Airson euslaintich le mòr-fhulangas, tha cùram slàinte làitheil glè chudromach, gu h-àraidh as t-earrach, nuair a bhios an aimsir ag atharrachadh a-rithist, tha e gu sònraichte furasta faighinn a-steach do dhroch-dhroch bhuaidh. Mar sin dè a bu chòir aire a thoirt dha euslaintich hypertensive as t-earrach?
- Faigh cadal gu leòr
Tha “sàmhchair an earraich” na iongantas cumanta. Bu chòir dha euslaintich le mòr-fhulangas dèanamh cinnteach à 6 gu 8 uairean de chadal gach latha gus cumail ri àrdachadh nàdarra yang. Air sgàth droch chàileachd cadail seann daoine, faodar an ùine snàmh àrdachadh gu h-iomchaidh. Tha cadal iomchaidh a’ toirt taic do riaghladh cuideam fala.
- Seasmhachd tòcail
Bidh gnàth-shìde an earraich gu furasta a’ leantainn gu irritability euslaintich le mòr-fhulangas. Feumaidh euslaintich seasmhachd tòcail a chumail suas, a nì cinnteach à seasmhachd cuideam fala. Faodaidh droch shunnd toirt air a’ chridhe bualadh nas luaithe agus cuideam fala ag èirigh. Mar sin, bu chòir do sheann euslaintich le mòr-fhulangas aire a thoirt do smachd a chumail air na faireachdainnean aca, a tha cuideachail do riaghladh neuroendocrine, gus am bi an gnìomh vasomotor anns an staid as fheàrr, agus bidh cuideam fala cuideachd a ’crìonadh gu nàdarra agus a’ fuireach seasmhach.
- Thoir aire don daithead
Faodar a ràdh gu bheil an earrach na ràithe ath-bheothachaidh, ach tha cuid de ghlasraich is de mheasan gu math gann. Mar sin, tha e furasta dha euslaintich le mòr-fhulangas an daithead a leigeil seachad as t-earrach, agus bu chòir aire shònraichte a thoirt don ìre seo.
Airson fuar tràth san earrach, bu chòir sgrùdairean cuideam fala caol a bhith nas fheàrr airson do roghainn airson sgrùdadh bp làitheil.
