Бүгүн 2023-жылдын эмгек күнү. Ошондой эле Кантон жарманкесинин биринчи күнү. Биринчи Майды Гуанчжоудагы көргөзмөдө өткөрүп жатабыз, сизчи?
Мен дайыма кеңседе отурам, сейрек кыймылдайм жана сейрек көнүгүү жасайм. Акыркы эки күндө стендди жасалгалоо үчүн басуу тепкичтери 19000ге чейин көтөрүлгөндө, буттарым жана буттарым ооруп жатканын сездим. Бүгүнкү күндө менин басуу кадамдарым 30000, буттарым жана буттарым оорубайт, ал тургай абдан ыңгайлуу сезилет.
Анда көнүгүү сиздин ден соолугуңузду кантип жакшыртат?
Көнүгүү жасай алат:
- жүрөк оорусуна чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн азайтат. ...
- гипертония жана кант диабети пайда болуу коркунучун азайтат.
- жоон ичеги рагы жана рактын башка түрлөрү үчүн рискин азайтат.
- маанайын жана психикалык иштешин жакшыртуу.
- сөөктөрүңдү бекем жана муундарыңды бекем сакта.
- дени сак салмакты сактоого жардам берет.
- кийинки жылдары көз карандысыздыгын сактап калууга жардам берет.
Сиз көнүгүүлөрдүн алдында жана андан кийин кан басымыңызды көзөмөлдөөгө аракет кылсаңыз болот. Сиз көнүгүү кан тамырлардын катуулугун азайтып, кан басымын төмөндөтөөрүн көрөсүз, андыктан кан оңой агышы үчүн. Көнүгүүлөрдүн таасири машыгуу учурунда жана андан кийин дароо байкалат. Кан басымынын төмөндөшү машыгуудан кийин эң маанилүү болушу мүмкүн.
Joytech жаңы иштелип чыккан кан басымынын тензиометрлери ден соолугуңуздун жакшы өнөктөшү болот.
