आज 2023 का मजदूर दिवस है। यह कैंटन फेयर का पहला दिन भी है।हम मई दिवस गुआंगज़ौ में प्रदर्शनी में बिता रहे हैं, आपके बारे में क्या?
मैं हमेशा कार्यालय में बैठा रहता हूं, बहुत कम घूमता हूं और शायद ही कभी व्यायाम करता हूं।पिछले दो दिनों में जब बूथ की साज-सज्जा के लिए पैदल चलने वालों की संख्या 19000 तक पहुंच गई, तो मुझे अपने पैरों और टांगों में दर्द महसूस हुआ।आज मेरे चलने के कदम 30000 हो गए हैं, टांगों और पैरों में अब दर्द नहीं होता और यहां तक कि बहुत आरामदायक भी महसूस होता है।
तो फिर व्यायाम आपके स्वास्थ्य को कैसे बेहतर बनाता है?
व्यायाम कर सकते हैं:
- हृदय रोग होने की संभावना कम करें।...
- उच्च रक्तचाप और मधुमेह विकसित होने का जोखिम कम करें।
- कोलन कैंसर और कुछ अन्य प्रकार के कैंसर के जोखिम को कम करें।
- अपने मूड और मानसिक कार्यप्रणाली में सुधार करें।
- अपनी हड्डियों को मजबूत और जोड़ों को स्वस्थ रखें।
- आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है।
- आपको अपने बाद के वर्षों में अपनी स्वतंत्रता को अच्छी तरह से बनाए रखने में मदद करें।
आप व्यायाम की अवधि से पहले और बाद में अपने रक्तचाप की निगरानी करने का प्रयास कर सकते हैं।आप पाएंगे कि व्यायाम रक्त वाहिका की कठोरता को कम करके रक्तचाप को कम करता है ताकि रक्त अधिक आसानी से प्रवाहित हो सके।व्यायाम के प्रभाव कसरत के दौरान और उसके तुरंत बाद सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं।व्यायाम करने के तुरंत बाद निम्न रक्तचाप सबसे महत्वपूर्ण हो सकता है।
जॉयटेक नव विकसित ब्लड प्रेशर टेन्सियोमीटर आपके स्वास्थ्य का बेहतर साथी होगा।
