Isro roja kedê ya 2023 e. Ew jî roja yekem a dadmendiya kantonê ye. Em roja Gulanê li pêşangeha li Guangzhou di pêşangehê de derbas dikin, çi li ser we?
Ez her dem li ofîsê rûniştim, kêm caran li dora xwe digerim, û kêm caran jî kar dikin. Di du rojên dawîn de dema ku rêça rêve diçin 19000 ji bo dek û dolabê, min hest di ling û lingên xwe de hîs kir. Steo gavên meşînê 30000 in, ling û ling êdî ew êş nabin, û tewra xwe jî xweş hîs dikin.
Wê hingê çawa tenduristiya we baştir dike?
Xebat dikare:
- şansên xwe yên nexweşiya dil kêm bikin. ...
- Xetereya xwe ya pêşxistina hîpertansiyonê û diyabetê kêm bikin.
- Xetera xwe ji bo penceşêrê kolon û hin formên din ên kanserê kêm bikin.
- Fonksiyona xwe û fonksiyona giyanî baştir bikin.
- hestiyên xwe xurt û hevokan sax bikin.
- ji we re bibe alîkar ku hûn giraniyek tendurist biparêzin.
- Ji we re bibe alîkar ku hûn serxwebûna xwe baş di salên paşîn de baş bigirin.
Hûn dikarin biceribînin ku tansiyona xwîna xwe berî û piştî serdemek derveyî çavdêriyê bikin. Hûn ê bi kêmkirina xwîna xwînê zexta xwînê kêm bikin lewra xwînê bi hêsanî dikare bi hêsanî diherike. Bandorên werzîşê di dema xebatekê de û yekser piştî xebatekê de herî berbiçav in. Piştî ku hûn bixebitin, tansiyona xwînê ya xwînê ya kêm e.
Joytech nû pêşve çû Tansiyona xwînê Tensiometers dê bibe hevalek çêtir a tenduristiya we.
