С: Мен кош бойлуу болом. Мен дененин негизги температурасын өлчөө үчүн колтукка санариптик термометр сатып алдым. Убакытты өлчөөнү бүтүргөнүмдө биринчи жолу 35,3°С, экинчи жолу 35,6°С, үчүнчү жолу 35,9°С болду. Мен аябай депрессияга түштүм. Анан мен сымап термометрин колдонуп, дененин негизги температурасын өлчөм. Экинчи жолу 36,2 ° C. Эмне үчүн деп сурагым келет?
Мен негизги дене температурасын өлчөө жана овуляция мезгилин билгим келет. Дененин негизги температурасын сымап менен так өлчөө менен овуляция мезгилин баалоо оңойбу
A: Негизги дене температурасын өлчөө үчүн мыкты жолу - 2 ондук белгиге чейин так, өтө так санариптик термометрди колдонуу. Санариптик термометриңиздин үч өлчөмүнүн ортосундагы температуранын 0,6 градус айырмасынын эки мүмкүнчүлүгү бар. Биринчиси, сиз аны туура эмес өлчөгөнсүз, экинчиси санариптик термометриңиздин өлчөө катасы өтө чоң.
Адамдын температурасы сырткы чөйрөнүн жана организмдин ички иш-аракеттеринин таасиринен улам өзгөрүп турат. Бул тышкы жана ички таасирлерди жок кылуу үчүн көбүнчө эртең мененки саат 6-7де ойгонгонго чейинки температура негизги температура катары алынат. Негизги дене температурасы бир суткадагы жана түндөгү эң төмөнкү дене температурасы.
Негизги дене температурасын өлчөө ыкмасы жөнөкөй болгону менен, ал катуу жана узак мөөнөттүү сактоону талап кылат. Өлчөө алдында негизги температураны эсепке алуу үчүн термометрди жана эсепке алуу барагын даярдаңыз (эгерде мындай эсепке алуу барагы жок болсо, аны кичинекей квадрат кагазга да алмаштырууга болот). Этек кир келгенден баштап термометрди күн сайын эртең менен турганга чейин 5 мүнөт сүйлөбөй, эч кандай кыймыл-аракет кылбастан оозуна коюп, андан кийин өлчөнгөн температураны температураны эсепке алуу баракчасына жазыңыз.
Негизги температураны өлчөөнүн тактыгын жакшыртуу үчүн, биз адистештирилген керек базалдык санариптик термометр, анын тактыгы 0,01℃ болушу керек жана ал тумбочкага же жаздыктын жанына коюлушу керек, ошондуктан аны колдонууда оңой эле алууга болот жана иш-аракеттерди азайтуу керек. Эгерде сиз туруп термометрди алсаңыз, негизги температура көтөрүлүп, күндүн температурасы маанисиз болуп калат. Орто нөөмөттө же түнкү сменада иштеген аялдар үчүн дененин негизги температурасын өлчөө убактысы 4-6 саат уктагандан кийин ойгонгон убактысы болушу керек.
Негизги дене температурасы, адатта, көйгөйдү түшүндүрүү үчүн 3 этек циклден ашык тынымсыз өлчөө керек. Эгерде этек кир цикли үзгүлтүксүз болсо, анда сиз негизинен бир нече этек кир циклинин негизги температурасын өлчөгөндөн кийин овуляция күнүн биле аласыз.
