ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺលើសឈាមការថែទាំសុខភាពប្រចាំថ្ងៃគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ជាពិសេសនៅនិទាឃរដូវនៅពេលដែលអាកាសធាតុផ្លាស់ប្តូរម្តងហើយម្តងទៀតលើសឈាមគឺងាយស្រួលក្នុងការកើតឡើងម្តងទៀត។ ដូច្នេះតើអ្នកជម្ងឺលើសណ៏គួរយកចិត្តទុកដាក់នៅនិទាឃរដូវយ៉ាងដូចម្តេច?
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
'និទាឃរដូវងងុយគេងគឺជាបាតុភូតទូទៅមួយ។ អ្នកជម្ងឺលើសឈាមគួរតែធានានូវការគេងពី 6 ទៅ 8 ម៉ោងរាល់ថ្ងៃដើម្បីអនុវត្តតាមការកើនឡើងធម្មជាតិរបស់លោកយ៉ាង។ ដោយសារតែគុណភាពនៃការគេងមិនបានខ្លាញ់របស់មនុស្សចាស់ពេលវេលានៃការគេងអាចត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺអំណោយផលដល់បទបញ្ញត្តិនៃសម្ពាធឈាម។
- ស្ថេរភាពអារម្មណ៍
អាកាសធាតុនិទាឃរដូវងាយនាំឱ្យអ្នកជំងឺលើសឈាមឆាប់ខឹង។ អ្នកជំងឺត្រូវតែរក្សាស្ថេរភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចធានាបាននូវស្ថេរភាពនៃសម្ពាធឈាម។ អារម្មណ៍មិនល្អអាចធ្វើឱ្យបេះដូងលោតបេះដូងលឿននិងសម្ពាធឈាមកើនឡើង។ ដូច្នេះអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលជាអំណោយផលដល់បទប្បញ្ញត្តិរបស់សរសៃប្រសាទដូច្នេះមុខងាររបស់ Vasomotor គឺស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អបំផុតហើយសម្ពាធឈាមក៏នៅតែធ្លាក់ចុះដោយធម្មជាតិនិងនៅតែមានស្ថេរភាព។
- យកចិត្តទុកដាក់លើរបបអាហារ
និទាឃរដូវអាចត្រូវបានគេនិយាយថាជារដូវនៃការជាសះស្បើយគ្នាប៉ុន្តែបន្លែនិងផ្លែឈើខ្លះខ្វះខាត។ ដូច្នេះវាមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺលើសឈាមមិនអើពើនឹងរបបអាហារនៅនិទាឃរដូវហើយការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសគួរតែត្រូវបានបង់ទៅចំណុចនេះ។
សម្រាប់រដូវត្រជាក់ដំបូង អ្នកឃ្លាំសម្ពាធឈាមកដៃ គួរតែល្អប្រសើរសម្រាប់ជម្រើសរបស់អ្នកសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យ BP ប្រចាំថ្ងៃ។
