आइ 2023 के मजदूर दिवस अछि.. कैंटन मेला के पहिल दिन सेहो अछि. हम मई दिवस गुआंगज़ौ में प्रदर्शनी में बिता रहल छी, अहाँक की?
हम सदिखन ऑफिस मे बैसल रहैत छी, एम्हर-ओम्हर कमे घुमैत छी, आ व्यायाम सेहो कम करैत छी। पिछला दू दिन में जखन बूथ सजावट के लेल पैदल सीढ़ी आसमान छूबि 19000 भ गेल त हमरा टांग आ पैर में दर्द भेल। आइ हमर चलबाक डेग 30000 भ गेल अछि, पैर आ पैर मे आब दर्द नहि होइत अछि, आ एतेक तक जे बहुत आराम सेहो लगैत अछि।
तखन व्यायाम सं अहां के स्वास्थ्य मे कोना सुधार होएत अछि?
व्यायाम क सकैत अछि : १.
- हृदय रोग कें संभावना कम करएयत छै. ...
- उच्च रक्तचाप आ मधुमेह कें खतरा कम करूं.
- बृहदान्त्र कैंसर आ किच्छू अन्य प्रकारक कैंसर कें खतरा कम करएयत छै.
- अपन मनोदशा आ मानसिक कार्यक्षमता मे सुधार करू।
- अपन हड्डी मजबूत आ जोड़ स्वस्थ राखू।
- अहां कें स्वस्थ वजन बनाए रखएय मे मदद करएयत छै.
- अहां कें बाद कें सालक मे अहां कें स्वतंत्रता कें नीक सं बनाए रखय मे मदद करतय.
व्यायाम सं पहिने आ बाद मे अहां अपन ब्लड प्रेशर पर नजर राखय के कोशिश क सकय छी. अहां देखब जे व्यायाम रक्त वाहिका के कठोरता कम क ब्लड प्रेशर कम करैत अछि जाहि सं खून बेसि आसानी सं बहय सकय. व्यायाम कें प्रभाव कसरत कें दौरान आ ओकर तुरंत बाद सब सं बेसि देखल जायत छै. अहां वर्कआउट करय कें ठीक बाद ब्लड प्रेशर मे कमी सब सं बेसि महत्वपूर्ण भ सकय छै.
जॉयटेक नव विकसित ब्लड प्रेशर टेंसिओमीटर अहां के स्वास्थ्य के बेहतर साथी होयत.
