តើអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកកំពុងដាក់ផ្នែកខាងក្រោយនៃដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នកដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកទេ? អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ សីតុណ្ហាភាពខ្ពស់គឺជាសូចនាករដែលអ្នកអាចនឹងធ្លាក់ខ្លួនឈឺ។ វាក៏ជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទូទៅជាងនេះនៃ Covid-19 ។
គ្រុនក្តៅនិង CovID-19
គ្រុនក្តៅជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងហើយជាធម្មតាមិនមែនជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភទេ។ នៅក្រោមកាលៈទេសៈធម្មតាវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតនៅពេលសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកលើសពី 103 ដឺក្រេឬប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅលើសពីបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការដាក់ឱ្យនៅដាច់ដោយឡែកនៅសញ្ញាដំបូងនៃ covid -1, ការប្រុងប្រយ័ត្នគឺខុសគ្នាក្នុងកំឡុងពេលផ្ទុះនេះ។
ទែម៉ូម៉ែត្រត្រចៀកត្រចៀកអេឡិចត្រូនិច Det-1013
សីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពេញមួយថ្ងៃ
ប្រសិនបើអ្នកមាន ត្រួតពិនិត្យសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលវានៅពេលតែមួយក្នុងមួយថ្ងៃ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្ថិតស្ថេរព្រោះសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកប្រែប្រួលម៉ោងដោយម៉ោង។
សីតុណ្ហាភាពរាងកាយជាមធ្យមគឺ 98,6 អង្សាហ្វារិនហៃប៉ុន្តែប្រែប្រួលពី 97,7 ដល់ 99,5 អង្សារ។ ភាពប្រែប្រួលគឺបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពអ័រម៉ូនក្នុងរយៈពេលនៃថ្ងៃបរិស្ថាននិងសកម្មភាពរាងកាយរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចមានសីតុណ្ហភាពទាបនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីដេកនៅបន្ទប់ត្រជាក់ហើយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ជាងមុនបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណឬធ្វើកិច្ចការផ្ទះ
នេះគឺជាគន្លឹះក្នុងការទទួលបានការអានល្អបំផុតពីទែម៉ូម៉ែត្រផ្ទះដែលត្រូវបានប្រើញឹកញាប់បំផុតទាំងបីបំផុត។
ទែម៉ូម៉ែត្រត្រចៀក ប្រើពន្លឺអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដើម្បីវាស់សីតុណ្ហភាពនៅខាងក្នុងប្រឡាយត្រចៀក។ ខណៈពេលដែលពួកគេមានភាពងាយស្រួលក្នុងការប្រើប្រាស់មានរឿងខ្លះដែលត្រូវមើល។
ការដាក់ក្នុងប្រឡាយត្រចៀកគឺសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវប្រាកដថាចូលក្នុងប្រឡាយត្រចៀកបានឆ្ងាយណាស់។
ត្រូវប្រាកដថាត្រចៀកគឺស្អាតស្អំក្រវិលក្រវិលច្រើនពេកអាចរំខានដល់ការអាន។
ត្រូវប្រាកដថាអាននិងធ្វើតាមការណែនាំរបស់អ្នកផលិតដោយយកចិត្តទុកដាក់។
ទែម៉ូម៉ែត្រខាងសាច់ឈាមមានម៉ាស៊ីនស្កេនអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដែលកត់ត្រាសីតុណ្ហភាពនៃសរសៃឈាមខាងសាច់ឈាមនៅថ្ងាស។ ពួកវាវាស់សីតុណ្ហភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងត្រង់ប្រើត្រង់។
ដាក់ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញានៅចំកណ្តាលថ្ងាសហើយរុញឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងលើនៃត្រចៀករហូតដល់អ្នកទៅដល់សក់។
ការអានអាចមិនត្រឹមត្រូវប្រសិនបើការដាក់និងចលនាមិនត្រូវបានអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ ប្រសិនបើការវាស់វែងហាក់ដូចជាហាក់ដូចជាបិទសូមព្យាយាមម្តងទៀត។
ជៀសវាងការទទួលទានអាហារក្តៅឬត្រជាក់មុនពេលយកសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នក។
សម្អាតជាមួយសាប៊ូនិងទឹកក្តៅឬជូតអាល់កុលមុនពេលប្រើ។
ដាក់នៅក្រោមអណ្តាតហើយបិទមាត់របស់អ្នកមួយនាទីមុនពេលយកចេញ។
