आज 2023 चा कामगार दिन आहे. तो कॅन्टन फेअरचा पहिला दिवस देखील आहे. आम्ही मे दिवस ग्वांगझू येथील प्रदर्शनात घालवत आहोत, तुमचे काय?
मी नेहमी ऑफिसमध्ये बसतो, क्वचित फिरतो आणि क्वचित व्यायाम करतो. गेल्या दोन दिवसात जेव्हा बूथच्या सजावटीसाठी पायऱ्यांची संख्या 19000 वर पोहोचली तेव्हा मला माझ्या पायात आणि पायात दुखत होते. आज माझ्या चालण्याच्या पावलांची संख्या 30000 आहे, पाय आणि पाय यापुढे दुखत नाहीत आणि अगदी आरामदायी वाटत आहेत.
मग व्यायामाने तुमचे आरोग्य कसे सुधारते?
व्यायाम करू शकता:
- हृदयरोग होण्याची शक्यता कमी करा. ...
- उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह होण्याचा धोका कमी करा.
- कोलन कर्करोग आणि कर्करोगाच्या इतर काही प्रकारांचा धोका कमी करा.
- तुमचा मूड आणि मानसिक कार्य सुधारा.
- तुमची हाडे मजबूत आणि सांधे निरोगी ठेवा.
- निरोगी वजन राखण्यास मदत करा.
- तुम्हाला तुमच्या नंतरच्या वर्षांमध्ये तुमचे स्वातंत्र्य चांगले राखण्यात मदत करा.
तुम्ही व्यायामाच्या आधी आणि नंतर तुमच्या रक्तदाबाचे निरीक्षण करण्याचा प्रयत्न करू शकता. व्यायामामुळे रक्तवाहिन्यांची कडकपणा कमी होऊन रक्तदाब कमी होतो त्यामुळे रक्त अधिक सहजतेने वाहू शकते. व्यायामाचे परिणाम वर्कआउट दरम्यान आणि नंतर लगेचच दिसून येतात. तुम्ही व्यायाम केल्यानंतर रक्तदाब कमी होणे सर्वात लक्षणीय असू शकते.
जॉयटेक नव्याने विकसित झाले ब्लड प्रेशर टेंशिओमीटर हे तुमच्या आरोग्याचे चांगले भागीदार असतील.
