С: Мен жүкті боламын. Мен негізгі дене температурасын өлшеу үшін қолтық астындағы цифрлық термометрді сатып алдым. Уақытты өлшеуді аяқтаған кезде бірінші рет 35,3°С, екінші рет 35,6°С, үшінші рет 35,9°С болды.Мен қатты күйзелдім. Содан кейін мен негізгі дене температурасын өлшеу үшін сынапты термометрді қолдандым. Екінші рет 36,2 ° C. Мен неге сұрағым келеді?
Мен негізгі дене температурасын өлшеп, овуляция кезеңін білгім келеді. Негізгі дене температурасын сынаппен дәл өлшеу арқылы овуляция кезеңін бағалау оңай ма?
A: Негізгі дене температурасын өлшеудің ең жақсы жолы - 2 ондық таңбаға дейінгі дәлдігі жоғары сандық термометрді пайдалану. Сандық термометрдің үш өлшемінің арасындағы 0,6 градус температура айырмашылығының екі мүмкіндігі бар. Біреуі - сіз оны дұрыс өлшемегенсіз, екіншісі - сандық термометріңіздің өлшеу қателігі тым үлкен.
Адамның температурасы сыртқы ортаның және ағзаның ішкі әрекеттерінің әсерінен өзгереді. Осы сыртқы және ішкі әсерлерді жою үшін көбінесе таңертеңгі 6-7-де оянғанға дейінгі температура негізгі температура ретінде қабылданады. Негізгі дене температурасы - бұл күн мен түндегі ең төменгі дене температурасы.
Негізгі дене температурасын өлшеу әдісі қарапайым болғанымен, ол қатаң және ұзақ мерзімді сақтауды талап етеді. Өлшеу алдында негізгі температураны жазу үшін термометрді және есепке алу парағын дайындаңыз (егер мұндай есепке алу парағы болмаса, оны кішкентай шаршы қағазға да ауыстыруға болады). Етеккір кезеңінен бастап күн сайын таңертең тұрғанға дейін ауызға термометрді 5 минут бойы сөйлеспей және ешқандай әрекет жасамай, содан кейін температураны есепке алу парағына жазып алыңыз.
Негізгі температураны өлшеудің дәлдігін жақсарту үшін бізге мамандандырылған Базальды цифрлық термометр, оның дәлдігі 0,01℃ болуы керек және оны төсек үстеліне немесе жастықтың жанына қою керек, осылайша пайдалану кезінде оны оңай алуға болады және әрекеттерді азайту керек. Егер сіз тұрып термометрді алсаңыз, негізгі температура көтеріліп, күннің температурасын мағынасыз етеді. Орта ауысымда немесе түнгі ауысымда жұмыс істейтін әйелдер үшін негізгі дене температурасын өлшеу уақыты 4-6 сағаттық ұйқыдан кейін оянатын уақыт болуы керек.
Мәселені түсіндіру үшін әдетте негізгі дене температурасын 3 етеккір циклінен астам үздіксіз өлшеу қажет. Егер етеккір циклі тұрақты болса, сіз негізінен бірнеше етеккір циклінің негізгі температурасын өлшегеннен кейін овуляция күнін біле аласыз.
