Hoy es el Día del Trabajo de 2023. También es el primer día de la Feria de Cantón. Estamos pasando el día de mayo en la exposición en Guangzhou, ¿y usted?
Siempre me siento en la oficina, rara vez me muevo y rara vez hago ejercicio. En los últimos dos días, cuando los escalones se dispararon a 19000 para la decoración de la cabina, sentí dolor en las piernas y los pies. Hoy mis escalones son 30000, las piernas y los pies ya no se sienten doloridos, e incluso se sienten muy cómodos.
Entonces, ¿cómo el ejercicio mejora su salud?
El ejercicio puede:
- Reduzca sus posibilidades de obtener enfermedad cardíaca. ...
- Baje su riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes.
- Reduzca su riesgo de cáncer de colon y algunas otras formas de cáncer.
- Mejora tu estado de ánimo y tu funcionamiento mental.
- Mantenga sus huesos fuertes y saludables.
- ayudarlo a mantener un peso saludable.
- Ayúdelo a mantener su independencia en sus últimos años.
Puede intentar monitorear su presión arterial antes y después de un período de ejercicio. Encontrará que el ejercicio reduce la presión arterial al reducir la rigidez de los vasos sanguíneos para que la sangre pueda fluir más fácilmente. Los efectos del ejercicio son más notables durante e inmediatamente después de un entrenamiento. La presión arterial baja puede ser más significativa justo después de hacer ejercicio.
Joytech recientemente desarrollada Los tensiómetros de la presión arterial serán un mejor socio de su salud.
