5 年間の研究の終わりに、週に 49 時間以上働くと、持続性高血圧を発症するリスクが 66% 増加することがデータによって示されました。
3年前の米国心臓協会の雑誌『高血圧』に掲載された研究では、研究者らはカナダの保険会社3社の会社員3,500人の血圧を調べた。彼らは 5 年間にわたる 3 つの異なる期間でデータを収集しました。各人の安静時血圧は、医師のオフィスに似せて設計された臨床環境で朝測定されました。その後、従業員にはポータブル機器が装備されました。 血圧計。 彼らは勤務中ずっと着用していたこの装置は 15 分ごとに血圧をチェックし、1 日あたり少なくとも 20 回の測定値を提供しました。
この研究の著者らは、高血圧のベンチマークとして測定値を135/85以上に設定した。5年間の研究の終わりに、週に49時間以上働いた人は、持続性高血圧を発症するリスクが66％増加することがデータによって示されました。週に41～48時間働く従業員は高血圧を継続する可能性が33%高かった。
研究者らはまた、「仮面高血圧」、つまり診察室で測定した血圧値は正常範囲内であるにもかかわらず、それ以外の場合は血圧が高いという現象にも興味を持っていた。AHAの調査では、長時間労働により従業員の仮面高血圧発症リスクが70％増加することが判明した。
この研究はなぜそうなるのかを説明するように設計されたものではないが、研究者らはいくつかの考えを持っている。1つは、長時間働いていると十分な睡眠が取れなくなり、心血管リスクが高まることがわかっています。長時間座っていることも高血圧と関連しています。
そして、毎日座って過ごす時間が長いと、十分な運動ができていないことが多く、場合によってはまったく運動していないこともあります。そのため、彼の長時間労働と毎日の運動、1 時間ごとの休憩のバランスを取るよう周囲の人に奨励し、より良い睡眠衛生が必要です。
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