आज 2023 का श्रम दिवस है। यह कैंटन मेले का पहला दिन भी है। हम गुआंगज़ौ में प्रदर्शनी में मई दिवस बिता रहे हैं, आपके बारे में क्या?
मैं हमेशा कार्यालय में बैठता हूं, शायद ही कभी घूमता हूं, और शायद ही कभी व्यायाम करता हूं। पिछले दो दिनों में जब चलने वाले कदम बूथ सजावट के लिए 19000 तक आसमान छू गए, तो मुझे अपने पैरों और पैरों में व्यथा महसूस हुई। आज मेरे चलने के कदम 30000 हैं, पैर और पैर अब गले में नहीं लगते हैं, और यहां तक कि बहुत आरामदायक महसूस करते हैं।
फिर व्यायाम आपके स्वास्थ्य में कैसे सुधार करता है?
व्यायाम कर सकते हैं:
- हृदय रोग होने की संभावना कम करें। ...
- उच्च रक्तचाप और मधुमेह के विकास के अपने जोखिम को कम करें।
- बृहदान्त्र कैंसर और कैंसर के कुछ अन्य रूपों के लिए अपने जोखिम को कम करें।
- अपने मूड और मानसिक कामकाज में सुधार करें।
- अपनी हड्डियों को मजबूत और जोड़ों को स्वस्थ रखें।
- एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में आपकी सहायता करें।
- अपनी स्वतंत्रता को अपने बाद के वर्षों में अच्छी तरह से बनाए रखने में मदद करें।
आप एक्सर्साइज़ की अवधि से पहले और बाद में अपने रक्तचाप की निगरानी करने का प्रयास कर सकते हैं। आपको रक्त वाहिका की कठोरता को कम करके व्यायाम कम रक्तचाप मिलेगा ताकि रक्त अधिक आसानी से प्रवाहित हो सके। एक कसरत के दौरान और तुरंत बाद व्यायाम के प्रभाव सबसे अधिक ध्यान देने योग्य हैं। आपके द्वारा काम करने के बाद कम रक्तचाप सबसे महत्वपूर्ण हो सकता है।
जॉयटेक न्यूली विकसित ब्लड प्रेशर टेन्सियोमीटर आपके स्वास्थ्य का बेहतर भागीदार होगा।
