ar mhonatóirí brú fola láimhe le haghaidh monatóireachta sláinte baile mar gheall ar a n -áisiúlacht, a n -iniomparthacht, agus a éascaíocht úsáide. Tá an -tóir Mar sin féin, cé go dtugann na gléasanna seo sochair shuntasacha, is féidir leo torthaí míchruinne a sholáthar uaireanta mura n -úsáidtear iad i gceart. Tá sé ríthábhachtach tuiscint a fháil ar an dóigh le monatóireacht a dhéanamh ar bhrú fola láimhe i gceart chun léamha iontaofa a fháil ar féidir leo cabhrú le Hipirtheannas a bhainistiú agus sláinte an chroí fhoriomlán a fheabhsú. San Airteagal seo, clúdóimid na príomhchéimeanna agus na cúinsí chun léamha cruinne a chinntiú agus monatóireacht ar bhrú fola láimhe á úsáid.
An monatóireacht ar bhrú fola láimhe ceart a roghnú
Is é an chéad chéim chun léamha cruinne a chinntiú ná iontaofa a roghnú Monatóireacht ar bhrú fola láimhe . Ní chruthaítear gach monatóir láimhe cothrom, agus tá sé riachtanach gléas ardchaighdeáin a roghnú le haghaidh tomhais chomhsheasmhacha agus chruinne. Cuardaigh monatóirí a bailíodh go cliniciúil, rud a chiallaíonn go ndearnadh tástáil orthu agus gur cruthaíodh iad chun léamha cruinne a sholáthar. Tá gnéithe cosúil le boilsciú uathoibríoch, taispeántais dhigiteacha, agus cufaí inchoigeartaithe tábhachtach freisin, mar go gcuireann siad le héascaíocht úsáide agus le cruinneas. Ina theannta sin, déan machnamh ar mhúnla lena n -áirítear stóráil chuimhne chun do chuid léamha a rianú le himeacht ama agus pictiúr foriomlán a sholáthar de do shláinte.
Suíomh ceart na láimhe
Ceann de na cúiseanna is coitianta a bhaineann le léamha míchruinn ó mhonatóirí brú fola láimhe ná suíomh mícheart. Murab ionann agus monatóireacht ar an lámh uachtarach, a thomhaiseann brú fola ó artaire níos mó, déanann monatóirí láimhe brú fola a thomhas i artaire i bhfad níos lú. Fágann sé seo go bhfuil suíomh láimhe ceart ríthábhachtach chun torthaí cruinne a fháil.
Agus monatóireacht ar bhrú fola láimhe á úsáid agat, déan cinnte go bhfuil do chaol na láimhe suite ag leibhéal an chroí. Ciallaíonn sé seo gur chóir go mbeadh do chaol na láimhe ag an airde chéanna le do chroí, nach bhfuil os cionn ná faoi. Má choinnítear an chaol na láimhe ró -ard nó ró -íseal is féidir léamha míchearta a bheith mar thoradh air. Chun é seo a bhaint amach, suí go compordach le do dhroim tacaithe, agus cuir do lámh ar bhord nó ar dhromchla daingean eile. Más gá, bain úsáid as stuáilte chun do lámh a chur suas chun a chinntiú go bhfuil an chaol na láimhe ailínithe go foirfe le do chroí.
Agus an léamh á dhéanamh agat, tá sé tábhachtach do chaol na láimhe a choinneáil go fóill agus suaimhneach. Is féidir le haon ghluaiseacht cur isteach ar an bpróiseas tomhais, agus mar thoradh air sin tá torthaí nach bhfuil chomh cruinn. Ina theannta sin, déan iarracht aon teannas i do chaol a sheachaint, mar is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar shreabhadh fola agus tionchar a imirt ar an tomhas.
An cuff a chur i bhfeidhm i gceart
Le haghaidh monatóireacht ar bhrú fola láimhe chun oibriú go héifeachtach, ní mór an cuff a chur i bhfeidhm i gceart. Déanann a lán daoine an botún go gcuireann sé an iomarca nó nach bhfuil go leor i gceist leis an gcufa a theannadh, rud a d'fhéadfadh tomhais mhíchruinne a bheith mar thoradh air. Ba chóir go mbeadh an cuff oiriúnach go gasta thart ar do chaol na láimhe ach gan a bheith míchompordach go teann. Cinntigh go bhfuil an cuff suite thar an artaire, atá marcáilte de ghnáth ar an monatóireacht. Is é an cleachtas is fearr an cuff a chur timpeall ar do chaol na láimhe agus an monatóireacht os comhair an mhonatóra, ag cinntiú go bhfuil sé slán ach nach bhfuil sé ag srianadh.
Chun cruinneas a chinntiú tuilleadh, seachain aon éadaí a chaitheamh faoin cuff, mar is féidir leis seo dul i bhfeidhm ar an léitheoireacht. Ba chóir go mbeadh an wrist lom agus saor ó aon bhacainní chun teagmháil cheart a chinntiú leis an cuff.
Teicníc le linn tomhais
Nuair a bhíonn an cuff i bhfeidhm agus nuair a bhíonn an wrist suite i gceart, tá sé in am an tomhas a dhéanamh. Suigh go ciúin ar feadh cúig nóiméad ar a laghad sula dtabharfaidh tú léamh. Ligeann sé seo do do chorp scíth a ligean, mar is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil, strus, nó gluaiseachtaí tobann brú fola agus torthaí sceabhacha a ardú. Seachain caint, gluaiseacht, nó trasnú do chosa le linn an phróisis. Is féidir leis na gníomhaíochtaí seo cur isteach ar chruinneas na léitheoireachta.
