د وینې لوړ فشار: دا درې نښې په ګوته کوي چې ستاسو د وینې فشار کچه خطرناکه ده

1. د لوړ فشار د دې خطرناکو نښو لپاره زموږ وګورئ

د وینی لوړ فشار یا د وینی لوړ فشار د زړه د رګونو د ډیرو ناروغیو لوی لامل دی.ټوټه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې وینه د شریان دیوال په وړاندې خورا سخت فشار راوړي.د نړیوال روغتیا سازمان په وینا، 'په هند کې شاوخوا 63 سلنه مړینې د NCDS له امله رامینځته کیږي، چې 27 سلنه یې د زړه ناروغۍ دي.' په بل عبارت، د وینی لوړ فشار د زړه د ناروغۍ ترټولو عام خطر فکتور دی.

د وینې فشار له 120/80 mm hg څخه نورمال ګڼل کیږي.نور شرایط ښایي چې تاسو د وینی لوړ فشار لرئ، او د دې پورې اړه لري چې ستاسو لوړ فشار څومره دی د وینې فشار کچه ده، ستاسو ډاکټر ممکن د درملنې وړاندیز وکړي.

2. د وینی لوړ فشار یو خاموش وژونکی دی

د اندیښنې وړ، د وینی لوړ فشار پرته له کوم نښو یا نښو څخه راځي.دا اکثرا د خاموش وژونکي په نوم یادیږي ځکه چې دا ناروغي کوم ځانګړي شاخصونه نلري.
د امریکا د زړه د ټولنې په وینا، 'هیپرټینشن (HBP، یا د وینی لوړ فشار) هیڅ ښکاره نښې نلري چې یو څه غلط وي.' دوی زیاته کړه: 'د ځان ساتلو لپاره ترټولو غوره لاره د خطرونو څخه خبرتیا او مهم کول دي. بدلونونه.'

3. د لوړ خبرتیا نښې د وینې فشار کچه

د وینی لوړ فشار هیڅ ځانګړی نښی نښی.په هرصورت، یوځل چې تاسو دا وده کړې، ستاسو زړه په لوی خطر کې دی.په داسې حال کې چې د HBP د سم تشخیص پرته کشف کول ستونزمن کیدی شي، ممکن د خبرتیا ځینې نښې څرګند شي کله چې تاسو دمخه په سخت پړاو کې یاست.

4. د سر درد او د پوزې وینه

ډیری وختونه، د لوړ فشار نښې نښانې شتون نلري.په هرصورت، په ډیرو سختو قضیو کې، خلک ممکن د سر درد او پوزې وینه تجربه کړي، په ځانګړې توګه کله چې د وینې فشار 180/120 MMHG یا لوړ وي، د امریکا د زړه ټولنې په وینا.که تاسو د سر درد او د پوزې وینې ته دوام ورکړئ، سمدستي طبي مرسته وغواړئ.

5. د ساه لنډۍ

کله چې یو څوک شدید د سږو لوړ فشار ولري (د وینې رګونو کې د وینې لوړ فشار چې سږو ته عرضه کوي)، هغه ممکن د ساه لنډۍ احساس وکړي، په ځانګړې توګه د ورځني فعالیتونو لکه چلول، د وزن پورته کول، د زینو پورته کول، او نور د لوړ فشار بحران کې. د ساه لنډۍ سربیره، که چیرې درملنه ونه شي، تاسو ممکن د شدید اضطراب، سر درد، د پوزې وینې، او ممکن د شعور له لاسه ورکولو تجربه وکړئ.

6. د وینې فشار کچه څنګه ټیټه کړئ 

د وینا له مخې د امریکا د زړه ټولنه (AHA) ، فزیکي فعالیت د وینې فشار کنټرول کلیدي دی.دا کار کولی شي صحي وزن وساتي او ستاسو د وینې فشار کچه هم ټیټه کړي، د نورو زړه د ناروغیو خطر نور هم کموي.

سربیره پردې ، دا خورا مهم دي چې د سم رژیم تعقیب کړئ.خپل د شکر او کاربوهایډریټ مصرف محدود کړئ او خپل د کالوري مصرف وګورئ.اضافي سوډیم ته نه ووایاست او پروسس شوي خواړه بیرته پرې کړئ.