Shumë prej nesh po jetojnë me të Presioni i lartë i gjakut - Kur gjaku që pompon shumë me forcë kundër mureve të arterieve mund të shkaktojë probleme shëndetësore nëse lihet e patrajtuar. E njohur si hipertension, është një nga faktorët më të rëndësishëm të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare. Si të tilla, është thelbësore të bëjmë gjithçka që mundemi për të përmirësuar gjendjen - dhe si ne flemë mund të luajmë një rol jetësor në këtë.
Apnea e gjumit është një çrregullim që shkakton gabime të shumta në frymëmarrje. Ajo shkakton trurin të pompojë më shumë gjak në zona kryesore siç janë truri dhe zemra. Kjo bën presion të shtuar në muret e arterieve tuaja dhe spikes presionin tuaj të gjakut më të lartë se nëse frymëmarrja normalisht. rrit rrezikun e një personi për komplikime të hipertensionit.
'OSA shënohet nga episodet e kolapsit të rrugëve të frymëmarrjes, e cila bllokon rrjedhën e ajrit në mushkëri dhe shpesh shkakton gërhitës dhe gazim gjatë gjumit ', thotë themeli i gjumit.
'Në apnea qendrore të gjumit (CSA), gabimet e frymëmarrjes ndodhin për shkak të mungesës së komunikimit midis trurit dhe muskujve të përfshirë në frymëmarrje. '
Ofruesi i kujdesit Medicover Hospitals thotë: 'Shumica e të rriturve qëndrojnë në shtrat pa dhënë një mendim të dytë se si janë të pozicionuar në të vërtetë. Isshtë një zakon i tillë rutinë që shumë nuk i konsiderojnë efektet shëndetësore të gjumit në një mënyrë ose në një tjetër.
'Por studiuesit dhe mjekët e gjumit thonë se pozicioni ynë i gjumit është i rëndësishëm. ' Fjetja në stomakun tuaj, shpinën ose anën mund të bëjë një ndryshim në gërhitjen, apnea e gjumit, dhimbja e qafës dhe shpinës, dhe kushte të tjera mjekësore. '
Cili është pozicioni më i mirë i gjumit?
Fjetja në anën e majtë mendohet të jetë pozicioni më i mirë i gjumit për hipertension sepse lehtëson Presioni i gjakut në enët e gjakut që kthehen gjakun në zemër.
Dhimbja e shpinës gjithashtu mund të shkaktojë shqetësime të konsiderueshme të gjumit, kështu që shmangia e çdo pozicioni të gjumit që bën tendosje në këtë zonë duhet të shmanget.
'Pushimi në anën tuaj, me shpinën tuaj kryesisht drejt, mund të ndihmojë për të zvogëluar apnea e gjumit, ' shton Medicover.
Krahas higjenës më të mirë të gjumit, shikimi i dietës suaj është thelbësore kur përpiqeni të ulni leximin tuaj dhe të shmangni komplikimet shëndetësore kardiovaskulare.
Për më shumë informata, ju lutemi vizitoni www.sejoygroup.com
