Бүгүнкү күндө эмгек күнү - 2023-жылдагы эмгек күнү. Ошондой эле, кантондун биринчи күнү. Биз Гуанчжоудагы көргөзмөдө Май күнүн өткөрөбүз, сиз жөнүндө эмне айтууга болот?
Мен ар дайым офисте отурам, сейрек айланып, сейрек кездешет. Акыркы эки күндүн ичинде 19000-жылкы баскычтарында 19000ге чейин, ал кабинанын жасалгасы үчүн сканерленгенде, буттарым менен бутума өзүмдү оор сезип калдым. Бүгүн менин баскан кадамдарым 30000, буттар менен буттар өзүлөрүн сезип, атүгүл өзүмдү ыңгайлуу сезишет.
Анда машыгуу сиздин ден-соолугуңузду кандайча жакшыртат?
Көнүгүү мүмкүн:
- Жүрөк оорусун алуу мүмкүнчүлүгүңүздү азайтыңыз. ...
- Гипертонияны жана диабет өнүгүү тобокелдигин төмөндөтүңүз.
- Колон рагына жана рактын башка түрлөрү үчүн тобокелдигин азайтыңыз.
- Маанайыңызды жана психикалык иштериңизди өркүндөтүү.
- Сөөктөрүңүздү күчтүү жана муунга сактаңыз.
- ден-соолукту чыңдоого жардам берет.
- Көзкарандысыздыгыңызды кечиресиз, кийинки жылдарыңызга айландырыңыз.
Өзгөртүүгө чейин жана андан кийин кан басымыңызды көзөмөлдөп турууга аракет кылсаңыз болот. Кан басымын төмөндөтөт, кан тамырдын катуулугун азайтуу менен кан басымын төмөндөтөт. Машыгуудан кийин көнүгүү кесепеттери эң көп байкалат жана машыгуудан кийин. Сиз иштеп чыккандан кийин кан басымын төмөндөтөт.
Жаңы иштелип чыккан Джойтч Кан басымы чыңалгандары ден-соолугуңуздун мыкты өнөктөшү болот.
