ଆଜି ହେଉଛି 2023 ର ଶ୍ରମ ଦିବସ | ଏହା ମଧ୍ୟ କ୍ୟାଣ୍ଟନମେଣ୍ଟ ମେଳାର ପ୍ରଥମ ଦିନ |ଆମେ ଗୁଆଙ୍ଗଜୋରେ ପ୍ରଦର୍ଶନୀରେ ମେ ଡେ ବିତାଉଛୁ, ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ କ’ଣ?
ମୁଁ ସବୁବେଳେ ଅଫିସରେ ବସିଥାଏ, କ୍ୱଚିତ୍ ବୁଲାବୁଲି କରେ ଏବଂ କ୍ୱଚିତ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରେ |ଗତ ଦୁଇ ଦିନରେ ଯେତେବେଳେ ବୁଥ୍ ସାଜସଜ୍ଜା ପାଇଁ ପଦଯାତ୍ରା 19000 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆକାଶ ଛୁଇଁଲା, ମୁଁ ମୋର ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କଲି |ଆଜି ମୋର ଚାଲିବା ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି 30000, ଗୋଡ ଏବଂ ପାଦ ଆଉ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ, ଏବଂ ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରେ |
ତେବେ ବ୍ୟାୟାମ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣେ?
ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ:
- ହୃଦଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କର |...
- ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ କରନ୍ତୁ |
- କୋଲୋନ୍ କର୍କଟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ |
- ତୁମର ମନୋବଳ ଏବଂ ମାନସିକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି କର |
- ଆପଣଙ୍କର ହାଡକୁ ଦୃ strong ଏବଂ ଗଣ୍ଠିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖନ୍ତୁ |
- ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
- ତୁମର ପରବର୍ତ୍ତୀ ବର୍ଷରେ ତୁମର ସ୍ independence ାଧୀନତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କର |
ବ୍ୟାୟାମ ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ତୁମର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ନଜର ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବ |ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମର ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରି ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବେ ତେଣୁ ରକ୍ତ ଅଧିକ ସହଜରେ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରେ |ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ତୁରନ୍ତ ବ୍ୟାୟାମର ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ |ତୁମେ କାମ କରିବା ପରେ ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ |
ଜୋଟେକ୍ ନୂତନ ଭାବରେ ବିକଶିତ | ରକ୍ତଚାପ ଟେନସିଓମିଟର ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଏକ ଉତ୍ତମ ଅଂଶୀଦାର ହେବ |
