Paljud meist elavad Kõrge vererõhk - kui veri, mis pumpamine liiga jõuliselt vastu arteri seinte vastu võib ravimata jätmise korral põhjustada terviseprobleeme. Hüpertensiooniks tuntud ka see on üks olulisemaid kardiovaskulaarsete haiguste riskifaktoreid. Selline on oluline teha kõik, mida saame, et parandada seisundit - ja see, kuidas me magame, võib selles mängida üliolulist rolli.
Uneapnoe on häire, mis põhjustab hingamisel arvukalt aegumist. See käivitab aju rohkem verd pumpama võtmepiirkondadesse nagu aju ja süda. See avaldab teie arteri seintele täiendavat survet ja summutab teie vererõhku kõrgemale kui siis, kui hingavad normaalselt. Tavaliselt tilgad vereperioodid, mis on vererõhu ja ahelate ajal, appNa -System. (OSA) suurendab inimese hüpertensiooni tüsistuste riski.
'OSA -d tähistavad hingamisteede kokkuvarisemise episoodid, mis blokeerib õhuvoolu kopsudesse ja põhjustab sageli une ajal norskamist ja õhku laskumist', väidab unefond.
'Keskses uneapnoes (CSA) toimub hingamine, kuna aju ja hingamisega seotud lihaste vaheline suhtlus puudub.'
Hooldusteenuse pakkuja Medicaveri haiglad ütlevad: 'Enamik täiskasvanuid püsib voodis ilma, et nad mõtleksid sellele, kuidas nad tegelikult positsioneerivad. See on nii rutiinne harjumus, et paljud ei arvesta ühel või teisel viisil magamise tervisemõjusid.
'Kuid uneuurijad ja arstid ütlevad, et meie magamisasend on oluline. ' Magamine kõhus, selga või küljega võib muuta norskamist, uneapnoe, kaela ja seljavalu ning muid meditsiinilisi seisundeid. '
Mis on parim magamisasend?
Vasakul küljel magamine arvatakse olevat hüpertensiooni jaoks parim magamisasend, kuna see leevendab Vererõhk veresoontele, mis tagastavad vere südamesse.
Seljavalu võib põhjustada ka olulisi unehäireid, nii et tuleks vältida mis tahes magamisasendite vältimist, mis seda piirkonda koormab.
'Teie küljele puhkamine, seljaga enamasti sirge, võib aidata uneapnoed vähendada, ' lisab Medicver.
Parema unehügieeni kõrval on oma dieedi jälgimine hädavajalik, kui üritatakse oma lugemist alandada ja vältida südame -veresoonkonna tervise tüsistusi.
Lisateabe saamiseks külastage palun www.sejoygroup.com
