Бисёре аз мо бо он зиндагӣ мекунем фишори баланди хун - дар он ҷое, ки хун аз ҳад зиёд ба деворҳои рагҳо обкашӣ мекунад, метавонад боиси мушкилоти саломатӣ гардад, агар табобат накунанд. Ин ҳамчун гипертония низ маълум аст, ки яке аз омилҳои муҳимтарини хатари бемориҳои дилу раг мебошад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки ҳар кори аз дастамон меомадаро кунем, то вазъро беҳтар созем - ва чӣ гуна хобидани мо дар ин ҳолат нақши муҳим мебозад.
Апноэ дар хоб як ихтилолиест, ки боиси танаффусҳои сершумори нафаскашӣ мегардад. Он ба майна водор мекунад, ки хуни бештарро ба минтақаҳои калидӣ, аз қабили майна ва дил интиқол диҳад. Ин ба деворҳои рагҳои шумо фишори иловагӣ мегузорад ва фишори хуни шуморо нисбат ба нафаскашии муқаррарӣ баландтар мекунад. Пастшавии ногаҳонии сатҳи оксигени хун ҳангоми апноэ фишори хунро зиёд мекунад ва системаи хоби апноэро вайрон мекунад. (OSA) хатари пайдоиши мушкилоти гипертонияро зиёд мекунад.
'OSA бо эпизодҳои фурӯпошии роҳи нафас нишон дода мешавад, ки ҷараёни ҳаворо ба шушҳо бозмедорад ва аксар вақт боиси хурӯс ва нафаскашӣ дар вақти хоб мегардад', мегӯяд Фонди хоб.
'Дар апноэи марказии хоби (CSA) нафаскашӣ аз сабаби набудани иртибот байни майна ва мушакҳои нафаскашӣ ба амал меояд.'
Корманди нигоҳубини Medicover Hospitals мегӯяд: 'Аксари калонсолон дар бистар мемонанд, ки дар асл чӣ гуна мавқеъ гирифтаанд, фикр намекунанд. Ин як одати маъмулист, ки бисёриҳо таъсири саломатии хобро бо ин ё он шакл ба назар намегиранд.
'Аммо пажӯҳишгарон ва табибон мегӯянд, ки мавқеи хоби мо муҳим аст.'Дар шикам, пушт ё паҳлӯи худ хобидан метавонад дар хурӯс, апноэ дар хоб, дарди гардану пушт ва дигар шароити тиббиро тафовут кунад.'
Беҳтарин мавқеи хоб кадом аст?
Дар паҳлӯи чап хоб кардан беҳтарин ҳолати хоб барои гипертония ҳисобида мешавад, зеро он рафъ мекунад фишори хун дар рагҳои хун, ки хунро ба дил бармегардонанд.
Дарди пушт инчунин метавонад боиси халалдоршавии назарраси хоб гардад, аз ин рӯ, аз ҳар гуна мавқеъҳои хоб, ки ба ин минтақа фишор меорад, худдорӣ бояд кард.
'Дар паҳлӯи худ истироҳат кардан ва пуштатон асосан рост метавонад барои коҳиш додани апноэ дар хоб кӯмак кунад,' илова мекунад Медиковер.
Дар баробари гигиенаи беҳтари хоб, риояи парҳези шумо ҳангоми кӯшиши кам кардани хониш ва пешгирӣ аз мушкилоти саломатии дилу рагҳо муҳим аст.
Барои маълумоти бештар, лутфан боздид кунед www.sejoygroup.com
