Фишори баланди хун ба яке аз чор нафар калонсолон дар Британияи Кабир, вале бисёре аз мардум намедонанд, ки онро надоранд. Ин аст, зеро аломатҳо хеле кам ба назар мерасанд. Роҳи беҳтарини фаҳмидани он, агар шумо фишори баланди хун дошта бошед, оё хонандаи шумо ба таври мунтазам аз ҷониби GP-и шумо ё дорухонаи маҳаллӣ ё истифодаи фишори хун дар хона тафтиш карда мешавад. Фишори баланди хун инчунин метавонад бо хӯрдани саломатӣ пешгирӣ ё кам карда шавад.
Таҳқиқот нишон доданд, ки лаблабу метавонад фишори хунро пас аз чанд соат истеъмол кунад
Азбаски қоидаи умумӣ NHS тавсия медиҳад, ки дар миқдори намак дар хӯрок ва хӯрдани фаровонӣ фаровонӣ меваҳо ва сабзавоти зиёд.
Он шарҳ медиҳад: 'Намак фишори хунатонро баланд мекунад. Як оби моеъе, ки шумо хӯрок мехӯред, фишори хунатонро баландтар мекунад.
'Хӯрок хӯрдан, ки нахи нахҳо, ба монанди биринҷ, биринҷ, биринҷ, нон ва макарон ва фаровонии мева ва сабзавот инчунин фишори хунро дар бар мегирад.
Аммо ғизои инфиродӣ ва нӯшокии инфиродӣ барои нигоҳ доштани фишори хун дар таҳқиқот нишон дода шудааст.
Вақте ки сухан дар бораи хӯроки аввалини рӯз, наҳорӣ ва интихоби он нӯшокӣ меояд, интихоби хуб метавонад шарбати лаблабу бошад.
Таҳқиқотҳо лаблабу зебаторро пас аз чанд соат истеъмол мекунанд, ки фишори хунро ба таври назаррас паст кунад.
Ҳарду шарбати хом ва лаблабу пухта ва лаблабу пухта ҳангоми паст кардани фишори хун ва коҳиш додани илтиҳоб самаранок мебошанд.
Табиист, ки табиатан миқдори зиёди нитратҳоро дарбар мегирад, ки бадан ба оксиди нитоӣ табдил меёбад.
Ин мураккаб зарфҳои хунро бармеангезад, ки ҷараёни хунро беҳтар мекунад ва фишори умумии хунро паст мекунад.
Вақте ки сухан дар бораи ғизо барои наҳорӣ хӯрок мехӯрад, як қатор таҳқиқотҳо пешниҳод карданд, ки овёсҳо метавонанд фишори хунро дар чек нигоҳ доранд.
Милиф метавонад ба фишори хун муфид бошад, аммо фосила аз ҷумла нахустин нахушта (дар овёс), ки бо паст кардани фишори хун алоқаманд шудааст.
Тадқиқоти 12-ҳафта бо фишори баланди хуни баландсифат ёфт, ки 8G нахи ҳалшаванда ва фишори хунафзол ва фишори хуни диастикиро дар муқоиса бо гурӯҳи назорат кам кардааст.
Фишори сизоликӣ шумораи зиёдтари хондан ва чен кардани қувваест, ки дар он дил хунро дар атрофи бадан насос мекунад.
Фишори диастоликӣ шумораи камтар аст ва муқовимат муқовимат ба ҷараёни хун дар рагҳои хун.
