Tuotteet

Löydä paras nukkumisasento verenpaineen torjumiseksi

Monet meistä asuvatkorkea verenpaine- joissa veren pumppaus liian voimakkaasti valtimoiden seinämiä vasten voi aiheuttaa terveysongelmia, jos sitä ei hoideta. Se tunnetaan myös nimellä verenpainetauti, ja se on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonitautien riskitekijöistä. Sen vuoksi on välttämätöntä tehdä kaikkemme tilan parantamiseksi – ja kuinka nukumme, voi olla tässä tärkeä rooli.

 

Uniapnea on sairaus, joka aiheuttaa lukuisia hengityskatkoksia. Se saa aivot pumppaamaan enemmän verta avainalueille, kuten aivoihin ja sydämeen. Tämä lisää painetta valtimoiden seinämille ja nostaa verenpainettasi korkeammalle kuin jos hengität normaalisti. veren happipitoisuuden lasku uniapnean aikana nostaa verenpainetta ja rasittaa sydän- ja verisuonijärjestelmää. Lisäksi obstruktiivinen uniapnea (OSA) lisää henkilön riskiä saada verenpainetaudin komplikaatioita.

 

"OSA:lle on ominaista hengitysteiden romahdus, joka estää ilman virtauksen keuhkoihin ja aiheuttaa usein kuorsausta ja haukkumista unen aikana", sanoo The Sleep Foundation.

"Sentraalisessa uniapneassa (CSA) hengityskatkoksia esiintyy aivojen ja hengitykseen osallistuvien lihasten välisen kommunikoinnin puutteen vuoksi."

Hoitaja Medicover Hospitals sanoo: "Useimmat aikuiset makaavat sängyssä ajattelematta hetkeäkään todellista sijaintiaan.Se on niin rutiinitapa, että monet eivät ota huomioon nukkumisen terveysvaikutuksia tavalla tai toisella.

 

"Mutta unitutkijat ja lääkärit sanovat, että nukkuma-asentomme on tärkeä. "Matsalla, selällä tai kyljellä nukkuminen voi vaikuttaa kuorsaukseen, uniapneaan, niska- ja selkäkipuihin ja muihin sairauksiin."

 DBP-1333

Mikä on paras nukkumisasento?

Vasemmalla kyljellä nukkumisen uskotaan olevan paras nukkumisasento verenpainetautiin, koska se lievittääverenpaineverisuonissa, jotka palauttavat verta sydämeen.

Selkäkipu voi myös aiheuttaa merkittäviä unihäiriöitä, joten tätä aluetta rasittavien nukkuma-asemien välttämistä tulee välttää.

 

"Lepääminen kyljelläsi, selkä enimmäkseen suorana, voi auttaa vähentämään uniapneaa", Medicover lisää.

 

Paremman unihygienian ohella ruokavaliosi seuraaminen on välttämätöntä, kun yrität alentaa lukemaasi ja välttää sydän- ja verisuonisairauksia.

 

Lisätietoja on osoitteessawww.sejoygroup.com

Kirjoita viestisi tähän ja lähetä se meille

Toimittajan suositut tuotteet