သင့်ကိုယ်အပူချိန်ကို တိုင်းတာရန် သင့်လက်ကို နဖူးပေါ် တင်ထားသလား။ မင်းတစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ မြင့်မားသောအပူချိန်သည် သင်ဖျားနေနိုင်သည်ဟု ညွှန်ပြသည်။ ၎င်းသည် COVID-19 ၏ နောက်ထပ် အဖြစ်များသော လက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။
အဖျားနှင့် COVID-19
ဖျားခြင်းသည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် စိုးရိမ်စရာအကြောင်းမရှိပါ။ ပုံမှန်အခြေအနေများတွင် သင့်အပူချိန် 103 ဒီဂရီအထက် သို့မဟုတ် သုံးရက်ထက်ပို၍ အဖျားရှိနေပါက ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ သို့သော် COVID-19 ၏ အစောဆုံးလက္ခဏာများတွင် သီးသန့်ခွဲထားရန် အရေးကြီးသောကြောင့်၊ ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများသည် ရောဂါဖြစ်ပွားချိန်တွင် ကွဲပြားပါသည်။
သင့်အပူချိန်သည် တစ်နေ့တာလုံး ပြောင်းလဲနေသည်။
နင်က သင်၏ အပူချိန်ကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ ၊ ၎င်းကို နေ့စဥ် တစ်ချိန်တည်းတွင် စစ်ဆေးပါ။ သင့်အပူချိန်သည် တစ်နာရီနှင့်တစ်နာရီ အတက်အကျဖြစ်သောကြောင့် တစ်သမတ်တည်းရှိနေရန် အရေးကြီးပါသည်။
ပျမ်းမျှခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မှာ ၉၈.၆ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ဖြစ်သော်လည်း ၉၇.၇ မှ ၉၉.၅ ဒီဂရီအထိ ကွဲပြားသည်။ အတက်အကျများသည် တစ်နေ့တာအတွင်း ဟော်မုန်းလှုပ်ရှားမှု၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု အပြောင်းအလဲများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် အအေးခန်းတွင် အိပ်ပြီးနောက် နံနက်ပိုင်းတွင် အပူချိန် လျော့ကျလာပြီး လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် အိမ်မှုကိစ္စများ လုပ်ဆောင်ပြီးနောက်တွင် အပူချိန် ပိုမြင့်လာနိုင်သည်။
ဤသည်မှာ အိမ်သုံးသာမိုမီတာသုံးလုံးမှ အကောင်းဆုံးဖတ်ရှုနိုင်စေရန်အတွက် အကြံပြုချက်များဖြစ်သည်။
နားသာမိုမီတာများသည် နားတွင်းရှိ အပူချိန်ကို တိုင်းတာရန် အနီအောက်ရောင်ခြည်ကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် အသုံးပြုရအတော်လေးလွယ်ကူသော်လည်း စောင့်ကြည့်ရမည့်အရာများရှိပါသည်။
နားတူးမြောင်းအတွင်း နေရာချထားခြင်းသည် အရေးကြီးသည်- နားတူးမြောင်းထဲသို့ လုံလောက်စွာ ဝေးဝေးနေရန် သေချာပါစေ။
နားကို သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ- နားဖာချေးများလွန်းပါက စာဖတ်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ထုတ်လုပ်သူ၏လမ်းညွှန်ချက်များကို သေချာဖတ်ပြီး လိုက်နာပါ။
ယာယီသာမိုမီတာများတွင် နဖူးရှိ temporal artery ၏အပူချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်သည့် အနီအောက်ရောင်ခြည်စကင်နာတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အပူချိန်ကို လျင်မြန်စွာတိုင်းတာပြီး အသုံးပြုရလွယ်ကူသည်။
အာရုံခံကိရိယာကို နဖူး၏အလယ်ဗဟိုတွင် ထားကာ ဆံပင်စည်းသည့်အထိ နားထိပ်ဆီသို့ လျှောချပါ။
နေရာချထားခြင်းနှင့် ရွေ့လျားမှုကို ကောင်းစွာမလုပ်ဆောင်ပါက စာဖတ်ခြင်းများသည် မှားယွင်းနိုင်ပါသည်။ တိုင်းတာမှု ပျက်နေပါက ထပ်စမ်းကြည့်ပါ။
အပူချိန်မထိန်းခင် အပူအအေး စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
အသုံးမပြုမီ ဆပ်ပြာနှင့် ရေနွေး သို့မဟုတ် အယ်လ်ကိုဟောဖြင့် ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။
မဖယ်ရှားမီ လျှာအောက်တွင် တစ်မိနစ်ခန့်ထားပြီး ပါးစပ်ကိုပိတ်ပါ။
