Aujourd'hui est la fête du Travail de 2023. C'est aussi le premier jour de Canton Fair. Nous passons la journée de mai à l'exposition à Guangzhou, qu'en est-il de vous?
Je m'assois toujours dans le bureau, je me déplace rarement et je fais rarement de l'exercice. Au cours des deux derniers jours, lorsque les marches de marche ont monté en flèche à 19000 pour la décoration de la stand, j'ai ressenti une douleur dans mes jambes et mes pieds. Aujourd'hui, mes pas de marche sont de 30000, les jambes et les pieds ne se sentent plus douloureux, et même très à l'aise.
Alors, comment l'exercice améliore votre santé?
Exercice peut:
- Réduisez vos chances d'obtenir une maladie cardiaque. ...
- Réduisez votre risque de développer une hypertension et un diabète.
- Réduisez votre risque de cancer du côlon et certaines autres formes de cancer.
- Améliorez votre humeur et votre fonctionnement mental.
- Gardez vos os forts et les articulations en bonne santé.
- vous aider à maintenir un poids santé.
- vous aider à maintenir votre indépendance jusque dans vos dernières années.
Vous pouvez essayer de surveiller votre tension artérielle avant et après une période d'exercice. Vous constaterez que l'exercice abaisse la pression artérielle en réduisant la raideur des vaisseaux sanguins afin que le sang puisse couler plus facilement. Les effets de l'exercice sont les plus visibles pendant et immédiatement après une séance d'entraînement. La pression artérielle abaissée peut être la plus importante juste après votre entraînement.
Joytech nouvellement développé Les tensiomètres de pression artérielle seront un meilleur partenaire de votre santé.
