Vill vun eis liewen mat héije Blutdrock - wou d'Blutt ze staark géint d'Arterienmauere pompelt kënne Gesondheetsproblemer verursaachen wann se net behandelt ginn. Och bekannt als Hypertonie ass et ee vun de wichtegste Risikofaktoren fir kardiovaskulär Krankheeten.Also ass et essentiell alles ze maachen fir ze verbesseren d'Konditioun - a wéi mir schlofen kann eng wichteg Roll spillen an dësem.
Schlofapnoe ass eng Stéierung déi vill Atmungsoffäll verursaacht. Et dréit d'Gehir aus fir méi Blutt an d'Schlësselberäicher wéi d'Gehir an d'Häerz ze pumpen.Dëst setzt zousätzlech Drock op Är Arterienmaueren a spikes Ären Blutdrock méi héich wéi wann Dir normal Atmung mécht. Drëpsen am Blutt Sauerstoff Niveauen während Schlof apnea Erhéijunge Blutdrock a belaascht de kardiovaskuläre System.Zousätzlech, obstructive Schlof apnea (OSA) Erhéijunge enger Persoun d'Risiko vun Hypertonie komplizéiert.
'OSA ass gezeechent duerch Episoden vum Atemwee Zesummebroch, wat de Loftfloss an d'Lunge blockéiert an dacks Schnarchen a Gaspen während dem Schlof verursaacht', seet The Sleep Foundation.
'Bei zentraler Schlofapnoe (CSA) entstinn d'Atmung wéinst engem Mangel u Kommunikatioun tëscht dem Gehir an de Muskelen, déi an der Atmung involvéiert sinn.'
D'Betreiber Medicover Spideeler seet: 'Déi meescht Erwuessener bleiwen am Bett ouni sech en zweete Gedanken ze maachen wéi se eigentlech positionéiert sinn. Et ass sou eng Routine Gewunnecht datt vill d'Gesondheetseffekter vum Schlof op déi eng oder aner Manéier net berücksichtegen.
'Awer Schloffuerscher an Dokteren soen datt eis Schlofpositioun wichteg ass.' Op Ärem Bauch, Réck oder Säit schlofen kann en Ënnerscheed am Schnarchen, Schlofapnoe, Hals- a Réckschmerzen an aner medizinesch Konditiounen maachen.
Wat ass déi bescht Schlofpositioun?
Schlof op der lénker Säit ass geduecht déi bescht Schlofpositioun fir Hypertonie ze sinn, well et erliichtert Blutdrock op Bluttgefässer, déi Blutt an d'Häerz zréckginn.
Réckschmerzen kënnen och bedeitend Schlofstéierunge verursaachen, sou datt d'Schlofpositioune vermeit, déi dëst Gebitt belaaschten, sollt vermeit ginn.
'Op Ärer Säit raschten, mat Ärem Réck meeschtens riicht, kann hëllefen Schlofapnoe ze reduzéieren,' füügt Medicover derbäi.
Niewent enger besserer Schlofhygiene ass Är Ernährung essentiell wann Dir probéiert Är Liesen ze senken an kardiovaskuläre Gesondheetskomplikatiounen ze vermeiden.
Fir méi Informatiounen, besicht w.e.g www.sejoygroup.com
