उच्च रक्तचाप को मूल वर्गीकरण
120-139/80-89 जुन सामान्य रक्तचापको उच्च मान हो
140-159/90-99 ग्रेड 1 उच्च रक्तचापसँग सम्बन्धित छ।
160-179/100-109 ग्रेड 2 उच्च रक्तचापसँग सम्बन्धित छ।
180/110 भन्दा ठूलो, ग्रेड 3 उच्च रक्तचापसँग सम्बन्धित छ।
त्यसोभए तपाईं कसरी गणना गर्नुहुन्छ प्रत्येक पटक रक्तचाप फरक मापन गरिन्छ? उच्च रक्तचापको वर्गीकरण निर्धारण गर्न, यो प्रत्येक पटक मापन गरिएको रक्तचापको मापदण्ड अनुसार गणना गरिएको छैन, यो एन्टिहाइपरटेन्सिभ औषधि नलिई मापन गरिएको रक्तचाप हो, जुन तपाईंको आफ्नै उच्च रक्तचापको वर्गीकरण हो।
उदाहरणका लागि, औषधि सेवन नगर्दा, रक्तचाप 180/110mmHg, यो ग्रेड 3 हाइपरटेन्सनसँग सम्बन्धित छ, तर एन्टिहाइपरटेन्सिभ औषधि खाएपछि, रक्तचाप 150/90mmHg मा झर्यो, त्यसपछि यो समय अझै पनि मूल हाइपरटेन्सन ग्रेड 3 अनुसार गणना गरिन्छ, मात्र नियन्त्रण गर्नुहोस्।
औषधि सेवन नगर्नु अघि, रक्तचाप नाप्ने तरिकामा पनि उतार चढाव हुन्छ
उदाहरणका लागि, उच्च चाप एक स्तर हो, न्यून चाप एक स्तर हो, त्यसपछि कुन अनुसार गणना गर्ने? यो उच्च एक अनुसार गणना गर्नुपर्छ। रक्तचाप 160/120mmHg, उच्च चाप लेभल 2 मा, न्यून चाप लेभल 3 मा पर्छ, त्यसो भए कति लेभल हुन्छ? किनभने यो उच्च एक अनुसार गणना गर्नुपर्छ, त्यसैले यो ग्रेड 3 हाइपरटेन्सन हुनुपर्छ। निस्सन्देह, अहिले ग्रेड 3 उच्च रक्तचाप छैन, यसलाई ग्रेड 2 उच्च रक्तचाप भनिन्छ।
के हुन्छ यदि रक्तचाप लगातार दुई पटक फरक हुन्छ? यस अवस्थामा, यो दुई पटकको औसत लिन सिफारिस गरिन्छ, दुई पटक बीच 5 मिनेटको अन्तरालमा; यदि दुई पटक बीचको भिन्नता 5mmHg भन्दा बढी छ भने, त्यसपछि 3 पटक मापन गर्नुहोस् र औसत लिनुहोस्।
के हुन्छ यदि अस्पतालमा मापन घर मा मापन जस्तै छैन?
सामान्यतया, अस्पतालमा मापन गरिएको रक्तचाप मापन गर्ने मापदण्ड 140/90mmHg हो, तर घरमै नाप्ने मापदण्ड ≥135/85mmHg हो र उच्च रक्तचापको न्याय गर्न ≥135/85mmHg अस्पतालमा ≥140/90mmHg बराबर हुन्छ।
निस्सन्देह, यदि रक्तचापमा उतार-चढाव हुन्छ भने, अझ सही विधि भनेको एम्बुलेटरी रक्तचाप निगरानी हो, अर्थात्, रक्तचापको 24-घण्टा निगरानी, विशिष्ट रक्तचाप अवस्था हेर्न, एम्बुलेटरी रक्तचाप औसत उच्च चाप / कम चाप 24h ≥ 130 / 80mmHg; वा दिन ≥ 135 / 85mmHg; रात ≥ 120 / 70mmHg। उच्च रक्तचाप को निदान को लागी विचार गर्न सकिन्छ।
रक्तचाप कसरी कम गर्ने
उच्च रक्तचाप पत्ता लागेपछि, रक्तचाप कसरी कम गर्ने, हाल रक्तचाप कम गर्ने एक मात्र औपचारिक विधि भनेको स्वस्थ जीवनशैली र आवश्यक पर्दा औपचारिक एन्टिहाइपरटेन्सिभ औषधिहरू हुन्।
भर्खरै पत्ता लागेको ग्रेड १ हाइपरटेन्सन अर्थात् १६०/१०० एमएमएचजीभन्दा बढी नहुने उच्च रक्तचापका लागि तपाईले स्वस्थ जीवनशैली, कम नुन आहार, उच्च पोटासियमयुक्त आहार, व्यायाममा जोड दिन, ढिलो नबस्ने, तौल नियन्त्रण, धुम्रपान र मदिराबाट टाढा रहनु, तनाव कम गर्ने आदि सबैलाई रक्तचाप नियन्त्रणमा राख्न सकिन्छ।
यदि 3 महिना पछि, रक्तचाप अझै 140/90 भन्दा तल झरेको छैन भने, हामीले एन्टिहाइपरटेन्सिभ औषधिहरू सँगै रक्तचाप घटाउने विचार गर्नुपर्छ; वा उच्च रक्तचाप फेला परेमा, यो पहिले नै 160/100mmHg भन्दा माथि छ, वा 140/90mmHg भन्दा माथि छ, मधुमेह वा मुटु, मस्तिष्क र मृगौला रोगसँग जोडिएको छ भने, तपाईले सकेसम्म चाँडो रक्तचाप कम गर्न एन्टिहाइपरटेन्सिभ औषधिहरू सँगै लिनु आवश्यक छ।
कुन एन्टिहाइपरटेन्सिभ औषधि, वा कुन प्रकारका एन्टिहाइपरटेन्सिभ औषधिहरू, एक पेशेवर डाक्टरको मार्गदर्शनमा लिनु पर्छ भन्ने विशिष्ट छनोटको लागि, तपाईले एन्टिहाइपरटेन्सिभ औषधिहरू मात्र छनौट गर्न सक्नुहुन्न।
हाम्रो लक्ष्य भनेको रक्तचाप 140/90 भन्दा कम हुनु हो। मध्यम उमेरका व्यक्तिहरू, विशेष गरी 45 वर्ष भन्दा कम उमेरका युवाहरूका लागि, रक्तचापलाई सकेसम्म 120/80 भन्दा कम गर्नुपर्दछ ताकि हृदय र सेरेब्रोभास्कुलर रोगहरूको जोखिम कम हुनेछ।
निष्कर्षमा, उच्च रक्तचापका विभिन्न जटिलताहरूलाई प्रभावकारी रूपमा रोक्ने एक मात्र तरिका हो रक्तचाप राम्ररी निगरानी गर्नुहोस् र यसलाई चाँडै पत्ता लगाउन र नियन्त्रण गर्न।
