När sommaren anländer hittar hypertensiva patienter ofta en minskning av blodtrycket jämfört med vintern när de mäter blodtrycket under dagen. Många hypertensiva patienter tror att under sommaren är deras blodtryck lågt och de kan minska deras medicinering och dosering på egen hand. Dr. Li påpekade: På sommaren kommer blodtrycket att vara högre på natten. Obehörig läkemedelsreduktion är benägna att stroke och annan hjärt cerebral vaskulär sjukdom. Stabil kontroll av blodtrycket på natten är i fokus för blodtryckshantering på sommaren.
Varför kan inte medicinering stoppa när blodtrycket sjunker på sommaren?
Mänskligt blodtryck varierar regelbundet under olika säsonger och vid olika tider på dagen. Forskning visar att på sommaren kommer blodtrycket hos patienter med hypertoni att vara lägre än på vintern. 'Det kan bero på att människor svettas mer på sommaren och dricker mindre vatten, vilket leder till att blodvolymen minskar.
Forskning har funnit att blodtrycket på natten hos hypertensiva patienter faktiskt är högre på sommaren än på vintern. Högt blodtryck på sommarkvällar kan vara relaterat till minskad sömnkvalitet och mental spänning. Dessutom är minskning eller avbrott av anti-hypertensiva läkemedel också ett viktigt skäl för ökningen av blodtrycket på natten.
Stabil kontroll av blodtrycket på natten är en viktig aspekt av sommarens blodtryckshantering. Användarvänliga bärbara blodtrycksmonitorer är populära och användbara och hypertoni som patienter behöver för att övervaka sitt blodtryck mer på sommaren. Efter att symtomatisk hypotension inträffar bör kardiovaskulära specialister besluta om de ska justera medicineringsplanen snarare än att minska de antihypertensiva läkemedlen utan tillstånd. Dessutom bör patienter välja långvarig medicinering som administreras en gång om dagen och varar i 24 timmar för att uppnå stabilt blodtrycksreduktion dag och natt.
Följande fyra tips bör noteras när man hanterar blodtrycket på sommaren:
1. Var uppmärksam på kylning och undvikande av värme
(1) Försök att minimera att gå ut när temperaturen är hög
Det är bäst att inte gå i den brännande solen från 10:00 till 16:00. Om du måste gå ut vid denna tid måste du göra ett bra jobb med skydd, till exempel att spela en solskydd, ha en solhatt, bära solglasögon etc.
(2) Temperaturskillnaden mellan luftkonditionering inomhus och utomhus bör inte vara för stor
Det är tillrådligt att använda en luftkonditionering med en temperaturskillnad mellan inomhus- och utomhustemperaturer som inte överstiger 5 ℃. Även om vädret är varmt, bör luftkonditioneringens inomhustemperatur inte vara lägre än 24 ℃.
2. Det är tillrådligt att ha en lätt diet och äta mer grönsaker och frukt
Begränsa natriumintaget: Högst 3 gram per dag.
Begränsning av totala kalorier: Den dagliga mängden matolja bör vara mindre än 25 gram (halva Liang, motsvarande 2,5 matskedar), minska djurmat och oljeintag och välj olivolja i mått.
Näringsbalans: Ät en lämplig mängd protein (inklusive ägg och kött) och ät 8-1 jin färska grönsaker och 1-2 frukt varje dag. Hypertensionspatienter med diabetes kan välja frukt med lågt socker eller medium socker (Kiwi -frukt, pomelo) och äta cirka 200 g per dag som en extra måltid.
Öka kalciumintaget: Dagligt intag på 250-500 milliliter skum eller mjölk med låg fetthalt.
3. Träning måttligt och 'Öva dina blodkärl '
Prova 3-5 gånger i veckan i 30-45 minuter varje gång. Kunna delta i aerob träning (som aerobics, cykling, jogging etc.); Flexibilitetsövningar (2-3 gånger i veckan, varje gång sträckning når ett stramt tillstånd, håll i 10-30 sekunder och upprepa sträckning för varje del 2-4 gånger); Tryck, dra, dra, lyft och andra styrkaövningar (2-3 gånger per vecka).
Tidigt på morgonen är blodtrycket på en relativt hög nivå, vilket inte är lämpligt för träning och är benägna att kardiovaskulära och cerebrovaskulära händelser. Därför är det bäst att välja eftermiddags- eller kvällsövning. Om patientens blodtryck inte kan kontrolleras väl eller överstiger 180/110 mmhg under ett lugnt tillstånd, är träning tillfälligt kontraindicerat.
4. God sömn hjälper till att minska blodtrycket
Den 24-timmars ambulerande blodtrycksövervakningen av människor med dålig sömnkvalitet kommer att upptäcka att de flesta inte har någon cirkadisk rytm i sina blodtrycksfluktuationer, och deras blodtryck på natten är inte lägre än under dagen. Högt blodtryck på natten förhindrar att hela kroppen får tillräckligt med vila, vilket lätt kan skada målorgan. Efter sömnlöshet upplever hypertensiva patienter ofta symtom på ökat blodtryck och snabbare hjärtfrekvens nästa dag. Därför bör personer med dålig sömn söka medicinsk hjälp för att reglera och ta hypnotik eller sömnhjälpmedel som instrueras att förbättra sömnkvaliteten.
Professionell övervakning och hantering av blodtryck kan hjälpa våra hypertensiva patienter att spendera den brännande sommaren bekvämt och enkelt.
