သင့်သွေးပေါင်ချိန်က ဘယ်အဆင့်လဲ။ ဤတွင် ဆုံးဖြတ်ရန် သိပ္ပံနည်းကျဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါ၏မူရင်းအမျိုးအစား

120-139/80-89 သည် ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန် မြင့်မားသော တန်ဖိုးများဖြစ်သည်။

140-159/90-99 သည် အဆင့် 1 သွေးတိုးရောဂါဖြစ်သည်။

160-179/100-109 သည် အဆင့် 2 သွေးတိုးရောဂါဖြစ်သည်။

180/110 ထက် ကြီးသည် ၊ အဆင့် 3 သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်သည် ။

ဒါဆို ဘယ်လိုတွက်မလဲ။ သွေးပေါင်ချိန် တိုင်းတာ မတူဘူးလား? သွေးတိုးရောဂါကို အမျိုးအစားခွဲဆုံးဖြတ်ရန်၊ တစ်ကြိမ်စီတိုင်းတိုင်း သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာသည့် စံနှုန်းအတိုင်း မတွက်ချက်ဘဲ၊ ၎င်းမှာ သွေးပေါင်ကျဆေးမသောက်ဘဲ တိုင်းတာသည့် သွေးပေါင်ချိန်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ- ဆေးမသောက်ရင် သွေးပေါင်ချိန်က 180/110mmHg၊ အဆင့် 3 သွေးတိုးရှိပေမယ့် သွေးပေါင်ကျဆေးသောက်ပြီးရင် သွေးပေါင်က 150/90mmHg အထိ ကျဆင်းသွားတော့ ဒီတစ်ကြိမ်ကတော့ မူလသွေးတိုးအဆင့် 3 အတိုင်း တွက်ချက်နေဆဲဖြစ်ပြီး ထိန်းထားရုံပါပဲ။

ဆေးမသောက်မီ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းခြင်းမှာလည်း ရေတွက်ပုံအတက်အကျရှိသည်။

ဥပမာအားဖြင့် high pressure သည် အဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး low pressure သည် အဆင့်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မည်သည့်အရာကို တွက်ချက်ရမည်နည်း။ အမြင့်အလိုက် တွက်ချက်သင့်သည်။ သွေးပေါင်ချိန် 160/120mmHg၊ မြင့်မားသောဖိအားသည် အဆင့် 2 ဖြစ်သည်၊ လေဖိအားနည်းရပ်ဝန်းသည် အဆင့် 3 ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် အဆင့်မည်မျှရှိသနည်း။ မြင့်မားသောနှုန်းထားအတိုင်း တွက်ချက်သင့်သောကြောင့် ၎င်းသည် အဆင့် ၃ သွေးတိုးဖြစ်သင့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အခု အဆင့် 3 သွေးတိုးရောဂါ မရှိဘူး၊ အဲဒါကို အဆင့် 2 သွေးတိုးရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန် နှစ်ကြိမ်ဆက်တိုက် ကွာခြားပါက မည်သို့ဖြစ်မည်နည်း။ ဤကိစ္စတွင်၊ နှစ်ကြိမ်၏ပျမ်းမျှအားယူရန်အကြံပြုသည်၊ နှစ်ကြိမ်နှစ်ကြိမ်ကြား 5 မိနစ်ကြားကာလ၊ နှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်က 5mmHg ထက်များရင် 3 ကြိမ်တိုင်းတာပြီး ပျမ်းမျှကို ယူပါ။

ဆေးရုံမှာ တိုင်းတာတဲ့ အတိုင်းအတာက အိမ်မှာ တိုင်းတာတာနဲ့ မတူရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ယေဘူယျအားဖြင့် ပြောရလျှင် ဆေးရုံတွင် တိုင်းတာသည့် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာသည့် စံနှုန်းမှာ 140/90mmHg ဖြစ်ပြီး အိမ်တွင် တိုင်းတာသည့် စံနှုန်းမှာ ≥135/85mmHg ဖြစ်ပြီး၊ ≥135/85mmHg သည် ဆေးရုံရှိ ≥140/90mmHg နှင့် ညီမျှသည်။

သွေးပေါင်ချိန်အတက်အကျရှိပါက၊ ပိုမိုတိကျသောနည်းလမ်းမှာ လူနာတင်သွေးပေါင်ချိန်ကို စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြစ်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို 24 နာရီစောင့်ကြည့်ခြင်း၊ တိကျသောသွေးပေါင်ချိန်အခြေအနေ၊ လူနာတင်သွေးပေါင်ချိန် ပျမ်းမျှသွေးပေါင်ချိန် 24h ≥ 130 / 80mmHg၊ သို့မဟုတ် နေ့ ≥ 135 / 85mmHg; တစ်ည ≥ 120 / 70mmHg ။ သွေးတိုးရောဂါအတွက် စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။

သွေးပေါင်ချိန်ကျနည်း

သွေးတိုးရောဂါကို တွေ့ရှိပြီးနောက်၊ သွေးပေါင်ကျနည်း၊ လက်ရှိတွင် သွေးပေါင်ကျစေမည့် တစ်ခုတည်းသော နည်းလမ်းမှာ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် လိုအပ်သည့်အခါတွင် ပုံမှန်သွေးပေါင်ကျဆေးများဖြစ်သည်။

အသစ်တွေ့ရှိထားသော 1 တန်းသွေးတိုးရောဂါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ 160/100mmHg ထက်မပိုသော သွေးတိုးရောဂါအတွက်၊ ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ၊ ဆားဓာတ်နည်းသောအစားအစာ၊ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်မြင့်မားသောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ နောက်ကျမအိပ်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သေစာရှောင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း အစရှိသည်တို့ကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါသည်။

3 လကြာပြီးနောက်တွင်၊ သွေးပေါင်ချိန် 140/90 အောက်တွင်မကျဆင်းသေးပါက၊ သွေးပေါင်ကျဆေးများနှင့်အတူကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားသင့်သည်။ သို့မဟုတ် သွေးတိုးတွေ့ရှိပါက 160/100mmHg သို့မဟုတ် 140/90mmHg ထက်များနေပါက ဆီးချိုရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံး၊ ဦးနှောက်နှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါတို့နှင့် ပေါင်းစပ်ကာ သွေးပေါင်ချိန်ကျစေရန် အမြန်ဆုံး တွဲသောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

မည်သည့်သွေးတိုးကျဆေး သို့မဟုတ် မည်သည့်သွေးတိုးဆေးအမျိုးအစားများကို ကျွမ်းကျင်ဆရာဝန်၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် သောက်သုံးရပါမည်နည်း၊ သွေးတိုးကျဆေးကို ရွေးချယ်ရုံဖြင့် မရပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်မှာ သွေးပေါင်ချိန် 140/90 ထက် နိမ့်နေစေရန် ဖြစ်သည်။ လူလတ်ပိုင်းများ အထူးသဖြင့် အသက် 45 နှစ်အောက် လူငယ်များအတွက် သွေးပေါင်ချိန်ကို တတ်နိုင်သမျှ 120/80 အောက်သို့ လျှော့ချသင့်ပြီး နှလုံးသွေးကြောနှင့် ဦးနှောက်သွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးစေပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအမျိုးမျိုးကို ထိထိရောက်ရောက်ကာကွယ်ရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ကောင်းမွန်စွာ စောင့်ကြည့်ပြီး စောစီးစွာ သိရှိနိုင်စေရန်၊