Besuergt iwwer héije Blutdrock ? Probéiert dës Häerz-gesonde Gedrénks op Är Ernärung ze addéieren. Kombinéiert mat regelméissegen Übung an e schlausste Weeplang, kënne si hëllefen an d'Hyperthir ze verhënneren an Kontrollhypertonie ze verhënneren. Hei ass wei 0.
1. Low-Fett oder netfat Mëllech
Erhéijung Äert Glas fir Mëllech: Et ass héich a Phosphor, Kalium- a Kalzium-dräi Nährstoffer verbonne mat dem Vitamin Drock deen e Vitamin Drock ass. Geméiss enger Studie an der British Journal vun der Ernärung, auszeschalten voller Fullmëllech fir niddereg-fett Versioune kënnen och manner Blutdrock hëllefen. Dat ass well voll-fett Mëllech bedeitend Quantitéiten vu Palmitsäure enthält, wat fir Signaler entsprécht, huet Bluttgefässer ze starten, erlaabt Blutt fräi ze fléien. Arterien déi enk an ugestellen féiere kënnen zu Erhale Blutdrock féieren, déi Studie Autoren erklären.
2. Hibiscus Téi
Den Hibiscus Téi kënne minante Foussdréck entziddesche Six, besonnesch wann et e klengt Studie am Jourdigale gëtt, no enger Etude am Journium . Fuerscher soen Hibiscus Téi huet Anthozyninnen an aner Antioxidanten, déi Bluttgefässer hëllefen, déi se schmuele kann, déi se schmuel sinn. Vill Kraider Téi Blieder enthalen Hibiscus, déi hell rout rout rout a liwwert en Tarth Aroma liwwert. Geméiss dem Studieberäich, musst Dir zimmlech e bësse drénken: Si recommandéieren dräi Coupe pro Dag. Fir déi voll Virdeeler ze kréien, steil fir sechs Minutten ier se waarm oder kal sëtzt.
3. Pomegranate Jus
Wann Dir besuergt sidd iwwer Är Blutdrock , et ass Zäit Dir sot Hallo zu dëser léiwe Rubin-rout Uebst. Luede mat Kalium an aner Häerz-gesond Nährstoffer, pomentatate Jus huet dräimol d'eigent Aktivitéit vu grénge Téi oder roude Wäin. Et sinn e bëssen Iwwerraschungen, duerno, datt en 2017 vun der klinescher Klangstien déi regelméisseg zu engem Bluttgeck dinnesjizzéiert hunn. An enger meescht Studien, drénklecherjektiver Jus verbessert systemesch Blutt an engem Blutdebut liesen, egal wéi vill Wochen Participanten déi sech dréinen.
Fir méi Informatioune, besichen w.e.g. www.sejoygroup.com
