ꯂꯦꯐꯠ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯔꯥꯏꯠ ꯑꯥꯔꯝ? ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯥꯄꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡ-ꯂꯃꯇꯥꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯥꯄꯂꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯁꯥꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ , ꯖꯌꯇꯦꯛ ꯍꯦꯜꯊꯀꯦꯌꯔꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯁꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯇꯥꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯍꯦꯜꯊ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯥꯛꯂꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯔꯤꯗꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯒꯦ?

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯔꯤꯗꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯩ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯖꯤꯡ-ꯂꯃꯇꯥꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ

• ꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯟꯇ ꯑꯥꯔꯝ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯔꯥꯏꯠ-ꯍꯦꯟꯗ ꯕꯔꯁꯦꯁ ꯂꯦꯐꯠ-ꯍꯦꯟꯗ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ)꯫

• ꯃꯁꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯗꯛꯀꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯄꯠꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ .

ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ:

• ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯗꯥ 10 mmHg ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ (ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯁꯤꯡ)

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ 10 mmHg ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ , ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ, ꯍꯦꯂꯊꯀꯦꯌꯔ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯟꯗꯔꯂꯥꯏꯟ ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯃꯥꯄꯂꯒꯅꯤ: ꯈꯨꯠ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ

ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ:

1. ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ, ꯈꯨꯠ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯎ.

2. ꯔꯤꯖꯜꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯦꯀꯣꯔꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯥ꯫

3. ꯇꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯔꯤꯗꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯕꯥ ꯑꯥꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯑꯟꯗꯔꯑꯦꯁ꯭ꯇꯤꯃꯦꯁꯟ ꯂꯩꯍꯟꯗꯅꯕꯥ

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯀꯤꯡ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯐꯪꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯍꯣꯝ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯥꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ:

• ✅ ꯊꯝꯃꯣꯌꯒꯥ ꯅꯛꯅꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ – ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯑꯣꯔꯇꯥꯒꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯛꯅꯩ .

• ✅ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ – ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯔꯥꯏꯠ-ꯍꯦꯟꯗ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯗꯦ

• ✅ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯥꯏꯖꯦꯁꯟ – ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗꯦꯁꯟ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯄꯤꯕꯅꯥ ꯌꯨꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯏꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯃꯖꯤꯡ-ꯂꯃꯇꯥꯛ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯔꯤꯗꯤꯡ ꯑꯃꯥ (10 mmHgꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ) ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯑꯥꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯀꯁꯤꯡ

ꯑꯥꯔꯝ ꯈꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯥꯏꯖꯔꯤꯡ ꯀꯟꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯤ ꯐꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ:

• ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 5 ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫ ꯔꯤꯗꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ

• ꯀꯐꯝ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯦꯚꯦꯂꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ

• ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯐ

• ꯆꯥꯕꯥ, ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯃꯥꯄꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫

• ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯥꯄꯜ ꯁꯨꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯝ

ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯈꯅꯒꯗꯒꯦ . ꯖꯌꯇꯦꯛ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ ꯇꯧꯕꯥ?

, ꯖꯌꯇꯦꯛ ꯍꯦꯜꯊꯀꯦꯌꯔꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯦꯜ ꯔꯤꯂꯤꯑꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯌꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯤꯖꯥꯏꯟ ꯇꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯆꯔꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ✔️ ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯁꯟ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯖꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯃꯥꯏꯄꯥꯀꯄꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯌꯦꯟꯁ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ

• ✔️ ꯕ꯭ꯂꯨꯇꯨꯊ ꯀꯅꯦꯛꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯑꯦꯄꯀꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯗꯦꯇꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ

• ✔️ ꯑꯦꯝ.ꯚꯤ.ꯑꯦꯝ.(ꯃꯤꯟ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯃꯦꯖꯔ) ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯔꯦꯟꯗꯝ ꯚꯦꯔꯤꯑꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯃꯜꯇꯤꯄꯜ ꯔꯤꯗꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯣꯇꯣꯃꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯚꯥꯔꯦꯖ ꯇꯧꯏ

• ✔️ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯟꯗꯔꯗꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯇꯤꯐꯥꯏꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯁꯤ.ꯏ. ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯐ.ꯗꯤ.ꯑꯦ.ꯒꯤ ꯑꯦꯞꯔꯨꯕꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯥ

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯁꯦꯜꯐ-ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯕꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ꯫

ꯄꯨꯊꯣꯛꯈ꯭ꯔꯦ

ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯥꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯞꯔꯣꯆ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯈꯨꯠ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯃꯥꯄꯂꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯕꯅꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨ . ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈꯨꯠꯂꯥꯏ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ . ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ.

ꯖꯌꯇꯦꯀꯇꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯥꯖꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯣꯂꯣꯖꯤ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯋꯥꯁꯛꯂꯤ꯫