ଆଜି (ଜୁନ୍ 6th) ହେଉଛି 28 ତମ ଜାତୀୟ 'ଆଖି ଯତ୍ନର ଦିନ ' |
ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଦୃଷ୍ଟି ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ମାଇପିଆିଆକୁ ବ୍ରପିୟାତନକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ମାଇପିଆକୁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶିକ୍ଷା | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ସେମାନଙ୍କର ପିଲାମାନଙ୍କର ଭୁଲ ବସିବା ସ୍ଥଗିତ ରଖିବା ପାଇଁ, ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଏବଂ ଏହାର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାହ୍ୟରେଖା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ, ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ୍ରାହୀନ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା |
ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉତ୍ପାଦଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଏବଂ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଆମକୁ ମଧ୍ୟ ଆମ ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ, ଆମେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଜଟିଳତା ଠାରୁ ଆଖି କ୍ଷତିରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡିବ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସବୁଠାରୁ ବଡ କ୍ଷତି ଏହାର ଜଟିଳତାରୁ ଆସିଥାଏ | ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରକ୍ତଚାପଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଜଟିଳତା ଯେପରିକି ମାଇକ୍ରାକାର୍ଡିଆଲ୍ ଇନଫାର୍କସନ୍, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍, ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗ | ବାସ୍ତବରେ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଆଖି ଆଖିରେ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ପକାଇପାରେ | ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ହେଡ୍ ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଖରାପ ନୁହେଁ, ତେବେ 70% ରୋଗୀ ଫଣ୍ଡସ୍ କ୍ଷତ ବିକାଶ କରିବେ |
କେଉଁ ଆଖି ରୋଗର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କାରଣ ହୋଇପାରେ?
ଅନେକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସେମାନଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ medication ଷଧ କିପରି ଗ୍ରହଣ କରିବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଭାବି ନ ଥିବାରୁ ସେମାନେ କିପରି ଭାବିନଥିବେ ଯେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ଆଖି କ୍ଷତିନେଇ ପାରିବ ନାହିଁ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଗୃଷିଭାଗର ଅଗ୍ରଗତି, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ରନିକ୍ ହାଇପର୍ଟେନ୍ସନ୍ ରୋଗୀମାନେ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଧମନାବଧାନର କ୍ଷତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି | ଖରାପ ସିଷ୍ଟମ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ୍ ସହିତ କ୍ରନିକ୍ ହାଇପରପର୍ସନ୍ ଫରପର୍ଟିଞ୍ଜିଥୀ ରେଟନୋପାଥୀ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଆଖିରେ ଥିବା ସବଜନ୍ସ ଜ୍ୟୋତିଷ ରକ୍ତସ୍ରାବ କରୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ |
ହାଇପରଷ୍ଟିଭ୍ ଆଖି ରୋଗକୁ ରୋକିବା |
ହାଇପରଟିନ୍ ଥିବା ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆଖି ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ବାର୍ଷିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଥରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପମାନଙ୍କ ସହିତ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ, ଫଣ୍ଡସ୍ ତୁରନ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି କ At ଣସି ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ରେଟିନୋପିଥିର କ No ଣସି ବିକଳ୍ପ ରେଟ୍ରପୋପିଥିର କ never ଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ, ଏବଂ ସିଧାସଳଖ ଫଣ୍ଡୋସ୍କୋପିକ୍ ପରୀକ୍ଷା ପ୍ରଥମେ ସଠିକ୍ ହୋଇପାରିବ | ତିନିମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟାହ୍ନ ପାଇଁ ରୋଗୀମାନଙ୍କର ଇତିହାସ ପାଇଁ, ବିଶେଷତ the ଯାହାର ରକ୍ତ ପାଦ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଆଦର୍ଶ ନୁହେଁ, ତେବେ ଏହାକୁ ତୁରନ୍ତ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ବାର୍ଷିକ ଫଣ୍ଡ୍ୟୁସ୍ ପରୀକ୍ଷଣକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
p ହାଇପର୍ଟେନ୍ସନ୍ ଏବଂ ଆଖି ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଚାରୋଟି ପଏଣ୍ଟ |
ଯଦିଓ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଆଖିରେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ | ଯଦି ଅଧିକାଂଶ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଆଦର୍ଶ ପରିସରରେ ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ କରାଯାଏ ଏବଂ ଏହା ଏକ ବିଶିଷ୍ଟ ଚକ୍ଷୁ ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ପାଇଁ ଏକ ମହତ୍ ପ୍ରଭାବ ରହିଛି। ପ୍ରତିରୋଧ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଚାରୋଟି ପଏଣ୍ଟଟି ସୂଚିତ କରାଯାଇପାରେ:
1 ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା |
ଭଲ ରକ୍ତଚାଟି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫଣ୍ଡସ୍ କ୍ଷତର ଅହିଥାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ତେଣୁ, ଆଣ୍ଟିଫେଟିଭ୍ drugs ଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ କଠୋର ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | Ication ଷଧର ଅନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ରକ୍ତବାସୀ ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ, ଜଟିଳତାର ଏକ କ୍ରମରେ ଚାଲିଥାଏ | ସେହି ସମୟରେ, ନିୟମିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ମନାଇବା ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ରକ୍ତଚାପ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବୁ understand ିପାରୁଛି | ପ୍ରତିବର୍ଷ ନିଜ ଫଣ୍ଡସ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି ଯେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ସେମାନଙ୍କର ଫଣ୍ଡସସ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏହା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
2 ଜୀବନ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ |
ଭାରୀ ବସ୍ତୁ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ତୁମ ମୁଣ୍ଡକୁ କମାଇବା ପାଇଁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ଏବଂ ପାଣ୍ଠି ରକ୍ତ ନଳୀରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ନକରିବା ବନ୍ଦ କରିବା ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କର ନାହିଁ |
3 ଡାଏଟ୍ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅ |
ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ମୋଟା ର ଭୋଜନକୁ ସୀମିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳଗୁଡିକ ଖାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳଗୁଡିକ ଖାଆନ୍ତୁ | ଏଥିସହ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡିବା ଆବଶ୍ୟକ, କାର୍ଯ୍ୟର ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ପାଇଁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ମନୋବୃତ୍ତି ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏକ ସ୍ଥିର ମନୋବୃତ୍ତି ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ |
4 ଆପଣଙ୍କର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ଜୀବନର ଛୋଟ ବିବରଣୀ ମାଷ୍ଟର, ତୁମର ବଟ କଲର ବହୁତ ଜୋରରେ, ତୁମର ବେକକୁ ଖାଲି କର ନାହିଁ, ଯାହାଫଳରେ ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ରକ୍ତ ପୋଷା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ |
ଆନନ୍ଦ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ସେବା ହେଉଛି ତୁମର ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ ଉତ୍ପାଦନ | ଘର ଡିଜିଟାଲ୍ ବ୍ଲୁଟ ପ୍ରପର୍ଟ ମନିଟର୍ସ ତୁମର ଉତ୍ତମ ସାଥୀ ହେବ |
