1. Kuckt eis fir dës alarméiert Zeeche vun héijer Blutdrock
Hypertonie, oder héije Blutdrock, ass eng wichteg Saach vu ville kardiovaskulärer Krankheeten. E Cutte geschitt wann Blutt ze schwéier géint eng Arterymauer dréckt. No der Weltgesondheetsënnerefuerderung, 'Iwwer 63 Prozentsäcker an Indien goufe gebraucht, 2,12 Prozent vun der Houerform fir Häerzsdrock dofir.'
Blutdrock ënner 120/80 mm hg gëtt als normal ugesinn. All méi Konditiounen kënnen uginn datt Dir héije Blutdrock hutt, an ofhängeg wéi héich Är Grenzdrock vun hläiden Bluttendie sinn Ären Dokter Hongerwäertent.
2. Héich Blutdrock ass e stille Killer
Suergen, datt héich Blutdrock ouni Unzeeche oder Symptomer kommen. Et gëtt dacks e stille Killer genannt well d'Krankheet keng spezifesch Indikatoren huet.
Geméiss dem amerikaneschen Häerz Association: 'Hyperthens (HBP, oder héije Blutdrock) huet keng offensichtlech Symptomer déi eppes falsch ass: ' déi bescht Manéier fir Iech ze schützen. '
3. Warnungszeechen vun héich Blutdrockniveauen
Keng spezifesch Zeeche vun héije Blutdrock. Wéi och ëmmer, wann Dir et entwéckelt hutt, ass Äert Häerz e grousse Risiko. Wéi dmpf eng fonnt wier, sollen oder eng richteg Diagnapps, gewaffe méiglech, wann Holze Schëlter schéngt dann erschéngen wann Dir schonn an der schwenzer Phase ass.
4. Kappwéi an Noseblecken
Dacks, et gi keng Unzeeche vun héije Blutdrock. Wéi och ëmmer, déi meescht extremen Näll, d'Leit kënnen Kapplos a Neienbléiren vill stabilen am40/120 mm min, schéiwer d'amerikanesch Häerzer. Wann Dir weider Kappwéi an Nosebleeedungen hutt, sichen direkt Hëllef.
5. Kuerz Otem
Wann eng Persoun eng Persoun huet Pulmonory Hypertnensioun (domadder Drock an d'Longen liwweren, wann et zu enger Hyperteverheete kënnt, ob se onzefridden sinn, da gëtt d'Longen d'Laden, an déi Persoun huet d'Laptomie, déi eng Longenheet huet an d'Longen, déi eng Longenheet verléisst, da léisst eng Longen, déi eng Longen, déi eng Longenheet erliewt ginn, da gëtt hien net méi schwéier Erzéiung, déi eng Longenheet huet, da léisst d'Laptomie an d'Longen, déi eng Longenheet verléisst, da léisst d'Laden an d'Longen, déi eng Longenheet verléisst.
6. Wéi bis ënnen Blutdrockniveauen
Geméiss dem Amerikanesch Häerzsécherung (Aha) , kierperlech Aktivitéit ass Schlëssel fir Blutdrock ze kontrolléieren. Maacht sou datt e gesonde Gewiicht bleift an och Är Blutdrockniveauen erofsetzen, falen direkt Äre Risiko vun anere Kardiovasecare.
Nieft, et ass ganz wichteg déi richteg Ernärung ze verfollegen. Limitéiert Ären Zocker an d'Kuelenhydrater Intake a kuckt Är Kaloriener of. Soen nee zu Iwwerschoss Natrium a schneit op verschafft Liewensmëttel.
