आज (जुन 6) 28 औं राष्ट्रिय 'आँखा हेरचाह दिवस' हो।
बालबालिकाको लागि, आँखाको ज्योति जोगाउनु र मायोपियालाई रोक्न बचपनमा धेरै महत्त्वपूर्ण पाठ हो। विज्ञहरूले आमाबाबुलाई दैनिक जीवनमा आफ्ना बच्चाहरूको गलत बस्ने आसन तुरुन्तै सच्याउन र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफ्ना बच्चाहरूलाई इलेक्ट्रोनिक उत्पादनहरूको लामो र नजिकको प्रयोगलाई नियन्त्रण गर्न, आफ्ना बच्चाहरूलाई बाहिरी शारीरिक व्यायाममा संलग्न हुन, पर्याप्त निद्रा सुनिश्चित गर्न र उनीहरूको आँखाको लागि फाइदाजनक खानेकुरा खान आग्रह गर्छन्।
स्वस्थ वयस्कहरूको लागि, हामीले इलेक्ट्रोनिक उत्पादनहरूबाट टाढा रहन र अधिक व्यायाम गरेर हाम्रो आँखाको हेरचाह गर्न आवश्यक छ।
उच्च रक्तचाप भएका समूहका लागि हामीले उच्च रक्तचापको जटिलताबाट आँखाको क्षतिबाट बच्नुपर्छ।
उच्च रक्तचापको सबैभन्दा ठूलो हानि यसको जटिलताबाट आउँछ। लामो समयसम्म अनियन्त्रित रक्तचापले विभिन्न जटिलताहरू जस्तै मायोकार्डियल इन्फेक्शन, स्ट्रोक र मृगौला रोग निम्त्याउन सक्छ। वास्तवमा, उच्च रक्तचापले आँखाको स्वास्थ्यलाई पनि खतरा हुन सक्छ। तथ्याङ्क अनुसार, यदि रक्तचाप नियन्त्रण कमजोर छ भने, 70% बिरामीहरूमा फन्डस घावहरू हुन्छन्।
उच्च रक्तचापले आँखाका कस्ता रोगहरू निम्त्याउन सक्छ?
धेरै उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूलाई आफ्नो रक्तचाप नियन्त्रण गर्न औषधि कसरी खाने भन्ने मात्र थाहा छ, तर उच्च रक्तचापले आँखामा पनि क्षति पुर्याउन सक्छ भन्ने कहिल्यै सोचेका छैनन्, त्यसैले उनीहरूले नेत्र रोग विशेषज्ञसँग चिकित्सा ध्यान मागेका छैनन् वा आँखाको कोष जाँच गरेका छैनन्।
उच्च रक्तचापको प्रगति बढ्दै जाँदा, दीर्घकालीन दीर्घकालीन उच्च रक्तचापका बिरामीहरूले प्रणालीगत धमनी घावहरू निम्त्याउन सक्छन्। कमजोर प्रणालीगत नियन्त्रणको साथ दीर्घकालीन उच्च रक्तचापले हाइपरटेन्सिभ रेटिनोप्याथी, साथै आँखामा सबकोन्जेक्टिभल रक्तस्राव माइक्रोएन्युरिज्ममा परिवर्तन ल्याउन सक्छ।
उच्च रक्तचाप आँखा रोग को रोकथाम
l उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूले वार्षिक रूपमा आफ्नो आँखाको कोष जाँच गराउनुपर्छ
उच्च रक्तचाप भएको पत्ता लागेपछि तुरुन्तै कोषको जाँच गर्नुपर्छ। यदि कुनै हाइपरटेन्सिभ रेटिनोप्याथी छैन भने, फन्डसको वार्षिक रूपमा पुन: जाँच गरिनुपर्छ, र प्रत्यक्ष फन्डोस्कोपिक परीक्षण पहिले गर्न सकिन्छ। तीन वर्ष भन्दा बढीको लागि उच्च रक्तचापको इतिहास भएका बिरामीहरूका लागि, विशेष गरी जसको रक्तचाप नियन्त्रण आदर्श छैन, फन्डस घावहरू तुरुन्तै पत्ता लगाउन र उपचार गर्न वार्षिक फन्डस जाँच गर्न सिफारिस गरिन्छ।
l उच्च रक्तचाप र आँखा रोगबाट बच्न चार बुँदाहरू
यद्यपि उच्च रक्तचाप आँखाको लागि हानिकारक हुन सक्छ, धेरै चिन्ता नगर्नुहोस्। यदि धेरै जसो उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूको रक्तचाप आदर्श दायरा भित्र र स्थिर राखिएको छ भने, यसले उच्च रक्तचापको आँखा रोगको रोकथाम र रिकभरीमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ। रोकथामको सन्दर्भमा, निम्न चार बुँदाहरू नोट गर्न सकिन्छ:
1. रक्तचाप नियन्त्रण
राम्रो रक्तचाप नियन्त्रणले फन्डस घावको घटना दर घटाउन सक्छ। तसर्थ, एंटीहाइपरटेन्सिभ ड्रग्स प्रयोग गर्न डाक्टरको निर्देशनलाई कडाईका साथ पालना गर्न आवश्यक छ। औषधिको अनियमित प्रयोगले रक्तचाप अस्थिरता निम्त्याउन सक्छ, जसले जटिलताहरूको श्रृंखला निम्त्याउँछ। एकै समयमा, यो नियमित रूपमा आवश्यक छ रक्तचाप निगरानी र तुरुन्तै रक्तचाप स्थिति बुझ्नुहोस्। यो सिफारिस गरिन्छ कि उच्च रक्तचाप भएका बिरामीहरूले प्रत्येक वर्ष आफ्नो कोष जाँच गर्न पहल गर्नुपर्दछ।
2. जीवित बानीहरू
भारी वस्तुहरू उठाउनको लागि आफ्नो टाउको तल नउठाउने प्रयास गर्नुहोस्, र फन्डस रक्त नलीहरूमा रक्तस्राव हुनबाट बच्न कब्जियत गर्दा धेरै बल प्रयोग नगर्नुहोस्।
3. खानपानमा ध्यान दिनुहोस्
सोडियम र बोसोको मात्रा सीमित गर्न धेरै तरकारी, फलफूल र उच्च गुणस्तरको प्रोटिनयुक्त खाना खानुहोस्। साथै, धुम्रपान र मद्यपान त्याग्न, काम र आरामको सन्तुलनमा ध्यान दिनु, खानपानमा ध्यान दिनु, उचित व्यायाम गर्नु, पर्याप्त निद्रा कायम राख्नु र मुड स्थिर राख्नु आवश्यक छ।
4. आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नुहोस् र धेरै तौल हुनबाट जोगिन
जीवनका स-साना विवरणहरूमा निपुणता हासिल गर्दै, आफ्नो अन्डरवियर, शर्टको कलरलाई धेरै कस्सेर नबाँध्नुहोस्, आफ्नो घाँटी खुकुलो बनाउनुहोस्, ताकि तपाईंको मस्तिष्कले पर्याप्त रगत पोषण प्राप्त गर्न सकोस्।
Joytech हेल्थकेयर तपाईको स्वस्थ जीवनको लागि गुणस्तरीय उत्पादनहरू उत्पादन गर्दैछ। गृह प्रयोग डिजिटल रक्तचाप मनिटरहरू तपाइँको राम्रो साझेदार हुनेछ।
