Lè ete rive, pasyan ipèrtansif souvan jwenn yon diminisyon nan san presyon konpare ak sezon fredi lè mezire tansyon yo pandan jounen an. Anpil pasyan ipèrtansif kwè ke pandan ete a, tansyon yo ki ba epi yo ka diminye medikaman yo ak dòz sou pwòp yo. Dr Li fè remake: Nan ete, tansyon an pral pi wo nan mitan lannwit. Rediksyon dwòg san otorizasyon se tendans konjesyon serebral ak lòt cardio maladi vaskilè serebral. Kontwòl ki estab nan san presyon nan mitan lannwit se konsantre nan nan jesyon tansyon nan ete.
Poukisa yo pa ka medikaman sispann lè san presyon gout nan ete?
Tansyon imen varye regilyèman nan sezon diferan ak nan diferan moman nan jounen an. Rechèch montre ke nan ete, presyon nan san lajounen nan pasyan ki gen tansyon wo yo pral pi ba pase sa ki nan sezon fredi. 'Sa a pouvwa ap paske moun swe plis nan ete ak bwè mwens dlo, ki mennen nan rediksyon nan volim san. Anplis de règ la nan' ekspansyon tèmik ', veso sangen yo gen tandans elaji nan jou ki cho, ak de faktè sa yo ap mennen nan rediksyon nan tansyon.
Rechèch te jwenn ke tansyon lannwit nan pasyan ipèrtansif se aktyèlman pi wo nan ete pase nan sezon fredi. Tansyon wo nan aswè ete yo ka ki gen rapò ak diminye bon jan kalite dòmi ak eksitasyon mantal. Anplis de sa, rediksyon an oswa sispansyon nan dwòg anti-ipèrtansif se tou yon rezon enpòtan pou ogmantasyon nan tansyon lannwit.
Kontwòl ki estab nan tansyon lannwit se yon aspè kle nan jesyon san presyon ete yo. Itilizatè monitè san pòtab san presyon yo popilè ak itil ak tansyon wo pasyan bezwen kontwole tansyon yo plis nan sezon lete. Apre ipotansyon sentòm rive, espesyalis kadyovaskilè ta dwe deside si yo ajiste plan medikaman an olye ke diminye dwòg yo antiipèrtanse san otorizasyon. Anplis de sa, pasyan yo ta dwe chwazi alontèm medikaman ke yo administre yon fwa nan yon jounen ak dire pou 24 èdtan reyalize ki estab rediksyon san presyon lajounen kou lannwit.
4 konsèy sa yo ta dwe note lè jere san presyon nan ete:
1. Peye atansyon a refwadisman ak evite chalè
(1) Eseye pou minimize pral soti lè tanperati a wo
Li pi bon pa mache nan solèy la solèy soti nan 10am a 4pm. Si ou dwe ale nan moman sa a, ou dwe fè yon bon travay nan pwoteksyon, tankou jwe yon solèy, mete yon chapo solèy, mete linèt solèy, elatriye.
(2) diferans lan tanperati ant èkondisyone andedan kay la ak deyò pa ta dwe twò gwo
Se yon bon lide yo sèvi ak yon èkondisyone ak yon diferans tanperati ant tanperati andedan kay la ak deyò pa depase 5 ℃. Menm si tan an cho, tanperati andedan kay la nan èkondisyone a pa ta dwe pi ba pase 24 ℃.
2. li ta bon pou gen yon rejim alimantè limyè ak manje plis legim ak fwi
Limite konsomasyon sodyòm: pa plis pase 3 gram pou chak jou.
Limite kalori total: kantite lajan chak jou nan lwil pou kwit manje yo ta dwe mwens pase 25 gram (mwatye liang, ekivalan a 2.5 gwo kiyè), diminye manje bèt ak konsomasyon lwil oliv, epi chwazi lwil oliv nan modération.
Balans nitrisyonèl: Manje yon kantite lajan ki apwopriye nan pwoteyin (ki gen ladan ze ak vyann), ak manje 8-1 Jin nan legim fre ak 1-2 fwi chak jou. Pasyan ki gen tansyon wo ki gen dyabèt ka chwazi sik ki ba oswa fwi sik mwayen (fwi kiwi, pomelo), ak manje sou 200g yon jou kòm yon repa siplemantè.
Ogmante konsomasyon kalsyòm: chak jou konsomasyon nan 250-500 mililit nan ekreme oswa ki pa gen anpil grès lèt.
3. Egzèsis modera ak 'fè egzèsis veso sangen ou'
Eseye 3-5 fwa nan yon semèn pou 30-45 minit chak fwa. Kapab angaje yo nan fè egzèsis aerobic (tankou aerobics, monte bisiklèt, djògin, elatriye); Egzèsis fleksibilite (2-3 fwa nan yon semèn, chak fwa etann rive nan yon eta rèd, kenbe pou 10-30 segonn, ak repete etann pou chak pati 2-4 fwa); Pouse, rale, rale, leve ak lòt egzèsis fòs (2-3 fwa pou chak semèn).
Tansyon bonè nan maten se nan yon nivo relativman wo, ki se pa apwopriye pou fè egzèsis ak se tendans evènman kadyovaskilè ak serebwovaskilè. Se poutèt sa, li pi bon yo chwazi apremidi oswa fè egzèsis aswè. Si tansyon pasyan an pa ka byen kontwole oswa depase 180/110mmHg pandan yon eta trankil, se fè egzèsis tanporèman kontr.
4. Bon dòmi ede diminye tansyon
Siveyans 24 èdtan anbilans san an nan moun ki gen bon jan kalite dòmi pòv ap jwenn ke pi fò moun pa gen okenn ritm sirkadyèn nan fluctuations tansyon yo, ak tansyon yo nan mitan lannwit se pa pi ba pase sa pandan jounen an. Tansyon wo nan mitan lannwit anpeche tout kò a soti nan ap resevwa ase repo, ki ka fasilman domaje ògàn sib. Apre pwoblèm dòmi, pasyan ipèrtansif souvan fè eksperyans sentòm ogmante tansyon ak pi vit batman kè jou kap vini an. Se poutèt sa, moun ki gen dòmi pòv yo ta dwe chèche èd medikal yo kontwole epi pran ipnotik oswa èd dòmi jan yo enstwi yo amelyore bon jan kalite dòmi.
Siveyans pwofesyonèl ak jesyon san presyon ka ede pasyan ipèrtansif nou depanse ete solèy la alèz ak efor.
