Ciencia Fitness: Aprovechar herramientas de monitoreo de salud para una rutina de entrenamiento más seguro, más eficaz .

8 ñiqin anta situwa killapi 2024 watapi, Chinapi 16 kaq 'nacional fitness p'unchaw' nisqatam riqsichin. Kay wata, chay eventomanta temaqa 'National Fitness with the Olimpiadas.' ruwaykunan ruwasqa kashan, llaqtaq kusikuyninta aprovechananpaq, Paris Olímpico Juegos Olímpicos nisqapi purishaqta, aswan allinta yanapananpaq, aptitudpi. Chaypaqqa llapa runakunatan kallpachananchis kuyunankupaq, sapa p’unchay llank’anankupaq, cientificokunaq allin kayninpi llank’anankupaqpas. Consignas para este año de evento incluyen 'Get movimiento con fitness nacional,' 'Aptitud Nacional: Qamwan ñuqawan kuska,' 'National fitness: ñuqawan,' hinaspa 'National Fitness: Ejercicio científicamente.' Ejercicio.

Kunan pacha Paris Olimpiadas chawpipi kachkanchik, chay pachaqa allintam tupan chay temawan, chaymi promocionakun aptitudta, chay general población nisqapi. Manan atletakunallachu aychapi qhali kaypi yuyaykunanku; Sapa kuti runakuna, astawanqa, pikunachus achkha horata escritorionkupi kanku, chaykunapis ejerciciota, saludta ima ñawpaqman churananku tiyan. Ichaqa, ¿imaynatataq mana atletakuna cientificokunaq allin kayninpi llank’anku? ¿Imaynatataq sapa punchaw herramientakuna wasipi presión arterial monitores hinallataq oxímetros de pulso nisqakuna yanapanmanku rutinas de ejercicios nisqanchikta hinaspa saludninchikta waqaychanman?

Cienciap allin kayninpa ancha chaninchasqa kaynin .

Aptitud científica nisqamantaqa rimakun ejercicio ruwaykunamanta, chaykunaqa allin, mana imamanta manchakuqmi. Chayqa cuerpoykiq necesitasqanmanta, limitacionninmantawan entiendeymi, allin clase ejerciciokunata akllay, hinallataq qhali kay rikuchiqniykikunata qhaway, chhaynapi mana nishutachu kallpachakusqaykita. Promedio runapaq, astawanqa pikunachus mana profesional atletakuna kankumanchu, kay enfoque de aptitud kaqqa ancha allin kanman mana k’irisqa kananpaq chanta aswan allin kay beneficios kay actividad física kaqmanta.

Yawarpa ñit'iyninpa ruwaynin allin kayninpi .

Yawar ñit’iyqa huk hatun rikuchiqmi kay cardiovascular salud kaqmanta. Sapa kuti yawar ñit’iyniykita qhawayqa yanapasunkimanmi entiendenaykipaq imaynatas cuerpoyki kutichin imaymana ejerciciokunata. Ejemplopaq, alto intensidad entrenamientos kaqqa huk tiempopaq picokunata yawar ñit’iypi rikhurichinman, kaytaq normal, ichaqa kay presión alta sostenida kay ejercicio ruwaypi utaq qhipaman huk señal kanman kay ancha sinchita tanqachkanki.

Wasimanta presión arterial nisqa qhawaqmi, manaraq ejercicio ruwakushaqtin, ruwakushaqtin, qhepamanpas yawar ñit’isqaykita qatipanaykipaq. Kay ñawiriykunata qhawaspa, qam huk allin llamk’ay ukhupi qhipakunaykipaq entrenamiento kallpaykita allichayta atikunki, kay rutina de fitnessniyki allin kananpaq aswan mana allin kananpaq.

Imaynatachus Oxímetros de Pulso Apoya tu Rutina de Ejercicio .

Pulso oxímetros yawarniykipi oxígeno saturación nivelta tupun, chaywantaq allinta qhawaspa mayk’a allintachu pulmonesniyki cuerpoykiman oxígeno kaqta quchkanku cuerpoykiman. Allin niveles de oxígeno nisqa waqaychayqa ancha allinmi allin ejercicio ruwanapaq, chaymi aychaykikuna allinta llank’anankupaq necesitasqankuta chaskishanku.

Ejercicio ruwaypiqa, niveles de saturación de oxígeno nisqaykiqa allinmi kanman 95% pataman. Sichus huk urmayta kay patamanta uraypi reparanki, chayqa rikuchinman qam kikiykimanta llamk'achkanki utaq huk subyacente asunto kan chaymanta atención necesitan. Entrenamientos kaqpi huk oxímetro pulso kaqwan llamk’aspa, chiqa pachapi oxígeno nivelesniyki qhawayta atikunki, chaymanta aswan facilta qhaway mayk’aqchus pisiyachinayki tiyan utaq samayta hap’inayki tiyan.

EU MDR aprobacion dedo punta pulso oximetros kanku  ancha chiqan,compacto chaymanta inteligente sapa p’unchaw qhawayniykipaq.

Huñuspa kay dispositivos de monitoreo de salud kaqmanta kay rutina de fitnessniykiman .

Incorporar dispositivokuna kay monitores de presión arterial hina chaymanta oxímetros pulsos kaqpi kay rutina de aptitudniykiman permite huk enfoque aswan personalizado chaymanta informado ejercicio ruwayta. Kay yanapakuykuna chanin willayta qun chaymanta yanapasunkiman entiendeyta cuerpoykipa kutichiyninkunata chaymanta ruwayta necesario allichaykunata entrenamientosniykipi. Kay enfoque mana eficaciatallachu kallpachan kay régimen de aptitudniykimanta aswanpis pisiyachin kay riesgota kay k’irisqamanta utaq kay complicaciones de salud kaqmanta.

sapa kuti ejerciciota huñuspa . Saludmanta qhaway dispositivokuna , atikunki qhawayta fitness puriyniyki mana imamanta manchachikuq chaymanta ruruchiq kananpaq. Imaynatachus 'National Fitness Day' raymichakunchik, espiritu olímpicowantaq hukllanakunchik, kay oportunidadta aprovechasun saludninchikta ñawpaqman churanapaq, científicamente ejerciciota ruwanapaq, hinallataq muyuriqninchikpi kaqkunatapas chayna ruwanankupaq kallpanchanapaq.