Бүгінгі таңда 2023 жылғы Еңбек күні. Бұл сонымен қатар кантон жәрмеңкесінің бірінші күні. Біз Гуанчжоудағы көрмеде мамыр күнін өткізіп жатырмыз, сен ше?
Мен әрқашан кеңседе отырамын, сирек жүре беремін, сирек жаттығулар. Соңғы екі күнде серуендеу қадамдары 19000 ж. Бүгін менің серуендеу қадамдарым - 30000, аяқтар мен аяқтар енді өздерін сезінбейді, тіпті өзіңізді өте ыңғайлы сезінбейді.
Сонда жаттығу Сіздің денсаулығыңызды қаншалықты жақсартады?
Жаттығу:
- Жүрек ауруының пайда болу мүмкіндігін азайтыңыз. ...
- Гипертония мен қант диабетін дамыту қаупін төмендетіңіз.
- тоқ ішек қатерлі ісігі және қатерлі ісік ауруының басқа түрлеріне қауіп төндіріңіз.
- Көңіл-күйіңіз бен ақыл-ойыңыздың жұмысын жақсарту.
- Сүйектеріңізді күшті және буындарды сау ұстаңыз.
- салауатты салмақ сақтауға көмектеседі.
- Сіздің тәуелсіздігіңізді сіздің тәуелсіздігіңізді кейінгі жылдарыңызға сақтауға көмектесіңіз.
Сіз қанша жаттығудан бұрын және одан кейін қан қысымыңызды бақылауға тырыса аласыз. Қан тамырларының қаттылығын азайту арқылы сіз қан қысымын төмендетесіз, сондықтан қан оңай ағып кетуі мүмкін. Жаттығудың әсері жаттығудан кейін және бірден байқалады. Сіз жұмыс істегеннен кейін қан қысымы ең маңызды болуы мүмкін.
Джойтех жаңадан дамыған Қан қысымы Тенсиометрлер сіздің денсаулығыңыздың жақсы серіктесі болады.
