Когда наступает лето, пациенты с гипертонической болезнью часто обнаруживают снижение артериального давления по сравнению с зимой при измерении их артериального давления в течение дня. Многие пациенты с гипертонической болезнью считают, что в течение лета их кровяное давление низкое, и они могут самостоятельно снизить лекарства и дозировку. Доктор Ли отметил: летом кровяное давление будет выше ночью. Несанкционированное снижение лекарственного средства подвержено инсультам и другим сердечно -мозговым сосудистым заболеваниям. Стабильный контроль артериального давления ночью находится в центре внимания управления артериальным давлением летом.
Почему лекарства не могут остановиться, когда кровяное давление падает летом?
Человеческое кровяное давление регулярно варьируется в разные сезоны и в разное время дня. Исследования показывают, что летом дневное кровяное давление пациентов с гипертонией будет ниже зимой. «Это может быть связано с тем, что люди больше потеют летом и пьют меньше воды, что приводит к уменьшению объема крови. Помимо правила « тепловое расширение », кровеносные сосуды имеют тенденцию расширяться в жаркие дни, и эти два фактора приведут к снижению артериального давления.
Исследования показали, что ночное кровяное давление у пациентов с гипертонической болезнью на самом деле выше летом, чем зимой. Высокое кровяное давление летними вечерами может быть связано со снижением качества сна и умственного волнения. Кроме того, снижение или прекращение антигипертензивных препаратов также является важной причиной увеличения ночного артериального давления.
Стабильный контроль над ночным артериальным давлением является ключевым аспектом летнего артериального управления давлением. Удовлетворенные пользователи портативные мониторы артериального давления являются популярными и полезными, а пациенты с гипертонией должны больше следить за своим артериальным давлением летом. После возникновения симптоматической гипотонии специалисты по сердечно -сосудистым заболеванию должны решить, следует ли корректировать план лекарств, а не уменьшать антигипертензивные препараты без разрешения. Кроме того, пациенты должны выбирать долгосрочные лекарства, которое вводится один раз в день и длится в течение 24 часов для достижения стабильного снижения артериального давления днем и ночью.
Следующие 4 совета должны быть отмечены при управлении артериальным давлением летом:
1. Обратите внимание на охлаждение и избегание тепла
(1) Постарайтесь свести к минимуму, когда температура высока
Лучше всего не ходить под палящим солнцем с 10:00 до 16:00. Если вы должны выйти в это время, вы должны хорошо справиться с защитой, например, играть в солнечный шаш.
(2) Разница температур между кондиционером в помещении и наружном воздухе не должна быть слишком большой
Рекомендуется использовать кондиционер с разницей температур между температурой в помещении и на открытом воздухе, не превышающей 5 ℃. Даже если погода горячая, температура в помещении кондиционера не должна быть ниже 24 ℃.
2. Рекомендуется иметь легкую диету и есть больше овощей и фруктов
Ограничение потребление натрия: не более 3 граммов в день.
Ограничение общего количества калорий: ежедневное количество растительного масла должно составлять менее 25 граммов (наполовину лиан, эквивалентно 2,5 столовыми ложками), уменьшить потребление животных и потребление масла и выбирать оливковое масло в умеренных количествах.
Пищевой баланс: ешьте соответствующее количество белка (включая яйца и мясо) и ешьте 8-1 джина свежих овощей и 1-2 фрукта каждый день. Пациенты с гипертонией с диабетом могут выбирать фрукты с низким содержанием сахара или среднего сахара (фрукты киви, помело) и есть около 200 г в день в качестве дополнительной еды.
Увеличение потребления кальция: ежедневное потребление 250-500 миллилитров обезжиренного или низкого жирного молока.
3.
Попробуйте 3-5 раз в неделю в течение 30-45 минут каждый раз. Способен заниматься аэробными упражнениями (такими как аэробика, езда на велосипеде, бег трусцой и т. Д.); Упражнения по гибкости (2-3 раза в неделю, каждый раз, когда растяжение достигает подтяжного состояния, держатся в течение 10-30 секунд и повторяйте растяжение для каждой части 2-4 раза); Толкать, тянуть, тянуть, поднять, поднять и другие упражнения по прочти (2-3 раза в неделю).
Раннее утреннее кровяное давление находится на относительно высоком уровне, что не подходит для физических упражнений и подвержено сердечно -сосудистым и цереброваскулярным событиям. Поэтому лучше всего выбрать дневные или вечерние упражнения. Если артериальное давление пациента не может быть хорошо контролируется или превышает 180/110 мм рт.
4. Хороший сон помогает снизить кровяное давление
24-часовой амбулаторный мониторинг артериального давления людей с плохим качеством сна обнаружит, что у большинства людей нет циркадного ритма в колебаниях артериального давления, а их кровяное давление ночью не ниже, чем в течение дня. Высокое кровяное давление ночью предотвращает достаточное отдых на все тела, что может легко повредить целевые органы. После бессонницы у пациентов с гипертонией часто испытывают симптомы повышенного кровяного давления и более высокого уровня сердечных сокращений на следующий день. Поэтому люди с плохим соном должны обращаться за медицинской помощью, чтобы регулировать и принимать гипнотику или СПИДу, как указано на улучшение качества сна.
Профессиональный мониторинг артериального давления и управление может помочь нашим пациентам с гипертонической болезнью провести обжародное лето с комфортом и без особых усилий.
