Lè ete rive, pasyan ipètansif yo souvan jwenn yon diminisyon nan san presyon konpare ak sezon fredi lè yo mezire tansyon yo pandan jounen an. Anpil pasyan ipèrtansif kwè ke pandan ete a, tansyon yo ba epi yo ka diminye medikaman yo ak dòz yo poukont yo. Doktè Li fè remake: Nan ete, tansyon an pral pi wo nan mitan lannwit. Rediksyon dwòg san otorizasyon gen tandans fè konjesyon serebral ak lòt maladi vaskilè kardyo serebral. Kontwòl ki estab nan tansyon nan mitan lannwit se konsantre nan jesyon tansyon an ete.
Poukisa medikaman pa ka sispann lè tansyon an bese nan ete?
Tansyon moun varye regilyèman nan diferan sezon ak nan diferan lè nan jounen an. Rechèch montre ke nan ete, tansyon an lajounen nan pasyan ki gen tansyon wo ap pi ba pase sa nan sezon fredi. 'Sa a pouvwa se paske moun swe plis nan sezon lete ak bwè mwens dlo, ki mennen nan rediksyon nan volim san. Anplis règ la nan' ekspansyon tèmik ', veso sangen yo gen tandans elaji nan jou cho, ak de faktè sa yo ap mennen nan rediksyon nan san presyon.
Rechèch yo te jwenn ke tansyon lannwit nan pasyan ipètansif se aktyèlman pi wo an ete pase nan sezon fredi. Tansyon wo nan sware ete ka gen rapò ak diminye kalite dòmi ak eksitasyon mantal. Anplis de sa, rediksyon oswa sispann nan dwòg anti-ipètansif se tou yon rezon enpòtan pou ogmantasyon nan tansyon lannwit lan.
Kontwòl ki estab nan tansyon lannwit se yon aspè kle nan jesyon tansyon ete. Monitè tansyon pòtab zanmitay itilizatè yo popilè ak itil ak pasyan tansyon wo bezwen kontwole tansyon yo plis nan sezon lete. Apre ipotansyon sentòm yo rive, espesyalis kadyovaskilè yo ta dwe deside si pou yo ajiste plan medikaman an olye pou yo redwi medikaman antiipètansif yo san otorizasyon. Anplis de sa, pasyan yo ta dwe chwazi medikaman alontèm ki administre yon fwa pa jou epi ki dire pou 24 èdtan pou reyalize rediksyon tansyon ki estab lajounen kou lannwit.
4 konsèy sa yo ta dwe note lè jere tansyon an ete:
1. Peye atansyon sou refwadisman ak evite chalè
(1) Eseye minimize soti lè tanperati a wo
Li pi bon pou pa mache nan solèy la boule ant 10am ak 4pm. Si ou dwe soti nan moman sa a, ou dwe fè yon bon travay nan pwoteksyon, tankou jwe yon parasol, mete yon chapo solèy, mete linèt solèy, elatriye.
(2) Diferans tanperati ant èkondisyone andedan ak deyò pa ta dwe twò gwo
Li rekòmande pou itilize yon èkondisyone ak yon diferans tanperati ant tanperati andedan kay la ak tanperati deyò ki pa depase 5 ℃. Menm si tan an cho, tanperati andedan kay la nan èkondisyone a pa ta dwe pi ba pase 24 ℃.
2. Li rekòmande pou w gen yon rejim lejè epi pou w manje plis legim ak fwi
Limite konsomasyon sodyòm: pa plis pase 3 gram pa jou.
Limite kalori total: Kantite lwil oliv pou kwit manje chak jou ta dwe mwens pase 25 gram (mwatye liang, ekivalan a 2.5 gwo kiyè), diminye manje bèt ak konsomasyon lwil oliv, epi chwazi lwil oliv nan modération.
Balans nitrisyonèl: Manje yon kantite pwoteyin apwopriye (ki gen ladan ze ak vyann), epi manje 8-1 jin nan legim fre ak 1-2 fwi chak jou. Pasyan tansyon wo ki gen dyabèt ka chwazi fwi sik ki ba oswa mwayen sik (kiwi fwi, pomelo), epi manje apeprè 200g yon jou kòm yon repa siplemantè.
Ogmante konsomasyon kalsyòm: konsomasyon chak jou nan 250-500 mililit lèt ekreme oswa ki pa gen anpil grès.
3. Fè egzèsis modere epi 'fè egzèsis veso sangen ou yo'
Eseye 3-5 fwa pa semèn pou 30-45 minit chak fwa. Kapab fè egzèsis aerobic (tankou aerobic, monte bisiklèt, djògin, elatriye); Egzèsis fleksibilite (2-3 fwa pa semèn, chak fwa etann rive nan yon eta tendu, kenbe pou 10-30 segonn, epi repete etann pou chak pati 2-4 fwa); Pouse, rale, rale, leve ak lòt egzèsis fòs (2-3 fwa pa semèn).
Tansyon byen bonè nan maten se nan yon nivo relativman wo, ki pa apwopriye pou fè egzèsis epi li gen tandans fè kadyovaskilè ak evènman serebwo. Se poutèt sa, li pi bon yo chwazi egzèsis apremidi oswa aswè. Si tansyon pasyan an pa ka byen kontwole oswa depase 180/110mmHg pandan yon eta trankil, fè egzèsis tanporèman kontr.
4. bon dòmi ede redwi tansyon
Siveyans tansyon anbilantè 24 èdtan nan moun ki gen bon jan kalite dòmi pòv pral jwenn ke pifò moun pa gen okenn ritm sirkadyen nan fluctuations tansyon yo, ak tansyon yo nan mitan lannwit pa pi ba pase sa pandan jounen an. Tansyon wo nan mitan lannwit anpeche tout kò a jwenn ase repo, ki ka fasilman domaje ògàn sib yo. Apre lensomni, pasyan ipètansif souvan fè eksperyans sentòm tansyon ogmante ak batman kè pi vit jou kap vini an. Se poutèt sa, moun ki gen move dòmi ta dwe chèche èd medikal pou kontwole epi pran ipnotik oswa èd pou dòmi jan yo enstwi pou amelyore kalite dòmi.
Pwofesyonèl siveyans tansyon ak jesyon ka ede pasyan ipètansif nou yo pase ete a boule alèz epi san efò.
