ଆଜି (ଜୁନ୍ 6) ହେଉଛି 28 ତମ ଜାତୀୟ 'ଚକ୍ଷୁ ଯତ୍ନ ଦିବସ ' |
ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆଖି ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ରକ୍ଷା କରିବା ଏବଂ ମାୟୋପିଆକୁ ରୋକିବା ପିଲାଦିନରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶିକ୍ଷା ଅଟେ | ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ପିତାମାତାମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଦ daily ନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସେମାନଙ୍କର ଭୁଲ ବସିବା ସ୍ଥିତିକୁ ତୁରନ୍ତ ସଂଶୋଧନ କରିବାକୁ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କର ଦୀର୍ଘ ଏବଂ ବ electronic ଦ୍ୟୁତିକ ଦ୍ରବ୍ୟର ବ୍ୟବହାରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ପିଲାମାନଙ୍କୁ ବାହ୍ୟ ଶାରୀରିକ ବ୍ୟାୟାମରେ ନିୟୋଜିତ ହେବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପାଇଁ ଅନୁରୋଧ କରନ୍ତି |
ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଆମକୁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉତ୍ପାଦଠାରୁ ଦୂରରେ ରହି ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରି ମଧ୍ୟ ଆମର ଆଖିର ଯତ୍ନ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ଗୋଷ୍ଠୀ ପାଇଁ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଜଟିଳତାରୁ ଆମକୁ ଆଖିର କ୍ଷତିରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡିବ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସବୁଠାରୁ ବଡ କ୍ଷତି ଏହାର ଜଟିଳତାରୁ ଆସିଥାଏ | ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରକ୍ତଚାପ ବିଭିନ୍ନ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯେପରିକି ମାୟୋକାର୍ଡିଆଲ୍ ଇନଫାର୍କସନ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଏବଂ କିଡନୀ ରୋଗ | ବାସ୍ତବରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ଆଖିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ 70% ରୋଗୀ ଫଣ୍ଡସ୍ କ୍ଷତ ସୃଷ୍ଟି କରିବେ।
କେଉଁ ଆଖି ରୋଗ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?
ଅନେକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀ କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ication ଷଧ ସେବନ କରିବାକୁ ଜାଣିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ଆଖିର କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ ବୋଲି କେବେ ଭାବି ନାହାଁନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନେ ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କଠାରୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଇ ନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଆଖିର ପାଣ୍ଠି ପରୀକ୍ଷା କରିନାହାଁନ୍ତି।
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଅଗ୍ରଗତି ଖରାପ ହେବା ସହିତ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ କ୍ରନିକ୍ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଆର୍ଟେରୋଲାର୍ କ୍ଷତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରନ୍ତି | ଖରାପ ସିଷ୍ଟମିକ୍ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସହିତ କ୍ରନିକ୍ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରେଟିନୋପାଥି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ ଆଖିରେ ସବ୍କଞ୍ଜୁକ୍ଟିଭାଲ୍ ରକ୍ତସ୍ରାବ ମାଇକ୍ରୋଏନ୍ୟୁରିଜିମ୍ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଆଖି ରୋଗକୁ ରୋକିବା |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ରୋଗୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଚକ୍ଷୁ ପାଣ୍ଠି ବାର୍ଷିକ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ୍ |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହେବା ପରେ ଫଣ୍ଡସ୍ ତୁରନ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ଯଦି କ hyp ଣସି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରେଟିନୋପାଥି ଉପସ୍ଥିତ ନଥାଏ, ତେବେ ବାର୍ଷିକ ପାଣ୍ଠି ପୁନ he ଯାଞ୍ଚ କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ପ୍ରଥମେ ସିଧାସଳଖ ଫଣ୍ଡୋସ୍କୋପିକ୍ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରିବ | ତିନି ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଇତିହାସ ଥିବା ରୋଗୀମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ବିଶେଷତ those ଯେଉଁମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଆଦର୍ଶ ନୁହେଁ, ତୁରନ୍ତ ଫଣ୍ଡସ୍ କ୍ଷତ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବାର୍ଷିକ ପାଣ୍ଠି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି |
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଚକ୍ଷୁ ରୋଗକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଚାରୋଟି ପଏଣ୍ଟ |
ଯଦିଓ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଆଖି ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ | ଯଦି ଅଧିକାଂଶ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଆଦର୍ଶ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ସ୍ଥିର ରହିଥାଏ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଆଖି ରୋଗର ପ୍ରତିରୋଧ ଏବଂ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଉପରେ ଏହାର ମହତ୍ effect ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ | ପ୍ରତିରୋଧ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, ନିମ୍ନଲିଖିତ ଚାରୋଟି ବିନ୍ଦୁକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ:
ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା |
ଭଲ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫଣ୍ଡସ୍ କ୍ଷତ ହେବାର ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ | ତେଣୁ ଆଣ୍ଟିହାଇପର୍ଟେନ୍ସିଭ୍ drugs ଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ କଡାକଡି ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। Ication ଷଧର ଅନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ରକ୍ତଚାପର ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଯାହାକି ଅନେକ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ | ଏଥି ସହିତ, ନିୟମିତ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ | ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ଥିତିକୁ ବୁ understand ନ୍ତୁ | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗୀମାନେ ପ୍ରତିବର୍ଷ ସେମାନଙ୍କର ପାଣ୍ଠି ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି।
2। ଜୀବନ ଅଭ୍ୟାସ
ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ପାଇଁ ମୁଣ୍ଡ ତଳକୁ ନକରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଫଣ୍ଡସ୍ ରକ୍ତ ନଳୀରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ନହେବା ପାଇଁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ଅଧିକ ବଳ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
3। ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ଚର୍ବିର ମାତ୍ରାକୁ ସୀମିତ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳ ଏବଂ ଉଚ୍ଚମାନର ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ | ଏଥିସହ, ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ଛାଡିବା, କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମର ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା, ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ବଜାୟ ରଖିବା ଏବଂ ସ୍ଥିର ମନୋବଳ ବଜାୟ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ |
4। ଆପଣଙ୍କର ଓଜନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅଧିକ ଓଜନ ହେବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ |
ଜୀବନର ଛୋଟ ଛୋଟ ବିବରଣୀକୁ ଆୟତ୍ତ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ତ under ବସ୍ତ୍ର, ସାର୍ଟ କଲାରକୁ ଅତି ଜୋରରେ ବାନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ଖାଲି କରିଦିଅନ୍ତୁ, ଯାହା ଦ୍ your ାରା ଆପଣଙ୍କର ମସ୍ତିଷ୍କ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ରକ୍ତ ପୋଷଣ ପାଇପାରିବ |
ଜୋଟେକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଆପଣଙ୍କ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ଗୁଣାତ୍ମକ ଉତ୍ପାଦ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରୁଛି | ଘରୋଇ ବ୍ୟବହାର ଡିଜିଟାଲ୍ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ମନିଟର ତୁମର ଉତ୍ତମ ସାଥୀ ହେବ |
