Ҳангоме ки ояторҳои тобистона, беморони гиперталаб аксар вақт дар муқоиса бо зимистон ҳангоми чен кардани фишори хунашон дар давоми рӯз паст шудани фишори хунро меёбанд. Бисёр беморони гиперталабӣ чунин мешуморанд, ки дар давоми тобистон, фишори хунашон паст аст ва онҳо метавонанд дору ва миқдорро мустақил кунанд. Доктор Ли ишора кард: Дар тобистон, фишори хун шабона хоҳад буд. Паст кардани маводи мухаддир ба зарба ва дигар бемории мушкилиҳои мафҳуми мафҳум дучор меояд. Назорати мӯътадили фишори хун шабона дар тобистон маркази идоракунии фишори хун мебошад.
Чаро вақте ки фишори хун дар фасли тобистон паст мешавад, наметавонад доруворӣ қатъ карда шавад?
Фишори хуни инсон мунтазам дар фасли гуногун ва замони гуногуни рӯз мунтазам фарқ мекунад. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки дар тобистон, фишори хуни беморони бемор бо гипертония аз он дар зимистон камтар хоҳад буд. 'Ин метавонад аз он иборат бошад, ки одамон камтар арақ мекунанд ва камтар об медиҳанд, ки ба қоидаи ' тавсеаи хун мекашад, то дар рӯзҳои гарм васеъ шаванд ва ин ду омил ба кам шудани фишори хун оварда мерасонад.
Таҳқиқот ин фишори хун дар беморони гипертро дар беморхонаҳои гипертония дар тобистон нисбат ба зимистон баландтар аст. Дар шомгоҳҳои тобистон фишори баланди хун метавонад вобаста ба паст шудани сифат ва ҳаяҷонбахшии рӯҳӣ бошад. Илова бар ин, коҳиш ё қатъ кардани маводи мухаддир зидди релертендер низ сабаби муҳими зиёд шудани фишори хун мебошад.
Назорати устувори фишори хун ҷанбаи асосии идоракунии фишори тобистон мебошад. Мушоҳидаҳои фишори Healdery Mandy World World Newbooks беморони маъмул ва муфид ва гипертония ва гипертония бояд фишори хунро дар тобистон бештар назорат кунанд. Пас аз рух додани гипотоматсияи симоматсионӣ, мутахассисони дилу рагҳо бояд муайян кунанд, ки оё нақшаи дорувории мувофиқро дигаргун кардан мумкин аст ё не. Илова бар ин, беморон бояд доруҳои дарозмуддатро, ки дар як рӯз гузаронида мешаванд, интихоб мекунанд ва 24 соат тӯл мекашад, то дар тӯли солҳои мӯътадил ва шаб коҳиш ёбад.
Ҳангоми тобистони фишори хун 4 маслиҳати зерин бояд қайд карда шавад:
1. Диққати худро ба хунуккунӣ ва пешгирӣ аз гармӣ нигоҳ доред
(1) Кӯшиш кунед, ки вақте ки ҳарорат баланд аст, кам кунед
Беҳтар аст, ки дар офтоб то соати 4 то 4-и сӯзан роҳ надиҳед. Агар шумо дар ин вақт берун равед, шумо бояд кори хуби муҳофизатро иҷро кунед, ба монанди навозиши офтоб, пӯшидани кулоҳҳои офтобӣ, пӯшидани айнак ва ғайра.
(2) Тафовути ҳарорат байни ҳавои ҳавои дарунӣ ва беруна набояд аз ҳад калон бошад
Тавсия дода мешавад, ки кондитсионерро бо фарқияти ҳарорат байни ҳарорати дарунӣ ва берунӣ аз ҳарорати дарунӣ ва берунӣ истифода баред, на аз 5 ℃. Ҳатто агар ҳаво гарм бошад, ҳарорати ҳавои кондитсионер набояд аз 24 ℃ бошад.
2. Тавсия дода мешавад, ки парҳези сабук дошта бошад ва сабзавот ва меваҳоро бихӯред
Истеъмоли натрийро маҳдуд кунед: на бештар аз 3 грамм дар як рӯз.
Миқдори умумии равғани пухтупаз бояд аз 25 грамм (нисфи Лианег) камтар бошад (нисфи Лианг, баробар ба 2,5 tablespo), коҳиш додани ғизои ҳайвонот ва равғани зайтунро дар бамеъёр созед.
Тавозуни ғизо: миқдори мувофиқро бихӯред (аз ҷумла тухм ва гӯшт) ва 8-1 Ҷинро ҳар рӯз 8-1 Хӯред. Беморони гипертония бо диабет шакар доранд ё меваи шакарро интихоб карда метавонанд (меваи kiwi, pomelo) ва тақрибан 200г дар як рӯз ҳамчун хӯроки иловагӣ хӯред.
Истеъмоли калтсийро зиёд кунед: Истеъмоли шабонарӯзии 250-500 миллилитатор аз skim ё шири ками фарбеҳ.
3. Мувофиқати мӯътадил ва 'зарфҳои хуни худро машқ кунед
Ҳар дафъа 3-5 маротиба дар як ҳафта 3-45 маротиба санҷед. Қодиранд ба машқи аэробикӣ (масалан Aerobics, велосипед, давидан, давидан ва ғайра); Машқҳои тағйирпазирӣ (2-3 бор дар як ҳафта, ҳар дафъа дарозмуддат ба ҳолати табақ мерасад, 10-30 сонияро нигоҳ доред ва барои ҳар як қисм 2-4 маротиба такрор кунед); Тела, кашед, кашед, бардоред, бардоред ва дигар машқҳои қавӣ (2-3 маротиба дар як ҳафта).
Фишори барвақти хун дар сатҳи нисбатан баланд аст, ки барои машқ мувофиқ нест ва ба чорабиниҳои дилу раг ва дастӣ гирифтор аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст, ки дар нисфирӯзӣ ё бегоҳӣ интихоб кунед. Агар фишори хуни бемор ба таври хуб назорат карда шавад ё дар давоми ҳолати ором 180/110 мм см зиёдтар карда шавад, машқ муваққатан мухолиф аст.
4. Хоби хуб барои коҳиш додани фишори хун кӯмак мекунад
Мониторинги шароити амбулатории шабонарӯзии одамон бо сифати хоби хоби соатҳо пайдо мешавад, ки аксарияти одамон ритми давроние, ки дар шабонарӯзии онҳо нестанд ва дар шаб фишори хуни онҳо пасттар нест. Фишори баланди хун дар шаб тамоми баданро аз даст додани истироҳати кофӣ пешгирӣ мекунад, ки метавонад ба осонӣ ба узвҳои мақсаднок зарар расонад. Пас аз он, ки беморони гипертония аксар вақт нишонаҳои баланд бардоштани фишори хун ва суръати дилро меандешанд. Аз ин рӯ, одамони гирифтори хоби заиф бояд барои танзими ёрии тиббӣ барои танзими сифати тиббӣ, ки барои беҳтар кардани сифати хоб кӯмак расонанд, ёрии тиббӣ кунанд.
Мониторинг ва идоракунии фишори касбӣ метавонад ба беморони мо кӯмак расонад, ки тобистони мо тобистонро осебпазир ва саъй кунед.
