Wann de Summer ukomm ass, hypertensive Patienten hunn dacks e Réckgang am Bluttdrock am Verglach zum Wanter, wann Dir säi Blutdrock am Dag gemooss hutt. Wei gëllt nach eng Halscht bewäert datt de Summer dat wärend dem Summer léin hëlze sinn, ass niddereg a gesoën, bleift hir Medikag ze reduzéieren an hirem eegene reduzéieren hir Medikag ze reduzéieren an hirem sechzéng. Den Dokter li weist eraus: am Summer, gëtt de Blutdrock méi an der Nuecht. Onerlaabten Drogenfaarf Reduzéierung ass ufälleg fir ze streiken an aner Kardio berebrale vaskulär Krankheet. Stabil Kontroll vum Blutdrock an der Nuecht ass de Fokusdokumentung vum Summer.
Firwat kann d'Medikamenter net stoppen wann d'Bluttdrock am Summer erofgeet?
Den mënschlechen Blutdrock bedeit regelméisseg a verschiddene Saisons virgestallt an op verschiddene Zäite vum Dag. Wuerzlech weist am Summer d'Rou méi ongeféier wéi Hyperten, méi niddereg wéi dee am Wanter sinn. 'Féiert sech well d'Reduktioun vum Bluttdrock drénks féiert.
Fuerschung huet deen Nuetssniveau an der hypertweis Patienten fonnt, ass tatsächlech méi héich am Summer wéi am Wanter. Héije Blutdrock an de Summer Owender kënnen am Zesummenhang mat Schlofqualitéit an mental Opreegung ofgeholl ginn. Zousätzlech huet d'Reduktioun oder d'Diskontinuéierung vun anti-hypertrend Drogen och e wichtege Grond fir d'Erhéijung vun der Nightzäitdrock.
Stabil Kontroll vum Nuetsstécker Blutdrock ass e Schlëssel Aspekt vum Summer Blutdgestioun. De Benotzer Frëndschaft vu Bustdolonons si pabell an nëtzlech an Hyropunnniss Patienten musse nach am Summerdrock méi promovéieren. No symptomateschen Hypoteatum geschitt, cardiovaskulär Spezialiste solle décidéieren ob de Medikamentplang ouni Autoriséierung ouni Autoriséierung. Zousätzlech sollen d'Patienten laangfristeg Medikamenter wielen déi eemol den Dag administréiert ass fir 24 Stonnen ze erreechen fir stabil Blood Drock an Nuecht ze erreechen.
Déi folgend 4 Tipps sollten bemierkt ginn wann Dir de Blutdrock am Summer managen:
1. Opgepasst ze killen an d'Hëtzt ze vermeiden
(1) Probéiert ze minimiséieren wann d'Temperatur héich ass
Et ass am beschten net an der spadséierenden Sonn vun 10 Auer op 400 Auer ze goen. Wann Dir zu dëser Zäit bemierkt, musst Dir e gudden Job vum Schutz maachen, wéi e Sonnestraade spillt, e Sonnhäert, mat Sonnebrëll, mat Sonnebrëll,.
(2) d'Temperatur Ënnerscheed tëscht Indoor an Outdoor Klimaanlag sollt net ze grouss sinn
Et gëllt sech als Kéintementliantänner mat enger Temperaturenimmeschen an an dobausse Temperaturen déi 5 ℃ geréieren. Och wann d'Wieder waarm ass, ass d'Indoor Temperatur vum Klimaanlag net méi déif wéi 24 ℃.
2. Et ass ugeroden eng hell Ernärung ze hunn an méi Geméis an Uebst ze iessen
Limitéiert Natrium Intace: net méi wéi 3 Gramm pro Dag.
Limed Besëtzer vun de ganzen Progien: den dees de Mobilaart Uklokriff wäert manner wéi 25 Gramm (LEGiss, reduzéieren Dir se allgemeng Ucher an Ueleg an Uelegwëssen an Ueleghagen.
Ernärungsbalance: iesst eng passend Quantitéit vum Protein (mat Eeër a Fleesch), an iessen 8-1 Jin vu frësche Geméis an 1-2 Uebst all Dag. Hypertonie Patienten mat Diabetis kënnen niddreg Zocker oder mëttel Zockerebicher (Kiwi Uebst, pomelo) iessen, an och en extra Mol pro Dag.
Erhéijung Kalcium Intake: Daily Oflehnung vun 250-500 Milliiliters vu Skim oder niddrschmëllech.
3. Übung mëttelméisseg an 'Übung Är Bluttgefässer '
Probéiert 3-5 Mol an der Woch fir 30-45 Minutten all Kéier. Eng aberologesch Übungen eng Aemerobheet, Vëlo, Jagging, asw.); Wëllt Flexibilitéitspiller (2-3 Mol d'Zäiten eng Zäit gedärzen, dass en Unppes elo friechteet, hält 109-3 Sekonnen), a repositiounen a widderwierlech fir all Deel 2-4 mol). Dréckt, zitt, zéien, ophiewen an aner Kraaft Übungen (2-3 Mol d'Woch).
Rathesch mëttler Muttishodrock ass op engem relativ héijen Drock of, deen sécher ass net gëfeg fir Üjegkeet an ass net op KlaNIVASTär ze klauen. Dofir ass et am Beschten Nomëtteg oder Owend Übung ze wielen. Wann de Blutdrock vum Patient net gutt kontrolléiert gëtt oder méi wéi 180 / 110mmhg wärend engem rouegen Staat, Übung temporär contraindicated.
4. Gudde Schlof hëlleft Bluttdrock ze reduzéieren
De 24-Haken Ambulatét Bloddrant Drock Monitor vun de Leit mat schlechten Schlofzëmmer fannen fir datt déi meescht Leit keen Energiegdrock an hirer Blutdrock an hirem Blutten Drock an hirem Blutzen an hirem Blutze sinn. Héije Blutdrock an der Nuecht verhënnert datt de ganze Kierper genuch Rou gëtt, wat einfach Objetorganer kënne beschiedegen. No Uelzecht, déi halvitéiertent Moepséiere Symnssen vun engem zu e grosten Häerzen den nächsten Dag. Dofir, d'Leit mat engem schlechte Schlof soll medizinesch Hëllef sichen fir en Hypnotics oder Schlofhëllef ze regéieren wéi déi instruéiert fir Schlofqualitéit ze verbesseren.
Professionell Bluddelméisseg Monitorifikatioun an Gestioun kann mir hëllefen eis Hypautalyse wat den Scorchung sammelt an effektiv wäert wäertschësse.
