ډیری زموږ سره ژوند کوي د وینی لوړ فشار - چیرې چې د وینې د دیوالونو په وړاندې په زور سره د وینې پمپ کول ممکن روغتیایی ستونزې رامینځته کړي که چیرې درملنه ونشي. د لوړ فشار په نوم هم پیژندل کیږي ، دا د زړه ناروغۍ لپاره یو له خورا مهم خطر فکتورونو څخه دی. په دې توګه، دا اړینه ده چې هر هغه څه وکړو چې موږ یې کولی شو د حالت ښه کولو لپاره - او موږ څنګه خوب کولی شو پدې کې مهم رول ولوبوي.
Sleep apnea هغه اختلال دی چې په تنفس کې د بې شمېره تېروتنو لامل ګرځي، دا دماغ هڅوي چې مهمې برخې لکه دماغ او زړه ته زیاته وینه پمپ کړي. دا ستاسو د شریانونو په دیوالونو اضافي فشار راوړي او ستاسو د وینې فشار د نورمال تنفس په پرتله لوړ کوي. apnea (OSA) د یو شخص د لوړ فشار اختلالاتو خطر زیاتوي.
د خوب بنسټ وايي، 'OSA د هوا د بندیدو د پیښو په واسطه نښه کیږي، کوم چې سږو ته د هوا جریان بندوي او ډیری وختونه د خوب په وخت کې د خرگوش او خولې کولو لامل کیږي.'
'په مرکزي سلیپ اپینیا (CSA) کې، د تنفس د بندیدو له امله د دماغ او عضلاتو ترمنځ د ارتباط نشتوالی واقع کیږي چې په تنفس کې ښکیل دي.'
د پاملرنې چمتو کوونکی میډیکور روغتون وايي: 'ډیری لویان په بستر کې پاتې کیږي پرته لدې چې دوی په حقیقت کې څنګه موقعیت لري فکر وکړي. دا دومره عادي عادت دی چې ډیری یې په یو ډول یا بل ډول د خوب روغتیا اغیزې په پام کې نه نیسي.
'مګر د خوب څیړونکي او ډاکټران وايي چې زموږ د خوب کولو موقعیت مهم دی.' ستاسو په معدې، شا او خوا کې ویده کول په خروار، د خوب اپونیا، د غاړې او ملا درد او نورو طبي شرایطو کې توپیر کولی شي.'
د خوب لپاره تر ټولو ښه موقف کوم دی؟
ښي خوا ته خوب کول د لوړ فشار لپاره غوره خوب دی ځکه چې دا آرام کوي د وینې رګونو باندې د وینې فشار چې وینه زړه ته راستنیږي.
د ملا درد هم کولی شي د پام وړ خوب ګډوډي رامینځته کړي ، نو د هر ډول خوب کولو ځایونو څخه چې پدې برخه کې فشار راوړي باید مخنیوی وشي.
میډیکوور زیاتوي، 'ستاسې غاړې ته استراحت کول، ستاسو شاته ډیری مستقیم سره، کولی شي د خوب کمولو کې مرسته وکړي.'
د ښه خوب د حفظ الصحې ترڅنګ، ستاسو د خواړو څارنه اړینه ده کله چې ستاسو د لوستلو کمولو هڅه وکړئ او د زړه د روغتیا پیچلتیاو څخه مخنیوی وکړئ.
د نورو معلوماتو لپاره، مهرباني وکړئ لیدنه وکړئ www.sejoygroup.com
