വിളക്ക് ഉത്സവത്തിനും വസന്തകാലത്തിനും ഹെൽത്ത് ടിപ്പുകൾ

ചൈനീസ് പുതുവർഷത്തിന്റെ അവസാനമായ വിളക്ക് ഉത്സവമാണിത്. മിക്കവാറും നാമെല്ലാവരും ജോലിയിലേക്കും ഭക്ഷണരീതിയുടെ മാറ്റുന്നതിലും ജീവിതത്തെയും മാറ്റുന്നതിലും വരുന്നു, കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

സീസണൽ പരിവർത്തനത്തോടെ ശരീര താപനില നിരീക്ഷിക്കുന്നു

ചാന്ദ്ര പുതുവത്സരാഘോഷങ്ങളുടെ അവസാനത്തെ ആഘോഷങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നതിനാൽ, മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയും ശരീര താപനിലയിൽ അതിന്റെ സ്വാധീനവും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ശരീര താപനില പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ശൈത്യകാലത്ത് നിന്ന് വസന്തകാലത്ത് നിന്ന് വസന്തകാലത്ത് നിന്ന് വസന്തകാലത്ത് നിന്ന് വസന്തകാലത്ത് നിന്ന് വസന്തകാലം വരെ മാറുന്നു

ബ്ലഡ് മർദ്ദം ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് ചൈനീസ് പുതുവർഷത്തിന് മുമ്പും പോസ്റ്റുചെയ്യുന്നു

ചൈനീസ് പുതുവർഷത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ഉത്സവ കാലഘട്ടത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം, ഭക്ഷണ മാറ്റങ്ങൾ, ക്രമരഹിതമായ ഉറക്ക പാറ്റേണുകൾ എന്നിവ കാരണം വ്യക്തികൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിൽ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ അനുഭവിച്ചേക്കാം. രക്തസമ്മർദ്ദം പതിവായി നിരീക്ഷിക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും അസാധാരണതകളും ആവശ്യമെങ്കിൽ പ്രോംപ്റ്റ് ഇന്റർവെഷനും നേരത്തേണ്ടതിന് സഹായിക്കും.

മറ്റ് സ്പ്രിംഗ് ഹെൽത്ത് ടിപ്പുകൾ

സജീവമായി തുടരുക: കാലാവസ്ഥ ചൂടാകുമ്പോൾ do ട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുക. കാർഡിയോവാസ്കുലർ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും നടക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ do ട്ട്ഡോർ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി ദൈർഘ്യമേറിയ ദൈനംദിന സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.

സമതുലിതമായ ഭക്ഷണക്രമം: കാലാനുസൃതമായ പഴങ്ങൾക്കും പച്ചക്കറികൾക്കും സമ്പന്നമായ സമതുലിതമായ ഭക്ഷണം നിലനിർത്തുക. സ്പ്രിംഗ് പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ പ്രകൃതിയിൽ തണുപ്പിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുക.

ജലാംശം: നിർജ്ജലീകരണം തടയുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ തടയുന്നതിനുമുള്ള താപനില ഉയരുന്നതിനായി ജലത്തിന്റെ കഴിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

അലർജി മാനേജുമെന്റ്: വസന്തകാലത്ത് പരാഗണം അലർജികൾ നൽകുന്നു. ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലുള്ള മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കുക, ഒപ്പം do ട്ട്ഡോർ ചെയ്യുമ്പോൾ മാസ്കുകൾ ധരിച്ച് ഇൻഡോർ പരിസ്ഥിതികൾ വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന പുതുവർഷത്തിനായി ആഗ്രഹിക്കുന്നു

ഉത്സവ സീസണിന്റെ അവസാനത്തെ വിളവെടുപ്പ്, പുതുവർഷത്തെ പുതുക്കിയ ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും ചൈതന്യവും ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് സ്വാഗതം ചെയ്യാം. ഈ വർഷം എല്ലാവർക്കും ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും സമൃദ്ധിയും കൊണ്ട് നിറയട്ടെ. ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും ജീവജാലങ്ങളുടെ അവസരങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുക, അത് ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളിലും വളർച്ചയും പുനരുജ്ജീവനവും സമൃദ്ധിയും പുറപ്പെടുവിക്കട്ടെ.