Nuair atá tú réidh, cas ar an bhfeiste agus lean na treoracha le haghaidh tomhais. Tá an chuid is mó de na monatóirí láimhe nua -aimseartha uathoibrithe go hiomlán, ag sileadh agus ag díbirt an chufa gan aon chúnamh láimhe. Bí cinnte go bhfanfaidh tú fós le linn an phróisis tomhais ar fad, a thógann thart ar 30 soicind de ghnáth. Déanfaidh an cuff inflate go leibhéal brú ar leith agus ansin déanfaidh sé díbhoilsciú go mall agus tomhaiseann an monatóireacht do bhrú fola. Nuair a bheidh an tomhas críochnaithe, taispeánfaidh an monatóir do chuid torthaí, de ghnáth ag taispeáint dhá uimhir: brú systolic agus diastólach.
Léamh iolrach le haghaidh cruinnis
Chun léamh níos cruinne agus níos iontaofa a fháil, is minic a mholtar dhá nó trí thomhas a thógáil as a chéile, thart ar nóiméad amháin óna chéile, agus ansin iad a mheánú. Cuidíonn sé seo le deireadh a chur leis an bhféidearthacht go mbeidh léamh níos mó ann de bharr luaineachtaí sealadacha i do bhrú fola. Tá feidhm chuimhne ag go leor monatóirí brú fola láimhe, rud a ligeann duit do léamha a rianú le himeacht ama agus aon treochtaí a aithint.
Is féidir le tomhais a dhéanamh go rialta ag amanna comhsheasmhacha an lae cabhrú leat monatóireacht a dhéanamh ar athruithe i do bhrú fola. Mar shampla, is féidir le tomhas ag an am céanna gach maidin sula n -itheann tú nó ól léamh bunlíne a thabhairt duit chun tomhais amach anseo a chur i gcomparáid.
Tosca seachtracha a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar léamha
Is féidir le roinnt fachtóirí seachtracha cur isteach ar chruinneas na dtomhas brú fola láimhe. Tá ról suntasach ag an teocht i gcruinneas do léamha, mar is féidir le aimsir fhuar a bheith ina chúis le soithigh fola, rud a fhágann go mbíonn léamha brú fola níos airde ann. Má tá tú ag tomhas i dtimpeallacht fhuar, is smaoineamh maith é do chaol na láimhe a théamh suas ar dtús trí é a chuimilt nó é a choinneáil in aice le foinse teasa ar feadh cúpla nóiméad.
I measc na bhfachtóirí eile ar féidir leo tionchar a imirt ar chruinneas tá caiféin a ithe nó caitheamh tobac díreach roimh an léitheoireacht, mar is féidir leis an dá cheann acu do bhrú fola a ardú go sealadach. Is féidir le strus agus imní a bheith mar thoradh ar bhrú fola freisin, mar sin tá sé tábhachtach fanacht socair agus suaimhneach le linn an phróisis tomhais.
Má tá tú i mbun gníomhaíochta coirp ar bith le déanaí nó má tá béim ort, d'fhéadfadh sé gur smaoineamh maith é fanacht ar feadh tamaill sula dtógfaidh tú léamh. Cuideoidh sé seo lena chinntiú go léiríonn do thorthaí do fhíorbhrú fola scíthe, seachas a bheith faoi thionchar tosca seachtracha.
Cathain is féidir comhairle leighis a lorg
Cé gur uirlis luachmhar iad monatóireacht ar bhrú fola láimhe chun monatóireacht a dhéanamh ar an mbaile, tá sé tábhachtach dul i gcomhairle le do sholáthraí cúram sláinte má thugann tú faoi deara léamha arda go comhsheasmhach nó aon chomharthaí eile a bhaineann leis. B'fhéidir nach cúis imní é léitheoireacht ard amháin, ach d'fhéadfadh léamha ardaithe go comhsheasmhach a léiriú go bhfuil Hipirtheannas nó saincheisteanna cardashoithíoch eile a dteastaíonn aire leighis uathu.
I gcásanna ina bhfuil do léamha go comhsheasmhach os cionn 130/80 mmHg, nó má bhíonn siomptóim agat mar meadhrán, pian cófra, nó ganntanas anála, tá sé ríthábhachtach teagmháil a dhéanamh le do dhochtúir chomh luath agus is féidir. Féadfaidh do sholáthraí cúram sláinte athruithe stíl mhaireachtála, cógais, nó tástálacha diagnóiseacha breise a mholadh chun cabhrú leat do bhrú fola a bhainistiú agus do shláinte croí a chosaint.
Deireadh
Is uirlis inrochtana agus éifeachtach iad monatóirí brú fola láimhe chun do bhrú fola a rianú ó chompord do bhaile. Trí thuiscint a fháil ar conas an gléas a úsáid i gceart, is féidir leat a chinntiú go bhfuil do léamha cruinn agus iontaofa. I measc na bpríomhchéimeanna chun úsáid chuí a chinntiú tá monatóireacht ardcháilíochta a roghnú, do chaol na láimhe a shuíomh i gceart ag leibhéal an chroí, an cuff a chur i bhfeidhm i gceart, agus tar éis teicníc tomhais comhsheasmhach. Is féidir le monatóireacht rialta, in éineacht le stíl mhaireachtála shláintiúil agus comhairle ghairmiúil leighis, cabhrú leat súil a choinneáil ar do bhrú fola agus an tsláinte croí is fearr a choinneáil.
