Gutako askorekin bizi gara hipertentsio arteriala - non odola arterien pareten aurka indar handiegia botatzeak osasun arazoak sor ditzake tratatu gabe. Hipertentsioa bezala ere ezaguna, gaixotasun kardiobaskularren arrisku-faktore garrantzitsuenetako bat da. Hori dela eta, ezinbestekoa da egoera hobetzeko ahal dugun guztia egitea, eta lo egiteko modu ezinbestekoa izan daiteke horretan.
Loaren apnea arnastean hutsune ugari eragiten duen nahaste bat da. Burmuinak odol gehiago ponpatzen du garuna eta bihotza bezalako gune nagusietara. Horrek presio gehigarria egiten du arterien hormetan eta odol-presioa normalean arnastuz gero baino handiagoa igotzen du. Loaren apnean odol-oxigeno-mailaren bat-bateko jaitsierak odol-presioa areagotzen du eta sistema kardiobaskularra estutzen du. hipertentsioaren konplikazioak izateko arriskua.
'OSA arnasbideen kolapsoaren pasarteek adierazten dute, eta horrek biriketara aire-fluxua blokeatzen du eta askotan zurrungak eta hasperak eragiten ditu loan zehar', dio The Sleep Foundation-ek.
'Loaren apnea zentralean (CSA), arnasketa hutsuneak gertatzen dira garunaren eta arnasa hartzen duten muskuluen arteko komunikazio faltagatik.'
Medicover ospitaleak dio asistentzia-hornitzaileak: 'Heldu gehienak ohean geratzen dira benetan nola kokatzen diren pentsatu gabe. Hain ohitura arrunta da, non askok ez dituzte modu batean edo bestean lo egiteak osasunean dituen ondorioak kontuan hartzen.
'Baina loaren ikertzaileek eta medikuek esaten dute gure lo egiteko posizioa garrantzitsua dela.'Udailean, bizkarrean edo alboan lo egiteak aldea eragin dezake zurrungetan, loaren apnean, lepoko eta bizkarreko minetan eta beste gaixotasun batzuetan.'
Zein da lo egiteko posiziorik onena?
Ezkerreko aldean lo egitea hipertentsiorako lo egiteko posiziorik onena dela uste da, arintzen duelako odol-presioa bihotzera itzultzen duten odol-hodien gainean.
Bizkarreko minak loaren nahasmendu handiak ere sor ditzake, beraz, eremu honetan tentsioa eragiten duten lo egiteko posizioak saihestu behar dira.
'Alboan atseden hartzeak, bizkarra gehienbat zuzen duela, loaren apnea murrizten lagun dezake', gehitzen du Medicover-ek.
Loaren higiene hobearekin batera, zure dieta zaintzea ezinbestekoa da irakurketa murrizten saiatzeko eta osasun kardiobaskularren konplikazioak saihesteko.
Informazio gehiago lortzeko, mesedez bisitatu www.sejoygroup.com
