ꯁꯃꯥꯔꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇ: ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯤꯚ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇꯤꯄꯁꯤꯡ

ꯑꯌꯨꯛ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯤꯚ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯤꯚ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯅꯦꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯂꯤꯅꯥ ꯄꯅꯈꯤ: ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯑꯌꯥꯕꯥ ꯄꯤꯗꯕꯥ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣ ꯁꯦꯔꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯒꯤ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯡꯖꯨ ꯊꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ 'ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯚꯣꯜꯌꯨꯝ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫' ꯊꯔꯃꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯄꯥꯟꯁꯟ 'ꯒꯤ ꯅꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ 

ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯤꯚ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯍꯥꯏꯄꯥꯔꯇꯦꯟꯁꯤꯚ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯅꯥꯏꯇꯣꯝ ꯂꯩꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯑꯁꯤ ꯁꯃꯥꯔꯠ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯌꯨꯖꯔ ꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗꯂꯤ ꯄꯣꯔꯇꯦꯕꯜ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯁꯤꯝꯄꯇꯣꯃꯦꯇꯤꯛ ꯍꯥꯏꯄꯣꯇꯦꯟꯁꯟ ꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯣꯊꯣꯔꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯍꯥꯏꯄꯥꯔꯇꯦꯟꯁꯤꯚ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯒꯗ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯀꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯜ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯅꯕꯥ ꯄꯨꯡ 24 ꯆꯨꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯣꯡ-ꯇꯔꯝ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯁꯟ ꯈꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯇꯤꯄꯁ 4 ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯠ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ:

1. ꯀꯨꯂꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯠ ꯑꯦꯕꯣꯏꯁꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ

(꯱) ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ

ꯑꯌꯨꯛ ꯄꯨꯡ ꯱꯰ꯗꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ ꯄꯨꯡ ꯴ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ, ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ꯫

(꯲) ꯏꯟꯗꯣꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯎꯠꯗꯣꯔ ꯑꯦꯌꯔ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ

5 °Cꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯗꯕꯥ ꯏꯅꯗꯣꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯎꯇꯗꯣꯔ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔꯒꯤ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯌꯔ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯦꯌꯔ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ ꯑꯗꯨ 24 °Cꯗꯒꯤ ꯇꯥꯊꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

2. ꯂꯥꯏꯠ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯍꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫

ꯁꯣꯗꯤꯌꯝ ꯏꯅꯇꯦꯛ (Sodium enttake) ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ: ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 3ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯁꯤꯡ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ: ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯛ ꯊꯣꯡꯕꯒꯤ ꯊꯥꯎꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 25ꯗꯒꯤ ꯇꯥꯗꯅꯥ (ꯍꯥꯐ ꯂꯤꯌꯥꯡ, ꯇꯦꯕꯜ 2.5ꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ) ꯑꯣꯏꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯁꯥꯒꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯥꯎ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯂꯤꯚ ꯑꯣꯏꯜ ꯈꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯦꯜ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ: ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ (ꯉꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯅꯥ), ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯖꯤꯟ 8-1 ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ 1-2 ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ (ꯀꯤꯕꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯄꯣꯃꯦꯂꯣ) ꯈꯅꯒꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 200g ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯏꯅꯇꯦꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ: ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯤꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯦꯠ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯃꯤꯂꯤꯂꯤꯇꯔ 250-500 ꯂꯧꯕꯥ꯫

3. ꯃꯌꯥꯌ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ 'ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ'꯫

ꯃꯇꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯤꯅꯠ 30-45ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ 3-5 ꯔꯛ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫ ꯑꯦꯔꯣꯕꯤꯛ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ (ꯑꯦꯔꯣꯕꯤꯛꯁ, ꯁꯥꯏꯛꯂꯤꯡ, ꯖꯒꯣꯏ, ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ)ꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ; ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ (ꯍꯞꯇꯥ ꯑꯃꯗꯥ 2-3 ꯔꯛ, ꯃꯇꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯠꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯠ ꯑꯃꯥ ꯌꯧꯏ, ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 10-30 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯇꯧꯕꯥ); ꯄꯨꯁ, ꯄꯨꯜ, ꯄꯨꯜ, ꯂꯤꯐꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯡꯊ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ (ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ 2-3 ꯔꯛ)꯫

ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯑꯉꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯆꯨꯃꯗ꯭ꯔꯤꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯔꯤꯕ꯭ꯔꯦꯜ-ꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯀꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯈꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ 180/110mmHgꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯦ꯫

꯴.ꯑꯐꯕꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ

ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯑꯦꯝꯕꯨꯂꯦꯟꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯨꯛꯇꯦꯁꯟꯗꯥ ꯁꯔꯀꯦꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯝ ꯂꯩꯇꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯂꯣꯏ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯅꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯍꯟꯗꯦ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯇꯥꯔꯒꯦꯠ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯏꯅꯁꯣꯃꯅꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯤꯚ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯦꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯨꯝꯕꯒꯤ ꯃꯒꯨꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯟ ꯄꯤꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯍꯤꯞꯅꯣꯇꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯨꯝꯕꯒꯤ ꯑꯦꯗꯁꯤꯡ ꯔꯤꯒꯨꯂꯦꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯧꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯅꯦꯖꯃꯦꯟꯇꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯦꯟꯁꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯣꯠꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