आज 2023 चा कामगार दिन आहे. कॅन्टन फेअरचा हा पहिला दिवस आहे. आम्ही गुआंगझौ मधील प्रदर्शनात मे डे घालवत आहोत, तुमचे काय?
मी नेहमीच ऑफिसमध्ये बसतो, क्वचितच फिरतो आणि क्वचितच व्यायाम करतो. गेल्या दोन दिवसांत जेव्हा बूथ सजावटसाठी चालण्याचे चरण 19000 पर्यंत गगनाला भिडले, तेव्हा मला माझ्या पाय आणि पायात दुखणे वाटले. आज माझ्या चालण्याच्या चरण 30000 आहेत, पाय आणि पाय यापुढे दुखत नाहीत आणि अगदी आरामदायक देखील वाटत नाहीत.
मग व्यायामामुळे आपले आरोग्य कसे सुधारते?
व्यायाम करू शकता:
- हृदयरोग होण्याची शक्यता कमी करा. ...
- उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह होण्याचा धोका कमी करा.
- कोलन कर्करोग आणि कर्करोगाच्या इतर काही प्रकारांचा आपला धोका कमी करा.
- आपला मूड आणि मानसिक कार्य सुधारित करा.
- आपली हाडे मजबूत आणि सांधे निरोगी ठेवा.
- आपल्याला निरोगी वजन राखण्यास मदत करा.
- आपल्या नंतरच्या वर्षांत आपले स्वातंत्र्य चांगले टिकवून ठेवण्यास मदत करा.
उतारा कालावधीपूर्वी आणि नंतर आपण आपल्या रक्तदाबचे परीक्षण करण्याचा प्रयत्न करू शकता. रक्तवाहिन्या कडकपणा कमी करून व्यायामामुळे रक्तदाब कमी होतो जेणेकरून रक्त अधिक सहजतेने वाहू शकेल. व्यायामाचे परिणाम वर्कआउट दरम्यान आणि लगेचच लक्षात येण्याजोग्या असतात. आपण कसरत केल्यानंतर कमी रक्तदाब सर्वात महत्त्वपूर्ण असू शकतो.
जॉयटेक नव्याने विकसित ब्लड प्रेशर टेन्सिओमीटर आपल्या आरोग्याचा एक चांगला भागीदार असेल.
