangopremo estas, via kuracisto povas rekomendi kuracadon.
2. Alta sangopremo estas silenta mortiganto
Maltrankvilige, alta sangopremo povas veni sen iuj signoj aŭ simptomoj.Ĝi estas ofte nomata silentema murdisto ĉar la malsano ne havas specifajn indikilojn.
Laŭ la Usona Kora Asocio, 'Hipertensio (HBP, aŭ alta sangopremo) ne havas evidentajn simptomojn, ke io estas malĝusta.' Ili aldonis: 'La plej bona maniero protekti vin estas konscii pri la riskoj kaj fari gravan. ŝanĝoj.'
3. Avertaj signoj de alta niveloj de sangopremo
Neniuj specifaj signoj de alta sangopremo.Tamen, kiam vi disvolvas ĝin, via koro estas en granda risko.Dum HBP povas esti malfacile detektebla sen taŭga diagnozo, iuj avertaj signoj povas aperi kiam vi jam estas en la severa fazo.
4. Kapdoloroj kaj nazoj
Ofte, ne estas signoj de alta sangopremo.Tamen, en plej ekstremaj kazoj, homoj povas sperti kapdolorojn kaj nazsangojn, precipe kiam sangopremo atingas 180/120 MMHG aŭ pli, laŭ la Usona Kora Asocio.Se vi daŭre havas kapdolorojn kaj nazsangojn, serĉu medicinan helpon tuj.
5. Manko de spiro
Kiam persono havas severan pulman hipertension (alta sangopremo en la sangaj glasoj, kiuj provizas la pulmojn), li aŭ ŝi povas senti mankon, precipe dum ĉiutagaj agadoj kiel marŝado, levi pezoj, grimpi ŝtuparon, ktp. En hipertensa krizo. , krom spirmanko, se lasita netraktita, vi povas sperti severan angoron, kapdoloron, nazsangojn kaj eble perdon de konscio.
6. Kiel malaltigi la sangopremon
Laŭ la American Heart Association (AHA) , fizika aktiveco estas ŝlosilo por kontroli sangopremon.Farante tion povas konservi sanan pezon kaj ankaŭ malaltigi viajn sangopremajn nivelojn, plu malpliigante vian riskon de aliaj kardiovaskulaj malsanoj.
Krome, estas tre grave sekvi la ĝustan dieton.Limigu vian konsumon de sukero kaj karbonhidrato kaj rigardu vian kalorian konsumon.Diru ne al troa natrio kaj malpliigu pretigitajn manĝaĵojn.
