Pirmiausia pažvelkime į padidėjusio kraujospūdžio priežastis, o tada – į ryšį tarp kavos ir hipertenzijos:
Pagrindinė aukšto kraujospūdžio priežastis yra kraujagyslės ir kraujas.
Hipertenzija daugiausia skirstoma į dvi rūšis: pirminę ir antrinę hipertenziją. Tačiau, kad ir kuri būtų, ligų rizika padidės dėl mitybos įpročių, nereguliaraus darbo ir poilsio, nutukimo, nesaikingo alkoholio vartojimo ir aukšto spaudimo, o tai yra viena iš priežasčių, kodėl šiuolaikiniai hipertenzija sergantys pacientai palaipsniui sensta.
Yra du pagrindiniai veiksniai, lemiantys kraujospūdį: kraujagyslių pasipriešinimas ir kraujotaka.
- Žmogaus organizmui pamažu senstant kraujagyslės sensta, o kraujagyslės sienelėje atsiras daug 'nešvarumų', o tai lems sienelės storėjimą ir kraujagyslių skersmens susiaurėjimą, o tai panašu į užsikimšimą. Be to, su amžiumi kraujagyslės pamažu praras savo elastingumą ir taps lenktu vamzdžiu, todėl bus sunku tiekti kraują. Todėl turime padidinti kraujospūdį, kad kraujas tekėtų sklandžiau.
- Jei riebalų ir cholesterolio kiekis kraujyje yra per didelis, kraujo klampumas bus per didelis, o kraujotakos greitis sulėtės. Ant kraujagyslių nusėda daug priedų, o kraujo tėkmės greitis bus lėtesnis ir lėtesnis. Kadangi kiekviena kūno ląstelė turi tiekti maistines medžiagas per kraują, tada ji gali išgyventi ir tęsti medžiagų apykaitą. Padidėjus kraujagyslių pasipriešinimui ir sumažėjus kraujo tekėjimui, širdis gali panaudoti tik daugiau jėgos, kad pasiektų savo tikslą, kad kraujas būtų tiekiamas į visas kūno dalis, taip pat pakyla kraujospūdis.
Kofeinas ir diterpenoidai yra pagrindiniai kavos komponentai, turintys įtakos kraujospūdžiui. Kofeino poveikis žmogaus organizmui skiriasi priklausomai nuo koncentracijos ir suvartojamo kiekio. Vidutinė koncentracija ir tinkamas kavos kiekis gali sužadinti žmogaus smegenis, pagyvinti dvasią ir pagerinti nuovargį. Tačiau kavoje esantis kofeinas trumpam, bet smarkiai padidins kraujospūdį, ypač nutukusiems ar vyresnio amžiaus žmonėms.
Kai kurie tyrimai mano, kad taip yra todėl, kad kofeinas gali slopinti hormono, kuris padeda išplėsti arterijas, veiklą, taip pat gali skatinti adrenalino sekreciją, toliau didindamas kraujospūdį. Tačiau nėra tyrimų, įrodančių, kad kava gali turėti įtakos kraujospūdžiui ilgą laiką.
Asmenims, kurių kraujospūdis blogai kontroliuojamas arba kraujospūdį mažinantis poveikis yra silpnas, stenkitės gerti mažiau arba visai negerti kavos, jau nekalbant apie tai, kad per trumpą laiką išgeria daug kavos arba jaučiatės nervingi, nes kitaip tai lengvai sukels širdies plakimą, tachikardiją ir kitus nepalankius simptomus.
Žmonės, kurie jau turi aukštą kraujospūdį, taip pat vartoja kitus kofeino turinčius gėrimus, pavyzdžiui, stiprią arbatą, kurioje taip pat yra daug kofeino. Žmonėms, kurie jau seniai įpratę gerti kavą, rekomenduojama lėtai mažinti išgeriamos kavos kiekį, o jos negerti skirti apie savaitę.
Kadangi staiga nustojau gerti kavą, lengvai atsiranda kofeino fazinis galvos skausmas, dėl kurio žmonės jaučiasi nepatogiai. Be hipertenzija sergančių pacientų, normaliems žmonėms nerekomenduojama gerti daug kavos, nes per didelis kofeino vartojimas stabdys kalcio pasisavinimą ir padidins osteoporozės riziką. Negalintiems atsisakyti kavos, rekomenduojama sumažinti cukraus ir kitų daug cukraus bei riebių pagardų dėjimą, kad nesukeltumėte per didelio karščio ir nepadidintumėte hipertenzijos problemos.
Niekas nepažįsta mūsų kūno geriau nei mes patys. Kasdienis kraujospūdžio stebėjimas gali padėti mums geriau suprasti savo kraujospūdį ir gyventi ramiai.
