Det råder ingen tvekan: Att dricka alkohol ökar blodtrycket och upprepat drickande gör att blodtrycket blir ohälsosamma nivåer. I själva verket är högt blodtryck det vanligaste alkoholrelaterade hälsoproblemet.
Hur infekterar alkohol blodtrycket?
Att dricka mycket alkohol kan påverka musklerna i dina blodkärl. Detta kan göra att de blir smalare.
När dina blodkärl är smalare måste hjärtat arbeta hårdare för att trycka runt blodet i kroppen. Detta gör att ditt blodtryck går upp.
Dricker du för mycket?
Storbritanniens Chief Medical Officers (CMO) riktlinjer för lågriskdrickande rekommenderar att människor inte regelbundet bör dricka mer än 14 enheter i veckan för att hålla hälsoriskerna med alkohol låga. Om du väljer att dricka är det bäst att fördela dina drinkar över hela veckan.
En till, Om du har högt blodtryck, undvik gärna alkohol eller drick alkohol endast med måtta. För friska vuxna betyder det upp till en drink om dagen för kvinnor och upp till två drinkar om dagen för män.
Vilka är symtomen på högt blodtryck?
Egentligen kan du vanligtvis inte känna eller märka högt blodtryck. Detta beror på att högt blodtryck mycket sällan orsakar några uppenbara symtom förrän en allvarlig akut händelse som en hjärtinfarkt eller stroke. Det bästa sättet att veta om det finns ett problem är att få ditt blodtryck mätt.
Hur man minskar högt blodtryck
Begränsa alkohol
Träna regelbundet
Ät en hälsosam kost
Få en god natts sömn
Minska försäljningen i din kost
