С: Мен жүкті боламын. Мен негізгі дене температурасын өлшеу үшін қолтық цифрлық термометрді сатып алдым. Мен уақытты өлшеуді аяқтағаннан кейін бірінші рет 35,3 ° C болды, екінші рет екінші рет 35,6 ° C болды, үшінші рет 35,9 ° C болды. Мен қатты күйзелдім. Содан кейін мен дененің негізгі температурасын өлшеу үшін мен сынап термометрін қолдандым. Екінші рет 36,2 ° C болды. Неге сұрағым келеді?
Мен негізгі дене температурасын өлшеп, овуляция кезеңін білгім келеді. Овуляция кезеңін негізгі дене температурасын сынаппен дәл өлшеу арқылы бағалау оңай ма?
Ж: Денедегі негізгі температураны өлшеудің ең жақсы тәсілі - жоғары дәлірек термометрді, 2 ондыққа дейін дәл қолданыңыз. Сандық термометрдің үш өлшемі арасында 0,6 градус температуралық айырмашылықтың екі мүмкіндігі бар. Біреуі - сіз оны дұрыс өлшемеген болсаңыз, ал екіншісі - сандық термометрдің өлшеу қателігі тым үлкен.
Адамның температурасы сыртқы ортаның және дененің ішкі қызметіне байланысты өзгереді. Осы сыртқы және ішкі әсерлерді жою үшін таңертең 6-7-де оянбас бұрын температура көбінесе негізгі температура ретінде қабылданады. Негізгі дене температурасы - күндіз-түні дене температурасы.
Дене қызуының негізгі температурасын өлшеу әдісі қарапайым болса да, ол қатал және ұзақ мерзімді ұстануды қажет етеді. Өлшеуге дейін термометрді және негізгі температураны жазу үшін жазба парағын дайындаңыз (егер мұндай жазба парағы болмаса, оны кішкене шаршы қағазмен ауыстыруға болады). Ерекше кезеңінен термометрді күн сайын 5 минут бойы аузына қойыңыз, күн сайын таңертең тұрып, кез-келген әрекетті жасамай тұрып, өлшенген температураны температураға дейін жазып алыңыз.
Негізгі температураны өлшеу дәлдігін жақсарту үшін бізге мамандандырылған Базальды сандық термометр, оның дәлдігі, оның дәлдігі 0,01 ℃ болуы керек, сондықтан оны төсек үстеліне немесе жастыққа орналастыру керек, сондықтан оны пайдалану кезінде оны оңай қабылдауға болады, сондықтан оларды азайту керек. Егер сіз тұрып, термометрді алсаңыз, негізгі температура көтеріліп, күннің температурасын мағынасыз етеді. Ортаңғы ауысымда немесе түнгі ауысымда жұмыс істейтін әйелдер үшін дененің негізгі температурасын өлшеу уақыты 4-6 сағат ұйқыдан кейін оянған уақыт болуы керек.
Әдетте дененің негізгі температурасын проблеманы түсіндіру үшін 3-тен көп етеккір циклдері үшін үздіксіз өлшеу керек. Егер етеккір циклы тұрақты болса, сіз бірнеше етеккір циклдерінің негізгі температурасын өлшегеннен кейін сіз овуляция күнін біле аласыз.
