Ka walwalsan Cadaadis dhiig oo sareeya ? Isku day inaad ku darto cabitaannada caafimaad ee wadnahaaga cuntadaada. Marka lagu daro jimicsi joogto ah iyo qorshe cunitaan smart ah, waxay gacan ka geysan karaan ka hortagga iyo xakameynta dhiig karka. Waa tan sida.
1. Caano yar oo yar ama caano la'aan ah
Muraayadaada kor u qaad caano: waxay ku badan tahay fosfooraska, potassium-ka iyo kalsiyum-sedex nafaqo oo la xidhiidha cadaadiska dhiigga ee caafimaadka leh - oo lagu xoojiyaa fiitamiin D-ga, oo ah fiitamiin D-ga. Sida ku xusan daraasad ku saabsan joornaalada Ingriiska ee nafaqada, is-beddelashada caanaha dufanka buuxa ee noocyada dufanka yar ayaa waliba kaa caawin kara yareynta cadaadiska dhiigga. Taasi waa sababta oo ah caanaha dufanka buuxa waxaa ku jira tiro aad u badan oo ah palmit acid, kaas oo xannibi kara calaamadaha is dejiya xididdada dhiigga, u oggolaanshaha dhiiga inuu si xor ah u socdo. Halbowlayaasha oo cidhiidhi ah oo xasaasi ah ayaa u horseedi kara dhiig karka oo sarreeya, qoraayaasha daraasadda ayaa sharxaya.
2. Shaaha Hibiscus
Cabidda shaaha Hibccos wuxuu si weyn hoos ugu dhigi karaa dhiig karka, gaar ahaan marka ay waxyar kor u qaaddo, sida lagu sheegay daraasad ku saabsan joornaalka nafaqada . Baarayaasha waxay leeyihiin shaah Hibisccos waxay leeyihiin anthocyanins iyo antioxidans kale oo ka caawin kara xididdada dhiigga inay ka hortagaan waxyeelada iyaga u horseedi karta mid cidhiidhi ah. Wax badan oo ka badan shaaha geedaha dhirta ayaa leh hibiscus, oo casaan dhalaalaya oo casaan ah oo cagaaran. Marka loo eego qorayaasha daraasadda, waa inaad xoogaa waxyar cabtaa: waxay kugula talinayaan seddex koob maalintii. Si aad u hesho faa iidada buuxda, oo aad u kacdo lix daqiiqo ka hor intaadan kululayn kulul ama qabow.
3. Rummaanka rummaanka
Haddii aad ka walwalsan tahay adiga Cadaadiska dhiigga , waa waqtigii aad dhahday hello miro guduudan oo cas-casaan ah. Ku rakibay potassium iyo nafaqooyinka kale ee caafimaad ee wadnaha, rummaanka rummaanku wuxuu leeyahay seddex jeer waxqabadka antioxidant ee shaah cagaaran ama khamri casaan ah. La yaab maahan, markaa, in dib-u-eegista 2017 ee Daraasadaha Rown County ee la ogaaday in si joogto ah u cabaya rummaanka rummaanka si weyn hoostu u yareyn karaan cadaadiska dhiigga. Mid ka mid ah daraasadaha, cabitaanka rummaanka rummaanka casiirka oo hagaajiyay cadaadiska dhiigga ee systolic
Macluumaad dheeri ah, fadlan booqo www.sejoygroup.com
