Hoy es el día del trabajo de 2023. También es el primer día de la Feria de Cantón.Pasaremos el Primero de Mayo en la exposición de Guangzhou, ¿y tú?
Siempre me siento en la oficina, rara vez me muevo y rara vez hago ejercicio.En los últimos dos días, cuando los pasos para caminar se dispararon a 19000 para la decoración del stand, sentí dolor en las piernas y los pies.Hoy mis pasos al caminar son 30000, las piernas y los pies ya no me duelen, e incluso me siento muy cómodo.
Entonces, ¿cómo mejora el ejercicio tu salud?
El ejercicio puede:
- reducir sus posibilidades de contraer enfermedades cardíacas....
- Reducir el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes.
- reducir su riesgo de cáncer de colon y algunas otras formas de cáncer.
- mejorar su estado de ánimo y funcionamiento mental.
- Mantenga sus huesos fuertes y sus articulaciones sanas.
- ayudarle a mantener un peso saludable.
- ayudarle a mantener su independencia hasta bien entrada su vejez.
Puede intentar controlar su presión arterial antes y después de un período de ejercicio.Descubrirá que el ejercicio reduce la presión arterial al reducir la rigidez de los vasos sanguíneos para que la sangre pueda fluir más fácilmente.Los efectos del ejercicio son más notorios durante e inmediatamente después del entrenamiento.La presión arterial baja puede ser más significativa inmediatamente después de hacer ejercicio.
Joytech recientemente desarrollado Los tensiómetros de presión arterial serán un mejor compañero para su salud.
