Monet meistä asuvat Korkea verenpaine - jos veren pumppaaminen liian voimakkaasti valtimoiden seiniä vastaan voi aiheuttaa terveysongelmia, jos ne jätetään käsittelemättä. Myös nimellä verenpaine, se on yksi tärkeimmistä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöistä. Tällaisena on välttämätöntä tehdä kaikkemme parantaaksemme tilanne - ja miten nukkumme, voi olla tärkeä rooli tässä.
Uniapnea on häiriö, joka aiheuttaa hengityksen lukuisia raukeita. Se laukaisee aivot pumppaamaan enemmän verta avainalueille, kuten aivoille ja sydämelle. Tämä asettaa lisäpaineen valtimoiden seiniin ja piikit verenpaineesi korkeammalle kuin jos hengitys normaalisti. Veren happea -tasojen aikana verenpainetta ja kannattaa kardiokasvaarista systemaatista. lisää ihmisen verenpainekomplikaatioiden riskiä.
'Osa on merkitty hengitysteiden romahduksen jaksoilla, jotka estävät ilmavirran keuhkoihin ja aiheuttaa usein kuorsaamisen ja huokaamisen unen aikana', Sleep -säätiö sanoo.
'Uniapnean (CSA) keskustassa hengitysvaikutukset tapahtuvat aivojen ja hengityksessä olevien lihaksen välisen viestinnän puutteen vuoksi.'
Hoitopalveluntarjoaja Medicover -sairaalat sanovat: 'Suurin osa aikuisista pysyy sängyssä miettiä toista ajatusta siitä, kuinka ne tosiasiallisesti sijoitetaan. Se on niin rutiininomainen tapa, että monet eivät pidä nukkumisen terveysvaikutuksia tavalla tai toisella.
'Mutta nukkumistutkijat ja lääkärit sanovat, että nukkumisasemamme on tärkeä. ' Vatsan, selän tai puolen nukkuminen voi muuttaa kuorsaus-, uniapnea-, kaula- ja selkäkipuja ja muita sairauksia. '
Mikä on paras nukkumisasento?
Vasemmalla puolella nukkumisen ajatellaan olevan paras verenpainetauti, koska se lievittää Verenpaine verisuoniin, jotka palauttavat verta sydämeen.
Selkäkipu voi myös aiheuttaa merkittäviä unihäiriöitä, joten tälle alueelle rasitusta aiheuttavien nukkumisasentojen välttämistä olisi vältettävä.
'Lepää puolellasi, selkänsä kanssa enimmäkseen suora, voi auttaa vähentämään uniapneaa, ' lisää Medicoveria.
Paremman unen hygienian rinnalla ruokavalion tarkkailu on välttämätöntä yrittäessäsi vähentää lukemista ja välttämään sydän- ja verisuonitautien terveyskomplikaatioita.
Lisätietoja on osoitteessa www.sejoygroup.com
